Як перестати виносити мозок

Як перестати виносити мозок


Люди іноді створюють проблеми на порожньому місці і починають виносити мозок собі і своїм близьким. Така поведінка приносить масу незручностей, тому з нею краще боротися.

Інструкція

1. Якщо ви час від часу почали помічати за собою звичку виносити мозок оточуючим, вам потрібно зрозуміти, що це діє на вас не найкращим чином. Негативні думки здатні зіпсувати вам настрій, витрачають ваш дорогоцінний час, не дають повною мірою насолоджуватися життям, притягують в нього негативні події і порушують обмінні процеси вашого організму. Ви повинні навчитися контролювати своє мислення.

2. Якщо ви любите виносити мозок самі собі, спробуйте провести деякі дії. Протягом дня записуйте всі свої негативні думки на листок паперу. Сюди можуть потрапити негативні емоції, які ви відчуваєте при спілкуванні з іншими людьми, нав 'язливі ідеї та інша дурниця, що захаращує ваш розум. Описуючи свій негатив, ви будете поступово звільняти від нього свої думки.

3. Щоб відстежувати всі думки, що приходять вам в голову, навчіться не заглядати далеко в майбутнє. Сконцентруйтеся тільки на теперішньому часі, на сьогоднішньому дні. Всі ваші починання і дії повинні бути усвідомленими. Будь - яке негативне відволікання сприйматиметься вами, як зайве переживання.

4. Якщо ви виносите мозок не собі, а своїй близькій людині, просто подивіться на будь-яку ситуацію, що псує вам настрій, з іншого боку. Уявіть, що своїми істериками ви довели до розриву відносин. Подумайте, що ви будете відчувати, якщо близька людина не зможе змиритися з вашою поведінкою і піде від вас. Його просто не буде поруч. Якщо ви зможете усвідомити близькість втрати, вам навряд чи захочеться повторювати свої помилки.

5. Ще один момент, який допоможе вам перестати виносити мозок іншим людям - виплеск емоцій в інше русло. Якщо ви злитеся і розумієте, що в будь-який момент можете зірватися, краще промовчите. Відійдіть від розмови з вашим співрозмовником, а краще займіться домашніми справами. Прибирання, приготування їжі - все це здатне відвернути вас. Пам 'ятайте, що активний відпочинок і фізичні навантаження також сприяють виплеску негативної енергії і дозволяють боротися зі стресом.

6. У деяких випадках люди починають виносити один одному мозок, коли вони підсвідомо розуміють, що стосунки зайшли в глухий кут і поруч знаходиться не та людина, яка повинна була супроводжувати їх протягом життя. Від цього з 'являються сварки, депресії і непорозуміння. Якщо причина вашої поведінки криється саме в цьому, допоможе вам, на жаль, тільки розставання.