Як перестати боятися людей?

Як перестати боятися людей?


Страх перед суспільством входить в п'ятірку найпоширеніших страхів. Негативний досвід спілкування, невміння налагоджувати міжособові контакти, сором'язливість, боязкість і інші причини призводять до того, що людина намагається уникати людей і общенияСЛОВО з ними.

Чому люди бояться?

Коли людина говорить, що боїться людей і шукає, що робити, він повинен в першу чергу розуміти, що в цьому випадку він боїться не реальності, а того, що малює його уяву.

Найчастіше причинами такого страху є:

  • негативний досвід. Негативний досвід одного невдалого комунікативного контакту, публічного виступу може перекреслити для людини увесь колишній позитивний досвід у тому випадку, якщо цей випадок мав вирішальну роль;
  • низька самооцінка. Нерідко людина тривалий час ухиляється від спілкування тільки через те, що він вважає себе поганим співрозмовником і нецікавою особою;
  • недолік досвіду можуть відчути ті, хто змінює професію і вимушений більше спілкуватися з людьми.

Як перестати боятися спілкування з людьми?

Для подолання страхів психотерапевти нерідко радять зустрічатися із страхом. У нашому випадку йдеться про те, щоб вводити себе в ситуацію спілкування і намагатися проходити через неї. Тобто, необхідно як можна частіше і більше спілкуватися з різними людьми. Для цього на вулицях, в транспорті, магазинах необхідно не упускати жодної можливості, щоб поспілкуватися. Не варто боятися бути незрозумілим або знехтуваним, адже насправді людям майже все одно, кого вони зустрічали впродовж дня і з ким швидкоплинно спілкувалися. Не варто боятися виглядати незвично або повестися не так, адже ви швидше за все більше ніколи не побачите тих людей, з якими ви поспілкувалися на вулиці.

Психологи пропонують різні вправи для вирішення проблеми, як перестати боятися людей і соромитися. Усі вправи зводяться до того, щоб людина отримала якомога більше досвіду спілкування, стала упевненіша і перестала боятися самого процесу спорудження комунікативного контакту.

Розглянемо деякі вправи, як перестати боятися людей:

  • Одягніться незвично і пройдіть по вулиці. Відмітьте, як реагую оточення. Отримайте задоволення від того, що ви можете собі дозволити виглядати так, як ви хочете.
  • Йдучи по вулиці, запитаєте час у декількох зустрічних перехожих.
  • Зайшовши в магазин, детально розпитаєте продавця про яку-небудь річ, але не купуйте її.
  • Розпитайте перехожих, як вам пройти за якою-небудь адресою.