Як навчитися говорити "ні"

Як навчитися говорити "ні"


Перед деякими людьми виникає велика проблема, коли потрібно комусь відмовити. Якщо ви теж відносите себе до цієї категорії, необхідно змінювати ситуацію. Навчіться говорити "ні", якщо не можете або не хочете виконувати чиєсь прохання.

Інструкція

1. Подумайте, що може ховатися за вашою безвідмовністю. Мабуть, те, що ви не вмієте говорити "ні", слід шукати в недостатньо високій самооцінці. Тоді вам потрібно працювати над собою, підвищувати впевненість у собі і своїх вчинках. Виробіть систему принципів і поглядів і залишайтеся вірними своїй політиці. Тоді ви не будете мучитися через те, що відповіли на прохання іншої людини відмовою, і думати, чи правильно ви вчинили.

2. Можливо, ви хочете бути для всіх оточуючих хорошим, подобатися іншим людям. Таке бажання нормальне, але складне. Вам необхідно вирішити, що для вас важливіше: дотримуватися особистих інтересів і залишатися собою або бути центром загального захоплення. Не варто надавати надто великого значення тому, що про вас подумають або скажуть люди. Орієнтуйтеся на власну думку і перестаньте залежати від оцінки оточуючих.

3. Пам "ятайте, що деколи необхідно виявляти здоровий егоїзм. Більше думайте про власні, а не про чужі потреби. Якщо ви не будете дотримуватися своїх інтересів, ніхто цього за вас не зробить. Не варто діяти на шкоду собі, погоджуватися виконати якесь доручення, коли у вас і так немає часу або сил. Згадайте про любов до себе і не бійтеся захищати себе.

4. Якщо вам складно відразу сказати "ні" людині, потягніть з відповіддю. Повідомте, що ви подумаєте над проханням. Постарайтеся відкласти рішення проблеми, яка вас не стосується. Через час ви відчуєте впевненість у власній позиції з даного питання і зумієте рішуче відмовити. Не давайте застати себе зненацька і виудити у вас згоду на якусь справу.

5. Не варто покірливо звалювати купу чужих справ на свої плечі. Не допускайте, щоб оточуючі користувалися вашою добротою. Якщо на роботі вас завантажують більше, ніж це передбачають ваші службові обов 'язки, не соромтеся попросити про підвищення. Можливо, серед ваших друзів хтось активно користується вашою послужливістю. Попросіть якось цю людину про послугу і подивіться не реакцію. Можливо, таким чином ви побачите справжнє обличчя когось із хороших знайомих.

6. Підготуйте заздалегідь кілька відповідей на незручні для вас прохання. Якщо ви не можете відмовити людині безпосередньо, придумайте привід, щоб не виконувати її доручення. Відразу зорієнтуватися в ситуації буває складно, тому скористайтеся однією зі своїх готових відповідей. З близькими і добрими друзями можна спробувати поговорити начистоту. Поясніть їм, що ви втрачаєте, погоджуючись виконати те чи інше прохання. Звичайно, члени вашої сім 'ї можуть відреагувати по-різному, тому вам вирішувати, говорити правду або красиво обдурити.