Деякі люди вже в досить дорослому віці бояться темряви, і для багатьох це є серйозною проблемою, тому рекомендації, як перестати боятися темряви будуть в самий раз.

Чому люди боятися темряви?

Існує величезна кількість причин появи ніктофобії (боязнь темряви), для кожної людини вона своя, але все, же можна виділити найбільш поширені.

• Бурхлива уява. Ця проблема властивіша дітям, яким на ніч прочитали страшну книгу. До того ж багато батьків лякають своїх діток "бабайками". Є великий шанс, що дитячий страх супроводжуватиме вас впродовж усього життя.
• Людину, яка боїться темряви, лякає те, що він може залишитися наодинці і в невідомості. У темряві у людини може настільки розігратися фантазія, що він може впасти в паніку.

Що робити якщо боїшся темряви?

• Якщо боїтеся яких-небудь "демонів", які чекають вас в темряві, то заведіть собі кішку. Здавна вважалося, що ця тварина є захисником від злих духів.
• Купіть нічник або засинайте під телевізор, це допоможе вам позбавитися від фобії. Щоб економити на електричній енергії, ставте на телевізорі таймер.
• Не дивіться перед сном страшні фільми, віддайте свою перевагу комедії або мелодрамі. Але краще всього взагалі за годину до сну не дивитися телевізор, замість цього шануйте книгу.
• Купіть собі "ловець снів", це досить популярний талісман, який оберігає людину від кошмарів.
• Багатьом допомагає засинати під улюблену музику, головне, щоб вона була спокійною.
• Розслабтеся і викинете усі погані думки з голови, думайте тільки про хороший і страх темряви зникне.

Навчитися не бояться темряви, може кожен, оскільки головне сила волі, віра і самонавіяння. Але якщо ця фобія заважає вам життя, то звернетеся до психіатра, який точно допоможе впоратися з цією проблемою.