Як не постаріти завчасно?

Як не постаріти завчасно?


Кілька років тому була популярна теорія про те, що окрім біологічного віку людини характеризує також його психологічний стан. Існує велика кількість всіляких тестів і техніки за його підрахунком, але насправді в цьому питанні буде досить тільки ваших відчуттів. Скільки скептичних думок із цього приводу не було б, в реальності ця теорія має досить умов для існування. Більше того, саме психологічний вік більшою мірою впливає на те, наскільки швидко ми старіємо: згідно з дослідженнями Гарвардського університету, це на 80% залежить від розумових процесів, а на решту 20% від способу життя. "Як же залишатися вічно молодим"? — запитаєте ви. А ми вам дамо відповідь, що дуже просто!

Іноземні мови

Зверніть увагу на тих людей, які знають велику кількість мов. Чим вони відрізняються від інших? Як правило, вони здатні швидше реагувати на зміни довкілля і мають гнучкіший інтелект. Ті людські особливості, які до літнього віку зношуються, це уміння адаптуватися до змін, фокусуватися довгий час і здатність перемикатися з одного завдання на інше. А вивчення іноземних мов може допомогти вам зберегти минулу форму, що точно уповільнить процес старіння. Чому ж саме воно, а не складна наука або спеціалізація? Тому що вивчення мов має на увазі під собою відразу декілька типів діяльності: аудирование, вимова, розучування невідомих слів і правил пунктуації, орфографії і навіть часів.

Новий рід діяльності

Монотонна робота тільки сприяє тому, що ми рухаємося назад. Адже наш мозок виконує одні і ті ж дії, знову і знову одним і тим же чином. Це тільки звички, які зовсім не вимагають усвідомленості і постійної включеності в мозковий процес. Вам зовсім не обов'язково знову йти в університет і освоювати нову спеціальність. Спробуйте, наприклад, вести бухгалтерський облік не на папері, а за допомогою комп'ютера. Так ви і навчитеся чомусь новому, і почнете стимулювати свій мозок для роботи і тренування.

Радійте!

Ніщо так не робить вас молодше, як позитивні емоції і позитивний настрій. Тільки подивитеся на маленьких дітей, які є уособленням безтурботності і отримання задоволення від життя. Внутрішній критик і скептик, звичайно, іноді бувають дуже корисними, але іноді здатні поховати нашу любов до того, що відбувається навкруги і позбавити від таких почуттів, як захвату, зацікавленості і захоплення. Багато учених в один голос стверджують, що саме негативне відношення до того, що відбувається грає величезну роль в процесі старіння.

Нейробика

Те, що здатне зробити ваш мозок і свідомість гнучкішим, так це вихід із зони комфорту. Це стосується не лише спроб зайнятися чимось іншим по життю або змінити свій підхід до тієї або іншої дії. Коли ви примушуєте свій мозок перемикатися з однієї діяльності на іншу і додаєте у своє життя більше різноманітності і новизни, ви стимулюєте його. Так можна і читати книги вверх ногами, пробувати писати лівою рукою або визначати сіль і цукор за смаком, а не на вигляд. Більше того, якщо відмовитися від звичних дій, ви також сприятимете розвитку гнучкості вашого інтелекту: спробуйте позбавитися від старої звички або почніть пити тільки воду.

Як ми говорили раніше, інтелект грає велику роль в процесі нашого старіння. Але ми ніколи не зможемо втекти від необхідності займатися фізичними навантаженнями. Якщо ж це від вас далеко, спробуйте прогулюватися час від часу. Наприклад, півгодини перед сном або по дорозі на роботу. У тому випадку, якщо ви дійсно хочете зайнятися фізичними вправами, то спробуйте йогу, яка може зняти напругу і понизити рівень стресу. Більше того, вона є хорошою альтернативою грубих і важких видів спорту. І пам'ятаєте, що нічого не вийде, поки ви не захочете змінити своє життя. Так що осмілюйтеся, адже все ще попереду!