Саморозвиток і самоудосконалення

Саморозвиток і самоудосконалення


На перший погляд може здатися безглуздим підіймати тему "Саморозвиток і самоудосконалення", адже про неї написані немало книг з психології. Але їх-то неможливо все перечитати. Єдине головне, що обмежує кожну особу - цей час. А тому, починати свій шлях до самоудосконалення і саморозвитку необхідно неодмінно із складання системного підходу, деякої програми, індивідуальної для кожної людини.

План саморозвитку і самоудосконалення особи

Ця програма повинна включати активну роботу над певними рисами вдачі, як духовним, так і фізичним здоров'ям. Слід відкоригувати усі ті звички, манери, які не дозволяють вам набути життєвого успіху. Але план саморозвитку слід виразно розділити на 4 головних сфери життєвого рівня:

  • духовний;
  • соціальний;
  • розумовий;
  • фізичний.

Розглянемо детальніше кожного з них.

  • Так, духовний рівень вимагає розвиток внутрішньої любові, любові до самого собі, уміння жити тут і зараз.
  • Соціальний - надбання матеріального благополуччя, діяльності, що приносить моральне задоволення.
  • Розумовий має на увазі розвиток уміння ставити цілі і неодмінно їх досягати, контролюючи при цьому свої почуття і розум.
  • Фізичний - позбавлення, профілактика тілесних захворювань і пов'язаних з ними ментальних страждань.

Шлях саморозвитку і самоудосконалення особи: головні поради

  • Чим менше ви спите (мається на увазі менше рекомендованих 8 годин), тим велика вірогідність, що ви зумієте наситити своє життя новими емоціями, спогадами, зробите її продуктивнішою. Так, щоб виробити в собі таку звичку, упродовж 21 дня (а саме стільки вимагається для її створення) намагайтеся прокидатися на годину раніше звичайного. Звертайте увагу на якість сну, а не на те, скільки годин ви на нього виділяєте. У результаті маєте додаткових 30 годин в місяць на те, щоб привнести яскравих фарб у власне життя.
  • Питання особового розвитку мають бути порушені з самого ранку. Тому, перш ніж починати свій день, прагнете подумки уявляти, яким хочете його бачити. Якщо в плеєрі є ті, що мотивують вас аудіо, неодмінно прослухайте їх. Нехай цей уранішній період пожвавлення власного духу піде вас на користь. Не буде зайвим раз на тиждень спостерігати за сходом сонця або просто вибирайтеся на природу. Саме там людина здатна знайти підживлення новими силами. Запам'ятайте, що, залежно від того, яким буде початок нового дня, залежить ефективність самооновлення, саморозвитку.
  • Приділяйте належну увагу тим речам, які дійсно відіграють важливу роль у вашому житті. Не дозволяйте непотрібним дрібницям затінювати їх. Знаходьте вільну хвилину, щоб поставити питання: "Дійсно, чи є необхідність витрачати свою енергію саме на це зайняття"?
  • Вчіться фокусуватися на позитивному. Адже людина це те, що він думає. Відмінним варіантом такого тренування послужить шматок гумки. Надіньте її на зап'ясток. Упіймали себе на негативній думці? Клацніть нею по зап'ястку. Через деякий час мозок асоціюватиме негатив з болем. У результаті ви отримаєте позитивний настрій власного розуму.
  • Як би дивно це не звучало, але хороші манери грають важливу роль на шляху самоудосконалення. Так, відповідаючи на телефонний дзвінок, не втрачайте ентузіазму, показуйте свою повагу до людини на тому кінці дроту. Щоб надати голосу більшої переконливості, встаньте. Таким чином, співрозмовник відчує, що має справу не із слабохарактерною особою.
  • Пам'ятайте, що головне - це концентруватися не на результаті, а на цілях. Програшним є варіант, коли щось роблять за гроші або "щоб про мене добре подумали". Це прийде само собою. Важливо думати про те, що ваша діяльність комусь допоможе, принесе вам корисний досвід.