Як перестати ображатися?

Як перестати ображатися?


Образа - це природна реакція на образи. За нею зазвичай приходять злість, гнів, бажання помститися і безліч інших негативних емоцій. Але іноді увесь цей "букет" виникає з абсолютно дріб'язкової причини. В результаті чоловік і свою нервову систему розхитує, і що оточує життя неабияк псує. З такими особливостями характеру можна і треба боротися, та і зробити це не так вже і важко.

Як перестати ображатися на людей по дурницях?

  • Оточення вам нічого не повинні. Часто ми ображаємося на інших людей тільки тому, що вважаємо їх такими, що не виконали якісь примарні зобов'язання. Якщо із самого початку не чекати ніяких послуг, то і причин для образ не буде.
  • Без емоцій. Відповідаючи на питання, як перестати злитися і ображатися по дурницях, психологія пропонує аналізувати кожну ситуацію, що викликала образу, розбивши її на декілька дрібних частин. Відкиньте усі емоції, і швидше за все, ви побачите, що дії були абсолютно нейтральними, і ображатися на них безглуздо.
  • Критика - це добре. Мало кому подобаються негативні висловлювання про свою роботу, але замість того, щоб ображатися на них, варто згадати, що конструктивна критика допомагає побачити власні помилки. Крім того, зауваження у вашу адресу є свідченням вашого руху вперед.
  • Включайте переклад. Як перестати ображатися на людей, які грубіянять в транспорті і на вулиці? Зрозумійте, що вони поступають так не від якоїсь особливої злості, просто їх виховання і рівень розвитку не дозволяють використати цивілізовані обороти для вираження невдоволення або сумнівів. Тому включайте перекладач з їх мови на свій, тоді і приводу для образи не буде.
  • Оцінка наслідків. Подумайте, що зміниться у вашому житті, якщо ви триматимете образу на якусь подію, допоможе це вам в чомусь або тільки завадить?
  • Машина часу. Уявіть, що з моменту образи пройшли років 5 або Які почуття тепер викликає у вас ця подія? Швидше за все, при погляді з майбутнього образи покажуться пустяшними.

А краще всього не лише користуватися цими способами, але і приділити увагу самоудосконаленню, тоді вам простіше буде не відносити до себе неприємні слова. Оскільки найчастіше люди, які поступають так, не мають бажання скривдити саме вас, їм просто треба виплеснути роздратування, яке накопичилося із-за якихось негараздів. Тому і ображатися на них немає сенсу, вони швидше заслуговують співчуття.