Як навчитися прощати коханого

Як навчитися прощати коханого


Конфлікти між люблячими один одного людьми виникають часом дуже несподівано. Вони іноді боляче ранять один одного словами, вчинками, діями. Образити легко, вибачатися і прощати набагато важче. Іноді на примирення йде дуже багато часу. Але вміти прощати - необхідно.

Інструкція

1. Важливо зрозуміти для себе, що негативні емоції і переживання тиснуть важким вантажем і руйнують вас зсередини. Прощення ж допоможе позбутися цієї тяжкості. Знайдіть причину конфлікту, вашої образи на коханого. Можливо, вона не настільки серйозна, як вам здається. У момент сварки люди часто перебільшують значимість приводу. І не завжди віддають собі звіт, можуть проаналізувати і адекватно оцінити те, що відбувається.

2. Проговоріть образу вголос або запишіть на листку паперу. Це допоможе оцінити ситуацію, подивитися на неї іншими очима, а, можливо, і викличе у вас сміх.

3. Обов 'язково "випустіть пар", тобто дайте собі охолонути після сварки. Не приймайте поспішних рішень. Не зривайте свої образи на інших. Краще змініть обстановку: погуляйте в парку, сходіть в гості, в театр... або в магазин.

4. Знайдіть згоду з самою собою. Задумайтеся, чому ви все ще ображаєтеся? А, можливо, справа зовсім не в образі? А вам просто зручно не прощати? Чи вам подобається бути в позі скривдженого, а прощення позбавить вас цього статусу? Чи ще, як варіант, вам подобається почуття переваги над партнером? Ах, як часом приємно помучити партнера в момент, коли той вибачається.

5. Потрібно дуже постаратися зрозуміти коханого. Не виправдовувати його чи себе, а зрозуміти.

6. Не бійтеся зробити крок назустріч першій. Жити в стані образи, переживань - набагато гірше, ніж зробити перший крок. Згадайте про те хороше, що вас пов 'язувало один з одним. Уявіть свого чоловіка в доброму світлі. Можна спробувати написати на листку паперу погані і хороші якості улюбленого. Порахуйте записи. Можливо, хороших набагато більше і ви даремно ображаєтеся?

7. Ні в якому разі не вважайте прощення геройським вчинком або актом благодушності. Ви збираєтеся помиритися з коханим, а не робите йому послугу. Прощення важливе в першу чергу для вас самих. Ви себе звільняєте від морального вантажу. Коли ви прощаєте, то почуваєтеся набагато краще, щасливіше, ніж раніше. Потрібна лише готовність відмовитися від образи. Навчіться прощати, причому не тільки коханого, а й себе.