Як не приймати все близько до серця?

Як не приймати все близько до серця?


Серед чималої кількості людей зустрічається така проблема, як сприйняття будь-яких ситуацій близьке до серця. Такі люди часто ображаються по дрібницях, абсолютно не сприймають критику, навіть якщо вона виправдана, підвищений тон приймається як грубість, а вже якщо доходить до образ, то це викликає справжню паніку і, можливо, сльози. Це гнітюче почуття, відносити до себе все, дуже заважає нормально жити. Адже людині стає важко побудувати стосунки з людьми і знаходитися в суспільстві, яке є далеко не ідеальним. Також складно добитися кар'єрних успіхів, адже для цього необхідно мати не лише професійні якості, але і мати сильний характер. Тому, як би складно не здавалося спочатку, необхідно дізнатися, як позбавитися від цієї проблеми і перестати приймати все близько до серця.

Як не приймати все близько до серця в стосунках?

Уміння співпереживати є хорошою якістю, яку можна помітити не у кожного. Але варто замислитися, коли після розмов в складних ситуаціях виражаються не просто слова співчуття, а переймається все на свій рахунок і людина починає переживати ті ж емоції, що і співрозмовник, попри те, що проблема не торкається його особисто. Звичайно, це нормально, якщо йдеться про дуже близьку людину. Але якщо увесь час взяти близько до серця чужі проблеми, то через деякий час такі переживання можуть зашкодити власному здоров'ю, як психологічному, так і фізичному.

У такому разі рекомендується знайти для себе цікаве зайняття, яке приноситиме позитивні емоції і допоможе відволіктися від непотрібних думок. Також слід більше спілкуватися з позитивно налагодженими людьми. Крім того, необхідно перестати дивитися новини і фільми з негативним забарвленням. Такі матеріали більше розраховані для людей, у яких навпаки треба розвивати почуття співпереживання.

Як не приймати все близько до серця на роботі?

У будь-якій робочій обстановці можуть виникати неприємні ситуації. Слід навчитися відноситися до цього простіше і не сприймати все близько до серця, оскільки постійні стреси і депресії можуть привести до психічних розладів і інших проблем із здоров'ям. Тому необхідно виробити в собі стрессоустойчивость, а також після трудового дня забувати про роботу і зайнятися чим-небудь, що допоможе відволіктися і розслабитися. Звичайно, спочатку буде складно це робити. Щоб стати сильною особою, іноді потрібно декілька років таких тренувань.

Як не приймати все близько до серця - ради психолога

З точки зору психології, для багатьох людей питання, як не приймати все близько до серця, залишається актуальним, тому деякі ради фахівця допоможуть впоратися з цією проблемою:

  • Частенько, це неприємне почуття виникає у людей з низькою самооцінкою. Важливо навчитися любити себе і цінувати. Зайняття спортом корисне не лише для здоров'я і фігури, але і допомагають виробити упевненість в собі і загартувати характер. Варто вибрати для себе базові фізичні вправи і займатися ними 3-4 рази в тиждень.
  • Життя кожного з нас складається з радощів і невдач. Проблеми не бувають вічними, тому вирішувати їх необхідно у міру вступу. Справляючись з труднощами, людина стає сильніше духом, тому зі всього треба намагатися винести для себе урок.
  • Багато людей із-за своєї недовірливості починають шукати в міміці і словах співрозмовника зневажливе відношення до себе. Хоча частенько це зовсім не відповідає дійсності. Але навіть якщо таке було помічено і не дає спокою, то краще буде поговорити з цією людиною і дізнатися в чому проблема, ніж ображатися і уникати спілкування.