Як конфлікти можуть поліпшити ваші стосунки

Як конфлікти можуть поліпшити ваші стосунки


Ви теж думаєте, що успішні стосунки успішні тільки тому, що партнери ніколи не сваряться? Проте, в кожній парі є присутніми свої внутрішні конфлікти. Різниця тільки в тому, що успішні пари "б'ються правильно", щоб поліпшити свої стосунки і зробити їх міцнішими і стабільнішими. Психологи прояснюють деякі моменти, коли конфлікти в стосунках можуть дійсно зміцнити ваш союз.


1. Ви контролюєте свій темперамент

Ви повинні контролювати свій темперамент, коли сперечаєтеся з партнером. Занадто люті сварки можуть привести до спалахів люті і образливих слів, оскільки люди схильні ставати надмірно емоційними в гніві. Контролюйте себе, щоб не вибухнути. У такі моменти відразу зупиняйтеся і говоріть, що вам потрібний час, щоб остигнути. Робіть тайм-аути в розпал бурхливої і напруженої дискусії. Тайм-аут - це ефективний поведінковий інструмент для управління гнівом. Наприклад, партнери можуть укласти "офіційну угоду", в якій детально описаний такий тайм-аут, і використати його кожного разу під час сварки. Конфлікти в стосунках вирішуються набагато ефективніше, коли у обох людей холодні голови. Крім того, тайм-аути також дають партнерам можливість краще побачити проблеми, їм легшає організовувати свої думки і знаходити раціональні ідеї.

2. Ви по черзі викладаєте свої аргументи

Хороші сварки, як хороші стосунки, - це уміння віддавати і приймати. Пари, які "сваряться правильно", завжди знають, що вони повинні дати один одному можливість виразити свої почуття і думки, що викликають тертя. Партнери, що поважають один одного, не переривають свого опонента, коли він висловлюється. Ви намагаєтеся домінувати і контролювати ситуацію, якщо перебиваєте свого партнера під час сварки, замість того, щоб намагатися зрозуміти іншу сторону ситуації.

3. Ви слухаєте один одного

Хороші комунікативні навички також вимагають навичок слухання. У успішних стосунках, коли одна людина говорить, інший уважно слухає, щоб зрозуміти турботи і тривоги свого партнера. Цей прийом може запобігти конфліктам в стосунках в майбутньому. Люди з хорошими навичками слухання проникливіші і відкриті для іншої сторони. До речі, активне слухання працює не лише в особистих стосунках, але і в інших сферах життя. Ця навичка дозволяє парам визнавати і приймати думки і почуття один одного, навіть якщо їх думки розрізняються. Слухання створює позитивну атмосферу, яка позбавляє обох людей від необхідності займати оборонну позицію. При цьому пари можуть продуктивно вирішувати свої протиріччя і розбіжності.

4. Ви знаєте, коли використати гумор

У конфліктах зазвичай зачіпаються дуже серйозні питання, але почуття гумору може допомогти зняти напруженість в ситуації, що загострилася. Проте жарти мають бути добрими, а не самоуничижительними або ж спрямованими на те, щоб уразити другу сторону. Успішні пари, які поважають почуття один одного, використовують гумор, щоб заспокоїтися самим і заспокоїти свого партнера. Це один із способів сказати своїй другій половині, що навіть коли вони засмучені і зляться, вони як і раніше люблять і цінують один одного.

5. Ви ніколи не проявляєте неповагу

Конфлікти в стосунках, які включають критику, сарказм, образи, загортання очей і інші види поведінка, що демонструє презирство, не несуть в собі ніякого конструктиву. Окрім того факту, що ви ніколи не зможете "відмінити" свої образливі слова і жести, брудні методи боротьби можуть бути руйнівними для стосунків і мати довгострокові наслідки. Вони породжують образи і проблеми з самооцінкою. Партнери, які "сваряться за правилами", знають, що вони є частиною однієї команди. Тоді навіщо намагатися уразити і принизити один одного, проявляючи крайню неповагу?

6. Ви вчитеся вибачатися

Чому вибачення такі складні для деяких людей? Коли людина просить вибачення, він розуміє, що заподіяв своєму партнерові біль. Успішні пари не бояться говорити один одному слова вибачень. Вибачення також допомагають парам зняти свою "захисну броню" і стати такими, що більше розуміють і лояльними один до одного.