Як навчитися поважати себе?

Як навчитися поважати себе?


Самоповага - важлива риса кожної людини, від якої залежить його успішність і рівень задоволеності життям. Чим вище самоповага - тим більше досягнень і перемог, а чим воно нижче - тим більше невдач і поразок.

Що ж це таке - повага до себе, і як навчитися поважати себе більше?

Самоповага - це прийняття себе без засудження і визнання своєї гідності і цінності. Так повага народжує любов і позитивне відношення до себе. Ще - це задоволеність своїми діями і вчинками, упевненість в правильності своєї справи, свого вибору. І вдало побудовані стосунки з іншими людьми.

Значить, поважати себе - це бути задоволеним собою і тим, що робиш, відчувати радість і задоволення від побудованих взаємовідносин. Недивно, що психологи називають самоповагу людини основою для його особистого щастя.

Повага до себе і повага до інших

І оскільки самоповага припускає ефективно побудоване спілкування з оточенням, воно не має нічого спільного з егоїзмом, зарозумілістю або гординею. Людина, що поважає себе, не вважає себе краще за інших, а уміє взаємодіяти з ними так, що це виявляється зручно і приємно йому самому і тим, хто поруч.

Що відбувається, коли людина не може поважати і любити себе?

Він випробовує невпевненість і відчуття своєї неповноцінності, почуває себе негідним і нездібним. Це породжує сумніви і труднощі в усіх починах - складно приймаються рішення і важко досягаються цілі, стосунки з іншими людьми викликають незручність і тяжкі переживання. Здається, що усі налагоджені проти, ось-ось почуються образливі кепкування і засудження. Чужі оцінки сильно ранять, і ця чутливість разом з соромливістю і очікуванням чогось поганого примушує таких людей уникати суспільства. Хоча самотність не приносить їм полегшення - вони жадають підтримки і схвалення, але не можуть попросити про це.

Ось чому так важливо навчитися любити і поважати себе - як ніщо інше, це допоможе справлятися з труднощами, досягати успіху і отримувати від цього задоволення.

Як почати поважати себе?

Розпочніть з прояву любові і турботи до самого собі. Це не означає посміхатися своєму відображенню, дивлячись в дзеркало, і говорити собі компліменти, хоча добре, якщо ви так робитимете. Але підтвердіть свою любов справою.

По-перше, балуйте себе і робіть собі подарунки. Виконуйте свої бажання, влаштовуйте приємні паузи між справами. Вибирайтеся на природу - в ліс, на річку або в найближчий парк. Оновлюйте свій гардероб, купуйте собі одяг не рідше, ніж раз в 3 місяці.

По-друге, стежите за здоров'ям. Усі починають піклуватися про своє здоров'я в періоди епідемій або при загрозі застуди, що починається. Деякі ще займаються спортом. І на цьому більшість зупиняється. Але турбота про своє тіло цим не обмежується. Відпочивати, коли ви втомилися, і брати лікарняний, коли підчепили інфекцію, дотримуватися правил дорожнього руху на вулиці і вимоги безпеки на роботі, харчуватися правильно і повноцінно замість того, щоб сідати на голодну дієту, і прогулятися в обідню перерву замість паління - ось що треба робити, якщо ви хочете поважати себе. Будьте чуйними і дбайливими до свого тіла і своєї безпеки. Поважати себе - означає цінувати своє життя в кожну мить.

По-третє, даруєте свій час і свою увагу членам вашої сім'ї. Ви чудова людина і вас так люблять - так поділитеся зі своїми близькими частинкою себе!

По-четверте, повірте в себе і свої можливості. Ви здатні на багато що, вам треба тільки здолати свою інертність і лінь. Вам потрібний бізнес - займіться ним, шукаєте любов - почніть самі любити людей, у вас багато сил віднімають рутинні справи - знайдіть мету, яка б вас запалила, і ідиті до неї. Зробіть це для себе! Скільки разів ви шукали свою упевненість і силу в підтримці і оцінках інших людей? А вони завжди були з вами, усередині вас!

Тому, по-п'яте, прийміть і зрозумійте себе сьогодення, не порівнюючи з іншими і не засуджуючи за невдачі. Ви йдете своєю дорогою і ви хороші в чомусь своєму - цінуєте це.

Людина повинна почати поважати себе і він може навчитися цьому, як тільки захоче. Не у усіх це вийде легко і швидко, але вийде обов'язково.