Як пережити відхід коханого

Як пережити відхід коханого


Розставання - це дуже важкий удар для кожного з партнерів. Перші шість тижнів - це найважчий період після розриву. Але цей період можна скоротити і суттєво полегшити.

Інструкція

1. Для початку вам знадобиться зрозуміти для себе, що стосунки закінчилися раз і назавжди. Повторіть про себе це раз сто, і на сто перший раз ця фраза вже не буде такою страшною.

2. Потрібно прибрати всі речі, що нагадують кохану людину. Не варто перебирати його фотографії і листи. Найкраще буде зібрати все і викинути.

3. Не потрібно залишатися зі своїми проблемами один на один. Потрібно поділитися з близькими своєю неприємністю. В результаті на душі перестане бути так важко. Головне - це виплакатися.

4. Якщо ви замкнута людина, то найкраще буде завести щоденник і з ним ділитися всіма переживаннями і образами. Він стане ідеальним співрозмовником. До того ж, ви зможете краще розібратися в ситуації, що склалася, виклавши її в письмовому вигляді. Описані в щоденнику емоції поступово перестануть лежати на душі важким вантажем. Можна не заводити щоденник, а просто сісти перед дзеркалом і розповісти своєму відображенню про горе. Така терапія досить ефективно знімає стрес.

5. Хорошим способом на час забути про горе - зануритися в роботу. Робота - це просто чарівний засіб! Вона допоможе вам відволіктися від проблем і швидко пережити розставання. До того ж, робота має ще одну незаперечну перевагу: за неї платять зарплату.

6. Також можна піти з головою не в роботу, а, наприклад, в спорт. Тіло і душа взаємопов 'язані. Іноді, щоб стало легше на душі, потрібно загнати тіло. Можна зайнятися бігом або аеробікою. Можна просто зробити перестановку в кімнаті. Іноді просто потрібно прорілися, дати волю емоціям.

7. Справитися зі стресом відмінно допомагає правильне харчування. Але прянощами і солодощами краще не захоплюватися. Вам необхідні соки, мінеральні води, фрукти та овочі. Можна зайнятися медитацією. Такий стан умиротвореності і розслабленого спокою чудово допомагає при депресії.

8. Щоб відволіктися, можна подивитися улюблений фільм або ж прочитати улюблену книжку. Також зустрічайтеся з друзями, ходіть на вечірки. Нехай ваше життя буде насичене подіями.

9. Стежте за своїм зовнішнім виглядом. Навіть якщо весь вечір плануєте просидіти вдома, одягнутися все одно потрібно ошатно.