Як бути, коли померла кохана людина

Як бути, коли померла кохана людина


Рано чи пізно кожна людина стикається з втратою близьких. Багато людей перестають цікавитися подіями щоденності, занурюються в спогади і живуть лише своїми переживаннями. Те, як людина переживе своє горе, вплине на все його подальше життя.

Інструкція

1. Дайте собі час на те, щоб виплакатися. Візьміть кілька днів за свій рахунок на роботі, випровадьте родичів, які прийшли висловити вам співчуття, і починайте ридати. Кричіть, бийте кулаками об стіни, кусайте подушку, можете навіть розбити пару тарілок. Після такого вивільнення емоцій вам стане легше.

2. Пам 'ятайте, що завтра ви будете почуватися трохи краще, ніж сьогодні. З часом біль відступить, притупиться. Зараз вам здається, що це неможливо, але ви повинні розуміти, що так все одно буде, і час - найкращий лекар, вам потрібно лише почекати.

3. Після тижня-двох починайте знову включатися в життя. У цей час мотивація до активних дій все ще не з 'являється, тому вам доведеться взяти себе в руки і змусити ходити на навчання або роботу, зустрічатися з близькими. Якщо ви давно хотіли зайнятися чимось, але все відкладали на потім, саме час нарешті здійснити задумане: отримаєте права, вступите до магістратури, займіться екстремальним видом спорту, заведіть собаку. Це допоможе вам відволіктися від переживань.

4. Після смерті близьких багатьох людей мучить почуття недомовленості - вони не встигли сказати, як доріг їм був загиблий. Якщо вам знайомі ці відчуття, починайте писати лист. Записуйте все, що ви хотіли б сказати людині, яка покинула вас. Якщо вам здається, що вас кинули, і ви злитеся на померлого - не соромтеся цього почуття, висловіть на аркуші паперу все, що ви думаєте з цього приводу.

5. Якщо ви - людина віруюча, обов 'язково замовте панахиду за померлим. І надалі, коли вам знову стане тужливо, приходьте до церкви, щоб поставити за нього свічку.

6. Горе може переживатися протягом двох років, перетворившись згодом на тихий смуток, але остаточно не покинувши вас. Якщо вам здається, що ви зав 'язли в цьому стані і не можете впоратися з втратою самостійно, обов' язково зверніться до психолога.