Розвиток по Еннеаграмі

Розвиток по Еннеаграмі


З віком ми стаємо мудрішими і починаємо розуміти, що несвідоме відтворення тих самих стереотипів поведінки не робить нас щасливішими і задоволенішими.


Еннеаграма допомагає усвідомити свої моделі поведінки. І це схоже на пробудження - ніби ми заново бачимо світ широко відкритими очима. Виникає почуття звільнення - ми перестаємо ідентифікувати себе зі своїми патернами і набуваємо свободу бути різними, свободу бути справжнім собою, свободу просто бути.

Основою навчання Оскара Ічазо і його значним внеском у розвиток Еннеаграми стало те, що він описав дев'ять «фіксацій его» і «мотивацій», властивих кожному типу Еннеаграми. Він також запропонував шляхи розвитку для кожного з дев'яти типів. Розвиток ґрунтується на чотирьох елементах:

Мотивація - Фіксація - Сильна сторона - Сутність

Мотивація

Кожним типом особистості рухає якась сила, так звана «вада». Можна сказати, що «порок» - це глибинна мотивація, яка змушує нас робити те, що ми робимо. Згідно з моделлю Еннеаграми саме «порок» визначає наші цінності і є фундаментальною основою нашого уявлення про мир і про себе.

Коли більшість з нас вперше дізнається про це, природною реакцією є заперечення. Складно прийняти, що саме наша слабкість є найсильнішим підсвідомим потягом, провідною глибинною мотивацією. Але, спостерігаючи за собою, ми починаємо усвідомлювати свій тип Еннеаграми і приходимо до розуміння того, що нами рухає саме «порок», притаманний нашому типу.

Тип 1. Гнів: Світ не ідеальний, ніхто і ніщо не може повністю відповідати внутрішнім ідеалам і стандартам одиниць. Звідси виникає сильна напруга, дискомфорт, що проявляється в роздратуванні і напереборних імпульсах все і всіх виправляти.

Тип 2. Гординя: Прагнення бути потрібним і незамінним: мене потребують, без мене не можуть обійтися - значить, мене люблять і не кинуть. Патерн заснований на дитячому переконанні про те, що любов потрібно заслужити - мене будуть любити, тільки якщо я буду добрим і дбайливим.

Тип 3. Обман/Самообман: Я - це мої досягнення. Прагнення стати успішним, знайти певні якості, досягти певного статусу, щоб домогтися прийняття і поваги оточуючих. Дитяче переконання: мене цінують і люблять (швидше за все мова йде про матір) за мої досягнення.

Тип 4. Заздрість: Четвіркам більше інших типів доступне відчуття того, що їм чогось не дістає, що вони втратили зв'язок з чимось важливим - істинним собою. Вони чомусь вірять, що в інших людей все добре - у них є всі необхідні якості і ресурси, щоб жити щасливо. Це почуття власної неповноцінності порівняно з оточуючими і породжує постійні внутрішні порівняння - заздрість.

Тип 5. Жадібність: Світ небезпечний і якимось чином п'ятірки відчувають себе в ньому маленькими і безпорадними. Звідси рішення: необхідно гарненько підготуватися і запастися необхідними знаннями і ресурсами, щоб убезпечити себе від можливих загроз. Оскільки більшість загроз походить від оточуючих людей, необхідно звести взаємодію з ними до мінімуму.

Тип 6. Страх: Переконання в тому, що світ небезпечний, породжує постійну тривогу, погане передчуття - десь попереду мене підстерігає небезпека, щось може піти не так. Необхідно бути напоготові, заздалегідь все прорахувати, щоб бути готовим до гіршого.

Тип 7. Обжорство: Бажання заповнити підсвідоме переживання голоду - голоду по любові і задоволенню - спрямує сімок на пошуки нових яскравих вражень, зустрічей, можливостей, вони хочуть всього в житті спробувати і часто бояться не встигнути. Захоплюючись новим, яскравим, приємним, вони уникають зустрічі з менш приємними внутрішніми переживаннями.

Тип 8. Жадання: Бажання володіти підкріплюється переконанням про те, що якщо я буду сильним і буду контролювати всі життєво важливі ресурси, то ніхто не посміє піти проти мене. Переважна стратегія: «Найкращий захист - напад». Боротьба і володіння дозволяє вісімкам відчувати себе живими - сильними і вільними.

Тип 9. Лінь: У прагненні зберегти стан гармонії і внутрішнього умиротворення дев'ятки вдаються до психологічної анестезії. Вони пригнічують всі свої імпульси і почуття, які можуть порушити їх внутрішнє умиротворення. На придушення природних імпульсів йде дуже багато енергії, що призводить до стану виснаженості і пасивності.

Фіксація

Мотивація породжує фіксацію

Фіксація - це стереотип поведінки, який ми повторюємо знову і знову, так як вважаємо, що ця дія принесе нам задоволення і внутрішній стан, близький до переживання щастя.

