Що робити, якщо не хочеться спілкуватися

Що робити, якщо не хочеться спілкуватися


У житті іноді трапляються такі моменти, коли людині не хочеться ні з ким спілкуватися. У цей час ви можете зайняти себе якоюсь іншою корисною справою, тільки спочатку поясніть свій стан близьким людям.

Інструкція

1. Якщо ви не хочете спілкуватися зі своїми домочадцями, в першу чергу вам потрібно повідомити їм про це, щоб уникнути зайвих питань, непорозумінь і сварок. Справа в тому, що в той період, коли у вас поганий настрій, ви можете негативно реагувати на будь-які спроби ваших близьких поговорити з вами. Поясніть членам своєї сім 'ї, що в даний момент ви не готові йти з ними на контакт і розмовляти на будь-які теми. Скажіть, що вони ні в чому не винні. Назвіть причину, через яку ви відчуваєте дане почуття. Не бійтеся, що вас не зрозуміють. Якщо ваша родина дійсно любить вас (швидше за все, це так і є), вона дасть вам час побути наодинці зі своїми власними думками.

2. Тепер, коли питання з родичами вирішене, постарайтеся зібрати всі сили в кулак і розібратися з тим, що з вами відбувається. Задумайтеся, чим викликаний ваш стан. Як тільки причина буде виявлена, подумки пошукайте шляхи її усунення і постарайтеся позбутися проблеми, яка турбує вас. Візьміть аркуш паперу, запишіть на ньому все, що не влаштовує вас у вашому житті, а також намітьте для себе нові цілі. Якщо навіть нові плани на майбутнє не допомогли вам, просто відпустіть негативні емоції і постарайтеся розслабитися. Налаштуйте себе на позитивну ноту, адже, швидше за все, все, що викликає ваше занепокоєння, з часом не тільки зникне, але і здасться вам сущим дрібницею.

3. Постарайтеся відвернути себе якимось корисним заняттям. Ви можете подивитися якийсь пізнавальний фільм або захоплюючий серіал, почитати книгу або послухати улюблену музику, зайнятися саморозвитком, вивчаючи іноземні мови, вдосконалюючи пізнання в кулінарії. Знайдіть для себе корисне хобі: навчіться вишивати хрестиком, в 'язати спицями або гачком, плести прикраси з бісеру. Крім того, активний відпочинок і заняття спортом теж чудово допомагають боротися з депресією, вихлюпувати гнів і негатив.

4. Як тільки ви зможете відволіктися і налаштуватися на нове життя, у вас знову з 'явиться відмінний настрій, і ви зможете безперешкодно спілкуватися з людьми, які оточують вас. Повідомте їм про те, що все налагодилося, попросіть прощення за свою поведінку і обов 'язково подякуйте за розуміння і підтримку, яку вони вам надають, незважаючи на будь-які життєві труднощі. Щоб надалі у вас не виникало подібних ситуацій, ви повинні пам 'ятати, що всі проблеми розв' язані. Якщо ж виходу з глухого кута немає, думати про це все одно безглуздо.