Як перестати себе ненавидіти?

Як перестати себе ненавидіти?


Психологи говорять, що до них все більше людей поводяться з проблемою неприйняття себе. Цілком природно, коли людина займається самоаналізом і порівнюється з оточенням. Проте коли самооцінка сильно занижена, виникає ненависть до самого собі, яка не дає звістці нормальний спосіб життя. Якщо у вашій голові постійно виникає думка: "Я ненавиджу сам себе", пора вживати заходи.

Як перестати себе ненавидіти?

  • Часто люди переживають це неприємне почуття унаслідок якогось нехорошого вчинку. Якщо щось можна (і треба) змінити, то напишіть план по виправленню ситуації, і приступайте до його реалізації. Якщо ж змінити нічого неможливо, просто скажіть собі: "Так, я вчинив безглуздий вчинок, але з цим нічого не можна зробити, продовжувати звинувачувати себе марно, тому я прощаю себе за це і продовжую жити далі". Звичайно, з першого разу діє не завжди, тому повторюйте таку фразу щодня, особливо, коли ненависть стає сильною.
  • Деякі не знають, як назвати ситуацію, коли ти сам себе ненавидиш. Насправді це банальне самоедство, нерідко людина займається ним через невідповідність загальноприйнятим стандартам краси, поведінки або способу життя. Треба навчитися приймати себе таким, якими ви є, або скоректувати зовнішні дані, якщо це можливо. Складіть список своїх позитивних характеристик, як зовнішніх, так і внутрішніх, постійно перечитуйте, щоб пам'ятати про свої достоїнства.
  • Бажання робити все ідеальне або перфекціонізм, сьогодні виникає у багатьох і навіть заохочується. Але іноді це серйозно ускладнює життя, адже за що б не бралася така людина, результат його не задовольняє, ненависть до себе накопичується і отруює життя. Змиріться, що не все і не завжди має бути бездоганне, хвалите себе за будь-яку роботу.
  • Оцініть своє коло спілкування. Іноді оточення не кращим чином впливає на нашу самооцінку. З тими, які постійно критикують вас без причини, краще припинити усі контакти. Оточувати себе доброзичливо налагодженими людьми - цілком нормальне прагнення.

Є і ті, хто не знає, як перестати ненавидіти життя. Намагайтеся навіть в негативних ситуаціях бачити маленькі плюси, худа без добра не буває. Вчіться цінувати кожен момент життя і усі ті звичні речі, які є у вас, але яких позбавлені інші.