Як досягти гармонії з собою і навколишнім світом

Як досягти гармонії з собою і навколишнім світом


На наше самопочуття і емоції впливає безліч чинників, найбільш пріоритетними з яких вважаються навколишнє оточення, люди, з якими ми спілкуємося щодня, система живлення, а також те, як ми сприймаємо самих себе. Стати щасливою людиною не так просто. Це завдання буде виконано успішно тільки у разі безперервної роботи над собою і тим способом життя, який ми наслідуємо. Не менш важлива і робота над нашим оточенням і середовищем, в якому ми живемо.

Практично щодня ми вимушені стикатися з впливом негативних емоцій і шкідливих речовин, що значно знижують якість нашого життя. Щоб досягти цього крихкого стану гармонії між своїм внутрішнім світом і довкіллям, необхідно переглянути пріоритети і позбавитися від речей, що негативно впливають як на ваше емоційне, так і на фізичний стан.

1. Вживайте більше натуральних продуктів

Органічна їжа — це продукти, вирощені і виготовлені без застосування різних хімічних і харчових добавок. Система живлення, яку ви вибираєте, безпосередньо показує те, як ви відноситеся до свого здоров'я. Чим більше у вашому раціоні натуральних продуктів, тим краще ваше самопочуття.

2. Позбавтеся від токсичних засобів, використовуваних під час прибирання будинку

Ще один важливий крок на шляху до гармонії і рівноваги між вами і навколишнім світом. Багато чистячих засобів містять хімічні речовини, здатні завдати шкоди не лише екології, але і вашому здоров'ю. Тому, купуючи побутову хімію, уважно читайте склад подібних засобів, вибираючи тільки найбезпечніші з них.

3. Віддавайте перевагу косметиці з натуральних інгредієнтів

У косметичній індустрії склалася така ж плачевна ситуація, як і в області побутової хімії. Багато косметичних засобів містять шкідливі компоненти, вплив яких може бути непомітним в короткостроковій перспективі, але завдати серйозної шкоди здоров'ю, якщо ви користуватиметеся ними впродовж тривалого часу.

4. Купуйте питну воду в пляшках із скла

Вода в пластикових пляшках може містити шкідливі речовини. Це пов'язано з фізичними особливостями такого матеріалу, як пластик. Нагріваючись, він деформується і насичує воду компонентами, що входять до його складу. Вибираючи скло, а не пластик, ви не лише допомагаєте своєму здоров'ю, але і екології. Утилізація пластикових пляшок не здатна знищити їх повністю, тому частина шкідливих речовин все одно потрапляє в довкілля. Це правило відноситься не лише до пластикових пляшок, але і до одноразового посуду.

5. Проводьте багато часу на свіжому повітрі

Якщо ваша робота знаходиться в кроковій доступності від вашого будинку, тоді заведіть корисну звичку добиратися в пункт призначення пішки, а не на транспорті. Прогулянка — це відмінний спосіб не лише заповнити нестачу фізичного навантаження і спалити трохи калорій, але і ефективний метод боротьби з лінню. До того ж у вас з'явиться час, коли ви зможете обдумати свої проблеми і знайти найбільш оптимальне їх рішення. Для хорошого самопочуття нам потрібне чисте повітря, насичене киснем, тому при першій же нагоді виїжджайте за місто на природу.

6. Медитація — крок на шляху до самоконтролю

Іноді в голові так багато негативних думок, що це заважає нам спати, нормально харчуватися і мислити раціонально. Щоб навчитися брати свої думки під контроль, спробуйте щодня практикувати медитацію. Вона допоможе вам налагодити гармонійні відносини зі своїм внутрішнім світом і поліпшити взаємодію із зовнішнім середовищем.

Читайте також: 5 кроків, які допоможуть освоїти медитативні практики

7. Оточуйте себе тільки тими людьми, які позитивно на вас впливають

Неможливо досягти відчуття щастя і гармонії, якщо у вашому оточенні є люди, що викликають у вас негативні емоції. Таких осіб можна порівняти з вампірами, що позбавляють вас життєвої енергії і приємних емоцій. Постарайтеся прибрати зі свого життя тих людей, спілкування з якими призводить до стресового стану і високої дратівливості, багатим головним болем і іншими проблемами з самопочуттям і здоров'ям. Нехай вас оточують тільки люди, що викликають у вас найпозитивніші емоції, осіб, що надихають вас на саморозвиток і добрі вчинки. Навіть якщо ви вимушені мати справу з неприємними вам людьми, навчитеся зберігати спокій і не реагувати на них занадто гостро. А після такої зустрічі компенсуйте увесь отриманий негатив позитивними емоціями і спілкуванням з приємними людьми.