Як навчитися красиво посміхатися?

Як навчитися красиво посміхатися?


"Поділися посмішкою своєю, і вона до тебе не раз ще повернеться", - так співається в знаменитій дитячій пісеньці. І дійсно, варто нам посміхнутися незнайомому перехожому, як ми бачимо посмішку у відповідь. Правда, найчастіше на обличчі людини зустрічається і подив, але на душі і його все одно стає тепліше. Проте для багатьох добра і щира посмішка - це справжня проблема. Оскільки ж навчитися посміхатися, особливо якщо для цього немає особливого приводу?

Навчися посміхатися дрібниці, або секрет голлівудської посмішки

Головні причини посмішки це радість, задоволення і інші позитивні емоції. Проте існує маса інших приводів, гідних того, щоб зробити життя щасливим, а також використати магічні властивості посмішки у свою користь. Адже посмішка цей не лише прояв наших думок і самопочуття. Це також і чудовий психологічний інструмент, здатний допомогти нам в різних ситуаціях. Представляємо лише деякі варіанти чого можна добитися за допомогою посмішки:

  • Викликати до себе довіру. Щира і добра посмішка здатна розташувати до нас будь-якого співрозмовника.
  • Добитися поблажливості. З дитячих років ми утямили, що сором'язлива або зніяковіла посмішка здатна викликати розчулення, замість покарання за витівку. Тому і в дорослому житті, якщо ви потрапили в нехорошу ситуацію, виходити з неї краще з милою посмішкою на обличчі.
  • Проявити співчуття. У горі і в радості люди, що оточують нас, потребують підтримки і співчуття. І навіть якщо вам неприємна ні сама людина, ні його розповідь або скарга - посміхайтеся, і вас поважатимуть як хорошу і добру людину.
  • Зняти стрес. Учені довели, що посмішка крізь сльози або спеціально одягнена "маска" життєрадісності все одно здатні підвищити настрій. М'язи дають сигнал мозку і ви самі того не помічаючи набудете хорошого настрою.
  • Підвищити достаток. Згідно з досвідом багатьох людей, що проводили переговори з бізнес-партнерами або важливими людьми, можна сміливо стверджувати - посмішка, це вже наполовину виграна угода. А для людей, працюючих у сфері лудіння, - реальний спосіб поліпшити достаток. Адже офіціантові, який посміхається, явно дістанеться більше чайових.

Як навчитися правильно посміхатися?

Безумовно, у посмішки є маса позитивних сторін. Але тут же виникає питання, як навчитися правильно, красиво посміхатися? Для цього теж існує маса методів, прийомів і вправ.

Спершу важливо зрозуміти сам механізм виникнення посмішки. Усі ми знаємо, що рухливість нашої особи здійснюється за рахунок м'язів. Щоб посміхнутися, треба задіяти біля 40-ка з них. І найчастіше посмішка не виходить у тих, чиї м'язи не натреновані. Тому першу вправу присвятите своїй міміці:

  • Наберіть більше повітря, щільно стиснувши губи, і спробуйте видихнути через рот. Якщо ви усі робите правильно, то відчуєте напругу м'язів щік.
  • Трохи відкрийте рот, складіть губи в трубочку і витягніть їх вперед. Затримайтеся в цьому положенні і різко видихніть. Після вправи розслабте м'язи губ.
  • Щільно зімкніть губи, витягніть їх вперед і спробуйте обкреслити ними вісімку. Потім розслабте м'язи. Повторіть вправу 2-3 рази.
  • Висуньте язик назовні, обхопите його губами і на декілька секунд затримаєтеся в такому положенні. Потім максимально розслабте м'язи мови і губ.
  • Спробуйте розтягнути губи в дуже широкій неприродній посмішці. Це також служитиме прекрасною вправою.

Для тих, хто ще не знає, як навчитися щиро посміхатися, підійде наступна рада. Позитивний настрій відіграє важливу роль в тому, наскільки щирою і доброю виявиться ваша посмішка. Якщо ви похмура людина, терміново міняйте своє відношення до життя. Як можна частіше згадуйте веселі і комічні ситуації, які вам наводилося бачити. Що примушувало вас посміхатися? Це може бути посмішка вашої дитини, поцілуй кохану людину або придбання речі, про яку ви давно мріяли. Якщо ви не переживали такі емоції - придумайте їх. Мріяти ніхто не забороняв. Ви адже знаєте для чого вам треба навчитися посміхатися? Так і представте саме те, що принесе вам істинне щастя і радість. Ви навіть не помітите, як посмішка сама осяє ваше обличчя.

Багато хто знає, що люди, у яких в куточках очей є невеликі зморшки, дуже часто посміхаються у своєму житті. Але як навчитися посміхатися очима? Відповідь проста - цьому не треба вчитися зовсім. Вам досить просто настроїти себе на позитивний лад, випромінювати радість зсередини і очі самі собою почнуть посміхатися, наслідуючи ваш внутрішній душевний стан.

Посмішка - це відображення внутрішнього світу людини. Тому сам по собі питання, як навчитися красиво посміхатися, не зовсім вірне. Щира посмішка - цей прояв радості. Навчіться радіти дрібницям, цінувати будь-які моменти життя. Посміхніться всьому світу - не награно, а так, як умієте це робити тільки ви. І тоді світ посміхнеться вам у відповідь.