Як навчитися сміятися над собою

Як навчитися сміятися над собою


У всі часи шаленою популярністю користуються фільми та історії про героїв, які витончено долають безліч перешкод і знаходять вихід з найбільш безнадійних ситуацій. Одна з важливих якостей у кожного з них - це вміння не втрачати запал і сміятися над собою в будь-яких обставинах. І саме ця риса характеру часто виявляється тим самим ключем до щасливого кінця того, що відбувається з ними. Ми, звичайно, не всі щодня рятуємо світ або вирішуємо, як вибратися з безлюдного острова. Але навчитися легше, з гумором ставитися до свого життя і самим собі було б корисно багатьом, адже здатність знайти в ситуації щось комічне - рідкісне вміння, володіючи яким можна сміливо дивитися неприємностям в обличчя і набагато менше від цих самих неприємностей страждати. Спробуємо розібратися, як освоїти мистецтво сміятися над собою.

Дозвольте собі помилятися

У незручному становищі часто буває складно просто розслабитися і бути собою. Нас з самого дитинства штурмують з усіх боків образи того, як потрібно поводитися, що робити, яке враження справляти і так далі. Деякі жінки буквально божеволіють, намагаючись досягти загального визнання, ідеальної ваги, вишуканості манер, і не можуть пробачити собі найменшого відхилення від задуманого курсу. І тут іноді внутрішня напруга досягає такої сили, що один, ймовірно, нічого не значить насправді, але показався несхвальним погляд стає причиною справжньої депресії.

 Але не будемо про сумне, адже завжди можна щось змінити. Подумайте, що для вас настільки важливо і турбує вас, що паралізує всі ваші природні прояви. Знайдіть свого внутрішнього хулігана, який точно знає - життя непередбачуване і цим прекрасне, а будь-яка помилка або відхилення від ідеальної картини може стати початком чогось нового і прекрасного. Так залиште собі право помилятися і звільніть трохи місця для творчості і простір для кроку вперед.

Прийміть себе

Дуже часто на прийомі у психолога виявляються успішні і красиві жінки, які в нескінченній гонці за досягненнями - від ведення домашнього господарства до конструювання складних механізмів - забувають про одну людину, для якої вони все це роблять. І ця людина - вони самі. З якоїсь безглуздої випадковості, дорослішаючи, вони забули, наскільки прекрасні вони в кожній дрібниці, в тому числі і в тих недоліках, які можна в собі виявити. Але ж недоліки - це всього лише частина цілого, і у них безліч корисних функцій: вони дають можливості для розвитку і змін, вони становлять нашу унікальну суть, вони можуть стати нашою родзинкою. Питання тільки в тому, з якого боку подивитися на себе і весь свій зовнішній і внутрішній вміст.

Спробуйте створити портрет своєї особистості, згадайте, що завжди турбувало або не дуже подобалося і просто прийміть все, що виявите, полюбите від усього серця. Привчайте себе поступово знижувати градус значущості всього, що відбувається, нагадуючи собі про те, що привід порадіти знайти складніше і цікавіше, ніж занурювати і посумніватися. Додайте трошки безпосередності і баловства в свої будні, роблячи хоча б десять минути щось цінне і приємне тільки для себе.

Додайте творчості

Творчий підхід - це рецепт практично на всі випадки життя. Спробуйте, наприклад, надягати на себе різні образи, виконуючи звичайні рутинні справи. Наприклад, помийте посуд під віденський вальс, уявляючи себе прекрасною принцесою. Киньте виклик самі собі і знайдіть за тиждень п 'ятнадцять нових способів заварювання пакетика з чаєм або приводів зробити щоденні наради крапельку веселіше хоча б у власній уяві. Всі ці та інші прості кроки поступово допомагають навчитися легше і веселіше ставитися до життя, і кнопки гумору і творчості починають включатися самі собою, підтримуючи в найбільш неприємних ситуаціях. 

Згадайте дитинство

У кожній з нас живе маленьке непосидюче дівчисько. Коли ця малятко була ще малятком за паспортними даними, вона вміла жити легко і по-справжньому веселитися. У неї не було проблем з тим, щоб уявити замок на місці журнального столика, показати свої почуття. І вже точно вона не боялася бути смішною і незграбною. Нам, часом надміру серйозним дорослим, іноді дуже не вистачає дитячої безпосередності і вміння використовувати свою уяву з користю. Звичайно, трохи безглуздо виглядає доросла тітка, яка поводиться як чотирирічна дитина і відповідно викладає свої думки. Контакт з внутрішньою дитиною - це швидше друге дихання для тих умінь, які були з нами спочатку - безпосередність, творчість, легкість і радість.

 Страх здатися смішним, переживання з будь-якого приводу - це відображення наших взаємин з самими собою. Комплекси, проблеми з самооцінкою - основні причини того, що посміятися над собою або знайти плюси в складній ситуації стає вкрай складно. Не поспішайте, спробуйте поступово пізнавати і приймати себе, почніть виховувати самоіронію для початку у власних думках. Допустивши помилку, не поспішайте лаяти себе, а подивіться на ситуацію як на комічний фільм з безглуздим сюжетом. Шлях в тисячу миль починається з першого кроку, і неважливо, як саме ви будете вчитися сміятися над собою і більше радіти, але в наші складні часи ця навичка абсолютно не завадить. Почніть з малого, наприклад, з посмішки, похвального слова і дурливого кривляння своєму відображенню в дзеркалі вранці - і через який час у вашому житті обов 'язково з' являться нові фарби, а позаштатні ситуації не будуть здаватися такими вже страшними і жахливими.