Що робити, якщо нічого не хочеться?

Що робити, якщо нічого не хочеться?


Стан, коли нічого не хочеться робити, знайомо кожному з людей. Причин цьому явищу маса: банальна лінь, "чорна" смуга в житті, втрата близької і дорогої людини і ін. Перш ніж зрозуміти, що робити, якщо нічого не хочеться, необхідно визначити причинно-наслідковий зв'язок, розібратися, чому відсутня мотивація і тоді вже приступати до вирішення проблеми.

Чому нічого не хочеться робити?

Такий стан і бажання "нічогонероблення" можуть бути викликані:

  • лінню;
  • синдромом емоційного вигорання;
  • депресією.

Як боротися?

Якщо лінь рушить усі плани, це може бути сигналом того, що організму потрібний відпочинок. Варто дати йому невеликий передих, а після знову у бій - на підкорення нових вершин, але не варто вимагати від себе усього і відразу. Завдання перед собою треба ставити невеликі і нагороджувати за будь-який мало-мальский успіх. Коли причиною того, що все набридло і нічого не хочеться, виступає синдром емоційного вигорання, до вирішення проблеми необхідно підійти серйозніше і відповідально. В першу чергу перестати виправдовувати очікування інших і прагнути бути хорошим для когось. Необхідно зрозуміти, що ви такий, який є і маєте право виражати емоції, не погоджуватися з кимось і бути собою.

В змозі, коли нічого не хочеться, може бути винна сама людина, що неправильно розставляє пріоритети. На першому місці мають бути щастя і радість, а значить все, що приносить стрес, прикрість і хвороби треба з життя виключити. Депресія, винувата в тому, що нічого не хочеться робити, нерідко вимагає корекції медичними препаратами, але людина може допомогти собі і сам, витягуючи себе з пучини смутку за волосся, як знаменитий Мюнхгаузен. Необхідно правильно харчуватися, займатися спортом, знайти приємне захоплення. Врешті-решт, почати допомагати тому, кому ще гірше і депресія відступить.