Як пережити смерть дочки

Як пережити смерть дочки


Померла дочка... Пройшов похорон, ви нічого не пам 'ятаєте. Родичі та друзі, які вас підтримують, поступово повертаються до своїх повсякденних справ. У них свої турботи. А ви не розумієте, як можна жити далі?

Інструкція

1. Ви як і раніше горюєте, стратите себе, чому не змогли допомогти, ставите тільки одне питання: "Навіщо жити далі?" Звичайно, таку втрату нічим не заповнити, але ж час не зупинився. Треба знайти в собі сили продовжувати жити, щоб зберегти в серці пам 'ять про дочку. Необхідно пристосовуватися до емоційної та соціальної ситуації цієї життєвої втрати.

2. Не копіть в собі сльози. Не слухайте тих, хто вмовляє вас не плакати, триматися, кріпитися. Якщо ви хочете плакати - плачте. Сльози - це реакція на ваш емоційний біль. Не відчувайте перед оточуючими почуття провини за ваші сльози. Ви маєте право так висловлювати свої почуття. Після плачу ви відчуєте себе розбитим, спустошеним, але вам стане легше. Потихеньку зі сльозами піде печаль і почуття безсилля.

3. Говоріть про свою померлу дочку з близькими, які вас підтримують. Розповідайте їм про свою самотність, про страхи, які ви відчуваєте. Вимовляйте вголос все, що ви відчуваєте. Нехай ваші почуття знаходять словесну форму. Після того як ви одягнете свій біль у слова і висловите, поділіться нею, вона стане меншою.

4. Сходіть до церкви, замовте заупокійну молитву - цим ви подбаєте про душу померлої.

5. Не треба розмовляти з померлою, адже фізично її вже немає поруч з вами. Не звертайтеся до окультизму.

6. Ви можете почати вести щоденник. Пишіть про свої думки, про біль втрати. Періодично перечитуйте свої записи, ви зверніть увагу, що ваші почуття змінюються. Якісь стали гострішими, якісь пішли. Це дасть можливість виявити ваші сильні і слабкі сторони.

7. Не культивуйте почуття провини перед померлою. Ви ні в чому не винні. Так сталося. Не треба руйнувати себе таким почуттям.

8. Будьте терплячі. Горе буде то поступово відступати, то наступати з новою силою. Особливо важко буде в дні народження і смерті дочки. Замовте панахиду в ці дні, дайте волю спогадам, відвідайте кладовище.

9. Не ігноруйте потреби організму. Постарайтеся дотримуватися звичного розпорядку дня, завантажуйте себе роботою, не пропускайте прийоми їжі. Їжте, навіть якщо вам не хочеться. Організм потрібно підтримувати. Намагайтеся відпочивати під час сну, відключатися від усього, максимально розслабитися.

10. Час минає. І людина влаштована так, що переживає найгірші втрати. З часом ви побачите, що ті емоції, які, здавалося, не давали дихати, йдуть на другий план, на їх зміну приходять нові. Почуття втрати не пройшло, просто гострий біль змінився сумом, сумними спогадами. А ще через час ці спогади стануть світлими. Так ви переживете найскладніший період.