Як навчитися відпускати людей зі свого життя

Як навчитися відпускати людей зі свого життя


Кожен з нас чув раду "вам треба усе це відпустити і рухатися далі". Його дуже легко мимохідь сказати кому-небудь, але дуже важко зробити, якщо ця порада була дана саме вам. Вам нестерпно боляче триматися за ситуацію (чи людини), але ще болючіше відпустити її.


Усвідомлення того, що хтось, кого ви любили, більше не є частиною вашого життя, пригноблює вас. Це дискомфорт, це страшна порожнеча, це страждання, це занепокоєння, це нескінченна атака найпохмуріших думок і відчуттів.

Звичайно, хтось навчився мистецтву відпускати, але є і ті, які залишаються зацикленими на тому, що вони втратили, і що продовжує жити усередині них. Це своєрідна жертва, коли ви тяжко любите когось більше, ніж ви любите себе.

Але триматися за когось - це як триматися за мотузок, бовтаючись високо над землею. Ви повні страху, що ви впадете і розіб'єтеся, якщо відпустите мотузок. Ви так відчайдушно за неї вчепилися, що ваші руки починають слабшати, і ви втомилися вкладати усі свої сили в цей мотузок. Ви трохи зісковзуєте з неї, до крові обдираючи руки, але продовжуєте триматися і навіть намагаєтеся видертися трохи вгору, щоб тільки не упустити мотузок. Врешті-решт сили покидають вас, і ви падаєте на землю. Ви пребольно забилися, але, виявляється, ви можете звестися на ноги, обтрусити з себе пил і бруд і навіть подивитися на кінчик мотузка високо над вашою головою, дико дивуючись, що ви не розбилися і вижили. Так, ви боялися відпустити мотузок, тому що вважали, що падіння уб'є вас. Ви трималися за неї обідраними і скривавленими руками, повністю змучивши себе. Але ви її відпустили, і залишилися живими і практично неушкодженими.

  • Щоб відпустити, вам треба навчитися приймати даність. Прийміть, що ви ніколи не отримаєте відповідь, яку хочете почути. Ви ніколи не отримаєте вибачення, які вам потрібні. Прийміть, що ця людина більше не є частиною вашого життя, але замість цього ваше минуле наповнене непоганими спогадами.
  • Вам треба буде прийняти зміни. Скажіть собі, що тепер ваше життя не включатиме спілкування з цією людиною. Звільніться від тяжкої прихильності. Набудьте нових стосунків, почніть нові проекти або захоплення, які допоможуть вам рости, вчитися і зцілятися, щоб знову відчути душевний спокій і щастя.
  • Вам треба буде змінити свої очікування. Запитайте себе, які ваші цінності? Якою особою ви самі хочете бути? Кого ви хочете бачити поряд з собою? Якщо наступна людина, що входить у ваше життя, не має тих якостей, які ви цінуєте над усе, не витрачайте даремно свій час.
  • Пам'ятайте, чого ви заслуговуєте, і знайте, що ви здатні любити. Постарайтеся забути про те, що вам хворе, але ніколи не забувайте, чому вас навчили. На жаль, деякі з найбільших уроків життя виходять від тих, кого ми дуже любили, і хто заподіяв нам біль.
  • І, нарешті, вам треба знати, що ви не самотні в цій битві. Багато людей пройшли, проходять і проходитимуть через цю ситуацію, як і ви. Не опускайте руки, не закривайте своє серце світу і не переставайте вірити в те, що завтра буде кращий день.

Процес відпуску минулого і віджилого своє ніколи не відбувається відразу. Вам треба запастися терпінням і довіритися процесу.

У деякі дні вам захочеться легкодухо здатися - все гаразд, зберіться і спробуйте ще раз. Рано чи пізно настане той день, коли ви подивитеся на все навкруги по-іншому. Ви одного разу прокинетеся і помітите, що біль усередині майже зник; рана на серці практично затягнулася; туман в голові розсіявся. Ви озирнетеся назад і зрозумієте, що ви змінилися - а то, за що ви раніше так міцно і відчайдушно чіплялися, вже не має ніякого значення.