Тривожність - як позбавитися?

Тривожність - як позбавитися?


Сучасний ритм життя не сприяє розвитку спокою і оптимізму. Тривожитися і переживати доводиться мало не щодня. Проблеми на роботі, кризи, ціни, ситуація в країні і на дорогах і навіть навчання дітей здатні довести не лише до переживань, але і до хронічного стресу. Не варто піддаватися зовнішній напрузі! У нашому організмі є величезний ресурс, який здатний нам допомогти позбавитися від постійної внутрішньої напруги і тривожності.

Як позбавитися від тривожності і занепокоєння?

Тим, хто хоче дізнатися, як позбавитися від недовірливості і тривожності, психологи рекомендують спробувати зрозуміти причину своєї тривожності. Це допоможе легше впоратися з неприємним почуттям. Окрім цього можна скористатися такими радами:

  • Не провокувати розвиток тривожності. Не варто дивитися щодня хроніки подій, новини, в яких нагнітається обстановка. Новини краще читати, а по телевізору можна подивитися розважальні або цікаві передачі, без трагедій і ситуацій, що тривожать.
  • Необхідно виробляти оптимістичний погляд на життя. Постійна тривожність нерідко є звичкою, яка виникає із скарг на життя. Візьміть в звичку перед сном згадувати пройдений день і знаходити в нім по два-три позитивні моменти.
  • Корисно мати підтримку у вигляді рідних або друзів. Це допоможе почувати себе упевненіше і спокійно.
  • Одним з вірних способів, як позбавитися від почуття тривожності, є передих. Необхідно мати час для приємного зайняття, медитацій, роздумів, щоб відновити душевну гармонію.
  • Народна медицина пропонує свої способи, як позбавитися від тривожності. Настої м'яти, меліси, настоянки валеріани і пустирника можуть заспокоїти роздратовану нервову систему і допомогти людині в період вироблення оптимістичнішого погляду на життя.