Вирішення проблем

Вирішення проблем


Як з нею впоратися? Пропонуємо шлях з декількох етапів.


Кар'єра

Що потрібно зробити, якщо ви раптово втратили роботу або вам потрібно повернутися на робоче місце після тривалої відсутності? Для початку оцініть свої можливості. Ваше занепокоєння зрозуміло - згідно з дослідженням органу сертифікації City and Guilds, 41% мам бояться, що вони втратять необхідні навички по роботі, якщо будуть залишатися тривалий час вдома. Однак, сидячи вдома з дітьми, ви набуваєте нових навичок, таких як ведення бюджету, вирішення проблем, управління часом і виконання декількох завдань одночасно. Складіть список своїх нових талантів і подумайте, як їх можна застосувати на робочому місці.

Займіться самовдосконаленням. Якщо вам все ж потрібно підвищити свою кваліфікацію, це не обов'язково повинно бути дорого і займати багато часу. Досліджуйте навколишні коледжі на предмет різних курсів. До речі, вони нерідко проводяться вечорами - на випадок, якщо вам треба дочекатися повернення з роботи чоловіка, щоб залишити дітей з ним. Пройдіться по своїй записній книжці і подумайте, хто з ваших знайомих може виявитися корисним в плані роботи. Може бути, ця людина підкаже, як скласти резюме, або допоможе проникнути на фірму, де б ви хотіли працювати. Звернення за допомогою до друзів - цінний спосіб повернутися в трудову орбіту.

Скорочення штатів відбуваються повсюдно. Не втрачайте присутності духу. «Якщо на роботі ви потрапили під скорочення штатів, ви, звичайно, відчуваєте себе відкинутим, навіть якщо логічно розумієте, що це не відносилося особисто до вас», - говорить Філіп Ходсон, співробітник Британської асоціації консультування і психотерапії. "Однак ви повинні тримати себе в руках. Ви повинні розуміти, що в більшості галузей промисловості в наш час робочі місця ненадійні. Скоротили ваше робоче місце, а не вас. І потенційний новий роботодавець теж буде це розуміти ".

Відразу ж займіться пошуками - у вас може з'явитися спокуса дати собі трохи відпочити, але це може означати, що ви почнете жити на свої відступні. До того ж, сидячи вдома місяцями, ви втрачаєте впевненість у власних силах. Більшість роботодавців дають можливість співробітникам, які потрапляють під скорочення, ходити на співбесіди ще до звільнення, тому, якщо у вас є можливість, шукайте нове місце в робочий час.

Подивіться на скорочення, як на життєвий шанс. Не треба автоматично братися за іншу роботу в тій же галузі - скорочення може надати вам хорошу можливість змінити кар'єру. Складіть список робочих місць своєї мрії, потім подивіться, що вам потрібно, щоб їх отримати. Деякі з цих мрій можуть бути нереалістичними, але ви можете виявити, що володієте потрібними навичками для переходу в іншу область, або що ваші відступні за скорочення дозволяють вам оплатити курси.

Побут

Якщо вам доведеться переїзд на нове місце, варто скористатися наступними порадами. Знайомтеся з новими людьми швидко, радить психолог і «консультант з життєвих питань» Гладеана Макмахон. Вона стверджує: «Ви повинні досить швидко вийти в люди - інакше ваша впевненість в собі почне танути, з'явиться відчуття, що у вас немає друзів, хоча справа тільки в тому, що ви переїхали». Почніть ходити в спортзал або на які-небудь вечірні курси (і те, і інше - відмінний спосіб зустріти однодумців) і просто змушуйте себе заговорювати з людьми.

Станьте місцевим жителем - задайтеся метою здійснювати покупки в маленьких магазинчиках по сусідству і користуйтеся іншими місцевими закладами - хімчисткою, поштою. Можливо, в місцевих магазинах не такий великий вибір, як у великих заміських супермаркетах, але зате вас почнуть впізнавати в обличчя.

Залучте до процесу дітей, вони зазвичай швидше пристосовуються до нових умов, ніж дорослі. Тому, якщо у вас є діти, виявляючи інтерес до їхніх занять, ви зможете познайомитися з дорослими в новому районі. Походіть на дитячі позакласні заняття, такі як футбол або заняття танцями, і поговорите там з іншими батьками, або допоможіть в організації шкільного свята або спортивних заходів.

