Як очистити легені після паління?

Як очистити легені після паління?


І навіщо люди починають палити в ранньому віці? Напевно, щоб раніше кинути! Проте, яким би не був ваш стаж курця, якщо паління у минулому - ви молодець!

Все розпочиналося цілком нешкідливо з однієї сигарети, потім ще і ще. З часом з'явилася задишка, кашель, неприємний присмак у роті. Та і так щось здоров'я похитнулося. Може кинути? Але перестати палити - це лише половина справи, решта ще попереду. У організмі людини навіть за дуже короткі терміни паління сигарет накопичуються смоли, токсини і шлаки, в легенях утворюється багато слизу. Як же очистити легені після паління, адже вони постраждали найсильніше? Усі ці речовини призводять до частих легеневих захворювань, тому чищення легенів після паління просто потрібне.

У кожного курця свій стаж, отже, на відновлення легенів після паління теж знадобиться різний час. Буде не зайвим відмітити, що після припинення паління, організм людини все ще ослаблений і схильний до багатьох видів захворювань. Значить, окрім часу потрібно буде вчинити ще і ряд нескладних дій для чищення легенів.

Як почистити легені після паління?

Існує декілька загальновідомих і простих прийомів по очищенню легенів. Фізичні навантаження, приміром, пробіжки вранці. Дихальна гімнастика 15-20 хвилин в день теж буде корисною (у таких випадках підійде йога або бодифлекс). Можна відвідувати сауну або лазню 1-2 рази в тиждень, тим більше що це корисно для усього організму. Присвятіть лазні місяці три. Також не зайвими будуть інгаляції впродовж двох місяців. Пийте багато води, вона виводить токсини з організму. Споживайте якомога більше клітковини у вигляді овочів і фруктів. Провітрюйте приміщення будинку і на роботі. Усі ці процедури цілком можливо проробляти без приписів лікаря і без сторонньої допомоги. Якщо поставлена мета швидше повернутися до здорового способу життя, варто проробляти увесь вищезгаданий комплекс прийомів і робити їх як можна частіше.

І головне - не проводите час з курцями в курилках за компанію, позбавляйтеся від цієї звички, адже пасивне паління завдає такої ж шкоди організму, як і активне, а може і більше. Треба твердо дотримуватися свого рішення.

Чи відновлюються легені після паління?

Людський організм - один з найскладніших механізмів на землі. До усього іншого, в нім також є функція регенерації. Здатність організму до відновлення і самоочищення подовжує людське життя. Очищення легенів курця після паління, як самостійний процес, починається практично відразу, просто дуже повільно і ледве помітно. Як же прочистити легені після паління в найкоротші терміни? Знаходьтеся на свіжому повітрі якомога більше, використайте будь-яку можливість (прогулянки в обід, по вихідних). Немає приводу для занепокоєння, якщо з'явиться сильне виділення слизу - цей початок процесу очищення легенів. Такий стан може продовжитися впродовж декількох місяців.

Скільки відновлюються легені після паління?

Кожна людина індивідуальна і його організм теж. Це означає, що на відновлення легенів після паління терміни визначаються індивідуально. Не останню роль в цьому грає стаж паління (зрозуміло, що за 1 рік і 10 років паління легені мають різну міру пошкодженості) і якої тяжкості сигарети віддавалися (від цього залежить кількість смол і нікотину) перевага. В середньому терміни очищення легенів коливаються в межах року, а то і двох. Саме за стільки часу легені очищаються після паління до їх нормального стану і здатності працювати на повну потужність. Чищення легенів після паління (за допомогою різних процедур) несе в собі безліч "позитивних побічних" наслідків, таких як очищення практично усього організму. І тоді він запрацює злагоджено, як годинник.