Як пережити подружню зраду

Як пережити подружню зраду


Стосунки в шлюбі будуються на довірі, взаємній повазі і, звичайно ж, любові. Зрада не може не похитнути ці основи сімейного благополуччя. Проте обидва партнери в змозі врятувати свій шлюб, за умови, що вони готові докласти до цього певних зусиль.


Буде корисно роз 'їхатися на деякий час, побути на відстані один від одного, це допоможе вам розібратися в своїх почуттях і поглянути на ситуацію свіжим поглядом. Відвідайте подругу в іншому місті, поживіть у родичів або зніміть номер у готелі на кілька днів. Якщо вам змінили, ви, мабуть, поринули у вир емоцій. Палкі суперечки і з 'ясування стосунків можуть лише більше нашкодити вашим стосункам. Візьміть тайм-аут.

Опишіть події, які, на ваш погляд, призвели до невірності. Обом партнерам буде корисно вести щоденник. Зміна не виникає на порожньому місці. Подумайте, чи не стала вона результатом вашої недовіри, постійного прояву неповаги або байдужості. Крім того, обов 'язково складіть список позитивних якостей вашого партнера і приємних вчинків, яких він зробив. Це необхідно для того, щоб адекватно оцінити ситуацію, не занурюючись з головою в звинувачення. Будьте чесні з собою, описуючи ваші почуття, думки і очікування.

Обговоріть те, що трапилося з вашим партнером. Буде краще зробити це на нейтральній території, наприклад, у парку, в ресторані або в кабінеті сімейного психолога. Не вибирайте бар, квартиру спільного друга або пам 'ятне місце для вас обох. Ви ж хочете підійти до вирішення проблеми в ясному розумі. Під час обговорення цієї неприємної події слід частіше використовувати займенник "" я "", наприклад, "" Я відчуваю себе таким чином "" або "" Ця подія змусила мене почуватися... "Якщо ж змінили ви, не думайте і тим більше не кажіть, що розумієте почуття вашого партнера. Всі люди різні, і до того ж дуже неприємно чути подібні заяви з вуст винуватця події.

Зверніться до фахівця. Є безліч сімейних психологів, які спеціалізуються на подружній невірності. Попросіть вашого партнера піти з вами або відвідайте кілька консультацій самостійно. Якщо подібні консультації не вписуються у ваш бюджет, знайдіть літературу, присвячену даній темі. Не втрачайте почуття власної гідності. Цей крок важливий для обох сторін. Якщо змінивший піде по життю з постійним почуттям провини, стосунки приречені. Скривдженою сторона повинна постаратися повернути впевненість у собі. Вкрай важливо зробити це перед початком роботи над відносинами. Відкрийте для себе один одного заново. Створіть нові спогади - з 'їздіть відпочити, сходіть на побачення, знайдіть спільні інтереси. Згадайте, нарешті, чому ви полюбили один одного!