Як пережити втрату коханої людини

Як пережити втрату коханої людини


Людям часто здається, що в житті чимало бід і непоправних ситуацій, але насправді переграти і змінити можна практично все, крім найбільш непоправного - втрати близької людини. На тлі цієї трагедії тьмяніють всі повсякденні горесті, а на душі залишається величезна кровоточить рана. І виникає питання про те, як знайти в собі сили жити далі?


Інструкція

1. Не стримуйтеся, намагаючись задавити сльози і біль. Навпаки, дозвольте собі "пірнути" в самі глибини горя, щоб плачем і сльозами дати вихід відчаю і безвиході. Коли здається, що серце ось-ось не витримає і розірветься, а перед очима калейдоскопом миготять картинки з прожитого і непрожитого життя, коли від усвідомлення страшного слова "ніколи" і того, що могло б бути, але вже ніколи не буде, хочеться не просто плакати, а кричати від відчаю, можна і потрібно дати вихід емоціям і навіть покричати, це в будь-якому випадку краще, ніж зберігати горе в собі, стримуючись з останніх сил.

2. Але при цьому дуже важливо не потонути в морі сліз, а поступово повертатися до нормального життя. Стимулом може стати що завгодно. Можна з головою піти в роботу або ж, навпаки, почати приділяти підвищену увагу родині, можна придумати собі хобі (будь-яке, головне, щоб воно хоч трохи відволікало від сумних думок) або поїхати ненадовго змінити обстановку - все залежить від можливостей і ситуації, що склалася.

3. Дуже важливо, щоб поруч були близькі люди. Не відгороджуйтеся від світу і не проганяйте від себе родичів і друзів, упиваючись своїм горем. Так, у цей непростий період здається, що ніхто в цілому світлі не в змозі зрозуміти вашого болю, слова підтримки та участі часто здаються дурними і безглуздими, але не потрібно забувати народну мудрість про те, що розділене горе - півгоря. З близькими людьми можна згадати людину, яка пішла, і ще раз пережити якісь значущі життєві моменти або, врешті-решт, просто помовчати поруч.

4. Утримайтеся від бажання створити вдома своєрідний меморіал. Нехай людина, яка пішла, продовжує жити в серці, спогадах і на фотографіях в альбомі, але залишати, наприклад, недоторканим робочий стіл або цілу кімнату на знак пам 'яті про покійного не варто (мова йде, звичайно, не про перші дні після похорону, а про набагато більш тривалий період).

5. Якщо стає очевидно, що горе захльостує настільки, що самостійно "виплисти" вже не виходить, а звичайні заспокійливі (на кшталт валер 'янки, пустирника і деяких фармацевтичних препаратів) зовсім не діють, не соромтеся звернутися до фахівця. Професійна психологічна допомога допоможе поглянути на ситуацію по-новому і знайти в собі сили жити далі.