Стрес - симптоми

Стрес - симптоми


Стрес - це реакція організму на внутрішній або зовнішній подразник, що сигналізує, що організму загрожує небезпека і необхідно мобілізувати усі сили. Стреси можуть бути позитивними і негативними. До речі, усе наше життя - це стрес. Холод або жара, голод і спрага, страхи і небезпека і тому подібне Наш імунітет працює за рахунок стресу, який виникає при проникненні якого або стороннього об'єкту.

У чоловіків і жінок симптоми стресу не сильно різняться. Проте якщо у жінок є в запасі універсальний засіб від усіх недуг - вилити душу подружці, то чоловіки соромляться говорити про свої проблеми, рахуючи будь-яке відхилення від норми великим мінусом в образі власної мужності. Саме тому чоловічий стрес є згубнішим, ніж жіночий, оскільки найчастіше окремі симптоми перетворюються в хронічний стрес.

Симптоми

У нервового стресу на ранніх стадіях є безліч симптомів на перший погляд, між собою нічим не пов'язаних. Це фізіологічні, емоційні, інтелектуальні і поведінкові реакції:

  • відсутність апетиту;
  • необгрунтовані болі в різних ділянках тіла;
  • порушення сечовипускання;
  • порушення роботи ШКТ;
  • висипання алергічного характеру;
  • підвищений або знижений тиск;
  • почуття самотності, гніву, провини;
  • дратівливість або байдужість;
  • невдоволення собою і довкіллям;
  • збільшення споживання алкоголю і числа викурених сигарет;
  • безсоння;
  • повне занурення в роботу;
  • неуважність;
  • погіршення пам'яті;
  • відсутність статевого потягу.

І ще дуже багато інших симптомів сильного стресу. Далі наведемо приклади "швидкої допомоги", яку ви самі собі можете зробити при стресі, а також пояснимо необхідність лікування хронічного стресу.

Вправа "вантаж"

Якщо ви несподівано, на робочому місці, удома, або де завгодно, відчули прилив стресу, виконаєте наступну вправу.

Сідайте в крісло або ляжте на ліжко зручніше. Закрийте очі і відчуйте тяжкість власного тіла, занурюйтеся і відчуйте, як під вашою тяжкістю прогинається весь світ. Декілька хвилин подібного лікування, і нервовий стрес відступить, ви станете помітно уравновешенней.

Медикаменти

Існує маса заспокійливих пігулок, настоянок пустирника, валеріани, антидепресанти, адаптогени і снодійне, у найгіршому разі. Якщо людина схиляється до їх використання, значить, справа зайшла дійсно далеко і самий час звернеться до лікаря. Лікування стресу ліками може призначити виключно лікар, адже багато препаратів є психотропними або сильнодіючими заспокійливими, які викликають звикання. Можливо, вас стрес усього лише пов'язаний з нестачею вітамінів, визначити це, знову-таки, може тільки лікар, після аналізів.

Ще вправи.

Для того, щоб зуміти правильно зреагувати на стрес, необхідно підготуватися. Закрийте очі, уявіть собі, що ви знаходитеся із спокійному і урівноваженому місці, де вам дуже добре і приємно. При цьому вимовляєте слово "спокій". Наступного разу, коли наблизитися стрес, вам буде досить тільки вимовити це слово, і ви уникнете руйнівної реакції. Також допоможе прослуховування улюбленої музики, прогулянки, під час яких ви самі з собою обговорюватимете свою проблему, і мозок обов'язково підкаже правильну відповідь.

Сильний психологічний стрес може стати приводом для виникнення дуже серйозних захворювань, наприклад, гіпертонії, інсульту, виразки, і навіть раку. Способи самолікування хороші на ранніх стадіях, а також після проходження лікування від стресу. Проте якщо ви день у день відчуваєте на собі цілий список симптомів стресу, вам потрібна термінова кваліфікована допомога.