"Відпустіть мене в Гімалаї": як дожити до відпустки

"Відпустіть мене в Гімалаї": як дожити до відпустки


Сидіти в задушливому офісі, коли за вікном яскраво світить сонце і безтурботні пташки без перерви про щось весело щебечуть - справжня тортура.

У якийсь момент починаєш ненавидіти їх усіх: і офіс, і сонце, і птахів. Останні напевно спеціально над нами знущаються: ми думаємо, що вони співають про прихід весни і тепла, а насправді - хваляться своєю свободою перед заточеними в бетонних коробках людьми.

Плюс до всього в кишені буквально "горить" нещодавно куплена путівка на морі, і ми вже готові рвати на собі волосся від безсилля: квитки є, тепло є, навіть купальник - і той є, але до відпустки необхідно протриматися ще пару тижнів. Пару жахливих, дико вимотуючих тижнів.

 Психологи давно з 'ясували: в останні тижні перед відпусткою у працівника різко знижується рівень працездатності і зникає будь-який інтерес до щоденних обов 'язків. Прагнення досягти поставлених цілей, зробити все найкращим чином - все це кудись випаровується. Залишається лише втома, відчуття розбитості і бажання скоріше зібрати валізи, відключити телефон і виїхати подалі від гостилої роботи.

Однак, як би сильно нам не хотілося у відпустку, протриматися решту грошей все-таки доведеться. І найкраще зробити це максимально ефективно: і важливі справи вирішити, і сили для повноцінного відпочинку не розгубити.

 Вам здається, що одне виключає інше і чимось все одно доведеться пожертвувати? Нічого подібного. Потрібно лише дотримуватися деяких простих правил, і ви побачите, що останні дні перед відпусткою не такі вже жахливі.

Думайте про відпустку

Ви здивуєтеся: "Я і так про нього постійно думаю, тому і страждаю!", але саме страждати і не треба. Навпаки - радійте! Як тільки стане нестерпно важко працювати, згадайте, заради чого ви все це робите: уявіть, як через два тижні будете лежати на березі моря, потягувати свіжовижатий сік і насолоджуватися ніжними сонячними променями. Без вашої роботи всього цього пишноти не було б, і вам необхідно ще зовсім трохи піднапружитися, щоб через лічені дні повністю розслабитися.

Нехай думки про майбутню відпустку роблять вас щасливими, а не нещасними. Інакше який у них сенс?

Дозволяйте собі відпочити

Перед законною відпусткою треба "потренуватися" - так би мовити, привчити свій організм, що зовсім скоро він буде цілими днями відпочивати і займатися нічогонаділюванням. Саме тому вам ні в якому разі не можна ігнорувати ті лічені вихідні, які залишилися до "моменту ікс".

Не плануйте на вікенд якісь вимотуючі заняття: генеральне прибирання до посиніння або дачні роботи до запаморочення. У вихідні краще відправитися в парк з дитиною, прогулятися алеями улюбленого міста з другою половинкою або виїхати за місто з друзями. Так ви вб 'єте двох зайців: і на майбутній відпочинок налаштуєтеся, і сил наберетеся для "останнього ривка".

Робіть перерви

 Навіть якщо робота напружена і вимагає від вас повної самовіддачі, завжди слід пам 'ятати про те, що сили самі собою нізвідки не візьмуться і організму потрібен час на відновлення. Ми вже вирішили, що у вихідні дні ви відпочиваєте (без прибірок і городів!), але і в будні теж потрібно про себе подбати. Тому не забувайте робити міні-перерви в роботі, щоб перевести дух.

Півдня, не блимаючи, дивилися на екран монітора і друкували важливі документи? Зупиніться, станьте з-за столу, підійдіть до вікна або налийте собі склянку води. Просто на кілька хвилин закрийте очі - це теж відмінно розслабляє. Не заганяйте себе, ви ж не кінь.

Не ігноруйте складні справи

Їх якраз-таки треба планувати на першу половину дня. Як тільки прийшли на роботу і налили собі чашечку чаю, відразу ж відкривайте щоденник і переглядайте список справ. Виберіть ті, які вам найменше хочеться виконувати, і приймайтеся саме за них.

 По-перше, так ви зможете "розвантажити" свій вечір і уникнути пізнього перебування в офісі, коли всі інші колеги вже розійдуться по домівках. А по-друге, зведете до мінімуму ймовірність нервового зриву.

Уявіть: ви і так напружені через те, що працювати не хочеться, та ще й переживаєте, думаючи, скільки неприємних і складних завдань належить ще виконати. Краще вже впоратися з ними з ранку, поки втома не накрила з головою.

Висипайтеся

 Щоб з ранку бути бадьорими і з легкістю прийматися за складні справи, необхідно висипатися ночами. Звичайно, ваш недосип може бути обумовлений тим, що дорога до місця роботи займає купу часу і ви змушені вставати ні світло ні зоря, але в такому випадку доведеться пожертвувати вечірнім переглядом телевізора або "зависанням" в інтернеті. Ваш емоційний стан і фізичне здоров 'я зараз куди важливіші, ніж нові фотографії друга з соціальної мережі.