Як перестати червоніти з будь-якого приводу?

Як перестати червоніти з будь-якого приводу?


Без сумніву, часи міняються, і осіб, що впадають в зніяковіння при підвищеній до них увазі, стає усе менше. Чоловіки нарівні з жінками борються за місце під сонцем і вже не заливаються яскраво-червоною фарбою при ніяковості і хвилюванні, проте, такі люди все ж є, і вони дуже страждають від цієї своєї особливості і прагнуть дізнатися, як перестати червоніти з будь-якого приводу.

Природа явища

Контролювати процес розширення кровоносних судин і приплив крові до особи неможливо, адже це особливість нервової системи. Коли людина відчуває страх, сором, зніяковіння або хвилювання, в яскраво-червоний колір забарвлюється уся особа і навіть шия і декольте. Така реакція організму істотно отруює людині життя, лишаю упевненості в собі, знижуючи самооцінку і не даючи розвиватися і рости і в професійному і особовому плані. Психологи вважають, що почервоніння особи при хвилюванні виступає однією з ознак боязні спілкування з людьми або социофобии. З віком такі напади проявляють себе все рідше, але за бажання можна позбавитися від них і раніше.

Як перестати бентежитися і червоніти?

Ось парочка дієвих методів, що допомагають зупинити або запобігти цьому процесу:

  • Тим, хто цікавиться, як перестати червоніти перед людьми, стоїть при перших ознаках наростаючого зніяковіння і жару усередині почати сильно давати нігтем вказівного пальця на ніготь великого. Біль, що відчувається при цьому, гратиме роль відволікаючого чинника і дозволить зупинити процес приливу крові до особи.
  • Подумки перенестися в інше місце або час. Подумати про що-небудь, що абсолютно не відноситься до розмови. Перестати червоніти від хвилювання можна, якщо згадати якийсь фільм або історію.
  • Самий кращий спосіб - не мовчати, а спробувати відвернути співрозмовника, перемкнувши розмову на іншу тему.

Оскільки причина у цього явища психологічна, то і діяти треба відповідно до цього факту. Тим, хто запитує, як перестати червоніти при розмові, варто відповісти, що треба намагатися підвищувати свою самооцінку і упевненість в собі. Коли людина перестає боятися показати себе таким, який він є, він перестає зациклюватися на своїх комплексах і страхах. Необхідно постійно розширювати коло свого спілкування. Тим, хто боїться виступати на публіці, робити це як можна частіше. Долаючи себе, своє зніяковіння і страх, можна позбавитися від них, побачити, що світ не так ворожий, як здавалося.