Суспільство вимагає від чоловіка бути сильним, успішним, досягати успіху у всьому, ніколи не опускати руки, не показувати слабкість. Саме ці вимоги іноді важким вантажем лягають на чоловічі плечі і провокують депресію аж до суїциїдальних думок. Долати такий стан краще з психологом, особливо якщо воно триває вже декілька тижнів або місяців. Втім, можна надати собі посильну допомогу і самостійно.

Причини суїциїдальних думок

Якщо ви помічаєте, що небажання жити наростає, а суїциїдальні думки все частіше і частіше, важливо розібратися в питанні о тому, що саме їх провокує. Варіанти можуть бути самими різними:

• чорна смуга в житті;
• загибель когось з близьких;
• почуття самотності і нерозуміння з боку оточення;
• неподілена любов;
• розорення або банкрутство.

Важливо розуміти, що це ви управляєте своїми думками, а не вони - вами. І якщо ви хочете вийти з цього стану, то можна витягнути себе за волосся самостійно, як барон Мюнхгаузен.

Як позбавитися від суїциїдальних думок?

Розглянемо варіанти того, що можна зробити, якщо суїциїдальні думки виникають все частіше і починають дійсно турбувати:

• звернутися до психолога і довіритися його допомозі;
• самостійно розібратися з причинами і почати докладати зусиль для їх усунення;
• згадати, що проблем не під силу в житті не буває;
• звернутися за підтримкою до рідних і близьких;
• скористатися Інтернет-ресурсами для людей з суїциїдальними думками;
• змінити обстановку, завести домашню тварину, змінити різні сторони свого життя.

Якщо в голові взагалі з'явилися думки про суїцид, це ще не означає, що у вас серйозні проблеми - психологи упевнені, що хоч би раз в житті про це замислювалася кожна людина. Проте у будь-якому випадку варто не залишати все як є, а прийняти максимально можливий комплекс заходів, щоб привести себе в комфортний емоційний стан.