Як міняється ваша поведінка, коли ви постійно приховуєте свої почуття і емоції

Як міняється ваша поведінка, коли ви постійно приховуєте свої почуття і емоції


Ми намагаємося так сильно приховати все, що ми дійсно відчуваємо, від тих, хто, ймовірно, найбільше повинен знати наші істинні почуття. На жаль, але будь-якою з нас час від часу намагається сховати від оточення свої емоції. Хоча ми, можливо, і не усвідомлюємо цього, але разом з такою скритністю ми починаємо поступово міняти і свої поведінкові моделі.


1. Ви починаєте піклуватися про інших

Коли ви почуваєте себе депресивно і пригнічено, вам може бути легше справлятися з проблемами інших людей, ніж зі своїми власними. На жаль, від цього ви ще більше відчуваєте себе змученими і втомленими.

2. Ви зникаєте з життя дорогих вам людей

Ви дійсно випадаєте з їх поля зору на тривалі періоди часу. Ви припиняєте тримати з ними зв'язок і замикаєтеся у своєму маленькому світі. Замість того щоб виговоритися, ви вважаєте за краще все приховувати.

3. Ви постійно чимось зайняті

Можливо, ви виявите, що більше схильні до емоцій, коли вам нічого робити. Це може спонукати вас зайнятися постійною бурхливою діяльністю. Не маючи ні єдиної вільної хвилини для себе, ви намагаєтеся ігнорувати приховувані вами емоції.

4. "Зі мною все добре"

Ця заспокійлива фраза все частіше і частіше злітає з ваших губ, коли ви пригнічуєте свої емоції. Врешті-решт, якщо усі вважають, що з вами все гаразд, то ви і самі починаєте думати, що це майже так. Проте проблема цим не вирішується.

5. У вас наростає внутрішня тривожність

Якщо люди постійно пригнічують смуток, гнів або біль, не даючи їм вийти назовні, виникає внутрішня тривога, що "небезпечні емоції ось-ось прорвуться". Тому, навіть якщо ви робите вигляд, що ігноруєте їх, ви все одно побоюєтеся видати себе і намагаєтеся уникати людей.

6. Ви починаєте відчувати неправдивий позитив

Усередині вам дуже погано, а зовні ви маскуєте ваш стан їдким гумором і неправдивим позитивом. З одного боку, найпроникливіші близькі можуть відразу пізнати вашу награну, а з іншого боку, така "акторська гра" вас вимотує.

7. У вас виникає потреба все контролювати

Ви усі плануєте заздалегідь, щоб кожна секунда дня знаходилася під вашим контролем. Ви не залишаєте часу для несподіванки або спонтанності, тому що це може змусити вас замислитися про ті почуття і емоції, які ви тримаєте узаперті.

8. Ви ризикуєте зав'язати невдалі стосунки

Ці стосунки не обов'язково можуть бути токсичними, а швидше недоречними і несвоєчасними. З новою людиною у вашому житті вам легше все приховувати і тримати свої емоції під жорстким замком. Таким чином ви намагаєтеся змінити своє зовнішнє середовище, щоб протистояти внутрішнім відчуттям.

9. Ви усі перетворюєте на жарт

Навіть якщо вам здається, що ви тонете у своїй печалі, ви намагаєтеся обернути її жартома. Сміх над своїм болем стає способом позбавитися від неї. Це захисний механізм, який дозволяє вам стримувати ваші емоції, а також утримувати людей, прагнучих вам допомогти, на відстані витягнутої руки.

10. На жаль, страждають і ваші позитивні емоції

Коли ви замикаєте свої почуття, то разом з ними під замком виявляються і позитивні емоції. Якщо ви не дозволяєте собі проявляти смуток або горе, ви можете виявити, що вже не можете виразити і радість.