Бізнес

Навіть якщо ви стали банкрутом, не впадайте у відчай. Почніть нову кредитну історію. Джеймс Кетчел, який представляє консталтингову службу за споживчими кредитами, каже: «Спочатку вам, ймовірно, доведеться обмежуватися спеціалізованими кредитами або користуватися більш дорогими тарифами». Однак все одно беріть невеликі суми в кредит і обов'язково щомісяця виплачуйте борги. «У підсумку у вас буде хороша кредитна історія, і ви знову отримати доступ до фінансових послуг».

Не гризіть себе, усвідомте, що банкрутство - це не провал, іноді це всього лише найрозумніший спосіб позбутися великих боргів. Джеймс каже: "Люди оголошують себе банкрутами з різних причин - можливо, ви пережили розлучення або хворобу, тому не будьте до себе надміру суворі. Постарайтеся сприймати це як новий початок, а не як кінець світу ".

Покращте свої кредитні записи. Банкрутство залишиться у вашому досьє шість років. Але ви можете звернутися до кредитного агентства з проханням, прикріпивши лист (не більше 300 слів), в якому можете викласти свої обставини, що має значення, якщо банкрутство було пов'язане з причинами, непідконтрольними вам. Банки візьмуть це до уваги, розглядаючи, чи давати вам кредит.

Особисті стосунки

Якщо ваша родина розпалася, не впадайте в тугу, розлучення - це не кінець життя. Змініть свою зовнішність. «Нова зовнішність може знову повернути вам впевненість у собі і бажання ходити на побачення», - каже психолог-консультант Фіона Херолд. Тому приведіть себе у форму, змініть зачіску, прикупіть нового одягу. Змінений зовнішній вигляд також створює психологічний бар'єр між вашими минулими відносинами і вашим майбутнім. Позбудьтеся всіх предметів, які нагадують вам вашого колишнього - сережки, які він вам подарував, або сукня, яка йому подобалася, - і обзаведіться замість них новими, які будуть уособлювати преображену, впевнену в собі особистість.

Будьте відкриті. Візьміть за звичку говорити «так» у відповідь на максимальну кількість запрошень, навіть якщо це не завжди, як вам здається, вам підходить. Ви можете виявити там щось цікаве, до того ж ніколи не знаєш, з ким зустрінешся. Якщо ви вже давно пішли з великої сцени, не бійтеся експериментувати з інтернет-побаченнями, які тепер стали популярним способом знайомитися з людьми.

Зберігайте спокій. Ви, мабуть, будете відчувати вразливість після розриву, тому веселіться, але будьте обережнішими. Фіона радить не затягувати перші побачення довше однієї години - цього достатньо, щоб зрозуміти, чи пробігла між вам іскра, і ви не вб'єте весь вечір на когось, хто вам абсолютно нецікавий. «Зайва поступливість може подати неправильний сигнал», - каже вона.

Але розриви відбуваються і між друзями. Якщо ви посварилися, будьте чесні. Не намагайтеся шукати виправдань вашому розриву. Якщо у вас сталася сварка, вам обом, можливо, необхідно виговоритися начистоту, перш ніж ви зможете дружити знову. А якщо ви просто втратили зв'язок через зайнятість, скажіть про це теж безпосередньо.

Спогади про колишнього допоможуть відновити ваш старий зв'язок. Але не затримуйтеся в минулому. «Якщо ви хочете, щоб ця дружба тривала в майбутньому, вам треба знайти новий загальний досвід», - говорить Гладеана Макмахон. Запропонуйте зайнятися чимось, чого ви раніше не робили, починаючи від походу в новий бар і закінчуючи грою в бадмінтон. Не забувайте «плекати» дружбу. «Дружба ґрунтується на регулярному спілкуванні, навіть якщо це всього-на-всього телефонний дзвінок або електронний лист раз на місяць», - говорить Гладеана. «Інакше ви просто втрачаєте нитку того, що відбувається в житті один одного, і це ускладнює відносини». Тому, як тільки ви відновите контакт, намагайтеся регулярно спілкуватися, інакше ви ризикуєте знову розійтися.