На жаль, цього не відбувається - навпаки, фіксація все більше віддаляє нас від бажаного.

Фіксація посилює нашу мотивацію, а вона, в свою чергу, посилює нашу фіксацію, заново запускаючи стереотипи поведінки. Так виходить замкнене коло.

Тип 1. Засудження: Величезний внутрішній критик, який критикує кожну вашу дію і навіть бажання. Слухаючись свого внутрішнього критика, я отримую право критикувати і засуджувати оточуючих. За критикою стоїть бажання все покращувати, доводити до досконалості, але в цьому прагненні я можу не помітити оточуючих людей і їх реакції.

Тип 2. Подяка: Двійки, як правило, дуже дбайливі і допомагають люди. Я допомагаю, щоб заслужити любов і прийняття оточуючих. Свідченням любові і прийняття для мене виступає подяка оточуючих.

Тип 3. Марнославство: Надзначимість успіху, статусу і досягнень, а також їх атрибутів. Важливо справити гарне враження, можна десь щось трохи прикрасити, пустити куль в очі. Важливі тільки цілі та їх досягнення, все що стоїть на шляху (часто це почуття, міжособистісні відносини, фізичні потреби), успішно обходиться, ігнорується, відмічається.

Тип 4. Туга: Для щастя завжди чогось не вистачає. Фокус уваги на тому, чого немає, не дозволяє помітити і цінувати, те, що є тут і зараз.

Тип 5. Відсторонення: Світ занадто небезпечний, я ще не готовий діяти і активно проявлятися в нім. Зараз краще відсторонитися, краще вивчити ситуацію з боку, піднакопити сил, і ось тоді, коли я буду готовий...

Тип 6. Сумніви: Тривога і погане передчуття породжують постійні сумніви. Щоб убезпечити себе від можливої небезпеки, потрібно все прорахувати, розглянути все з різних сторін. А раптом...? А якщо...? Як можна бути впевненим, що...?

Тип 7. Планування: Яскраві барвисті плани-прожекти як бульбашки шампанського сп'янюють, веселять. Реалізовувати плани - навіщо? Занадто нудно, доведеться відмовлятися від нових ідей-бульбашок.

Тип 8. Справедливість: Якщо щось сталося, завжди є винні і вони повинні бути покарані. Оскільки я беру відповідальність за ситуацію на себе, я маю право вирішувати, хто правий, хто винен, і карати винних. Бажання відновити справедливість часто виявляється в боротьбі і помсті.

Тип 9. Бездіяльність: Реалозувати свої бажання і втілювати свою мрію в життя - важко, виникає стільки проблем. Краще нехай все йде як є. Лише б не було гірше.

Сильна сторона

Усвідомивши стереотипність своєї поведінки (фіксацію), ми можемо навчитися зупиняти себе і розвивати свою «чесноту» - особливі здібності.

Кожен тип особистості має сильну сторону - пряму протилежність «пороку». Ця сильна сторона здатна нейтралізувати ті патерни поведінки, на яких ми застрягаємо.

У кожного типу особистості є ці особливі здібності, які йому вже знайомі і які він використовує в ресурсних ситуаціях.

«Чеснота» - це ключ до психологічного розвитку, яке, в свою чергу, збільшує можливість встановити зв'язок з справжнім собою, зі своєю сутністю.

Тип 1. Спокій: Здатність бути щасливим і задоволеним внутрішньою гармонією і умиротвореністю, незалежно від того, що відбувається.

Тип 2. Скромність: Я - лише частина чогось більшого, і без моєї допомоги можуть обійтися. Це не тільки моя заслуга.

Тип 3. Чесність: Усвідомлення своєї справжньої цінності, яка не залежить від досягнень і статусу, дає можливість бути самим собою, щиро виявляючи свої емоції і потреби.

Тип 4. Рівновага: Усвідомлення природи свого справжнього я (я - це більше, ніж мої почуття) дозволяє зберігати емоційну рівновагу і стабільність навіть у ситуації сильних переживань. Також розвивається відчуття одночасно унікульності та рівноцінності кожного.

Тип 5. Великодушність: Емоційна залученість, чим більше я взаємодію з оточуючими людьми і світом, тим більше усвідомлюю, що в світі величезна кількість ресурсів, і що віддаючи, я також отримую.

Тип 6. Сміливість: Зв'язок з величезною внутрішньою силою наділяє безстрашністю і дозволяє діяти, незважаючи на невідання.

Тип 7. Тверезість: Здатність перебувати в сьогоденні, насолоджуючись кожним моментом і дією, не відволікаючись на нові прожекти, плани, передчуття. Так виникає почуття справжнього задоволення, серце наповнюється радістю, а також вдячністю за те, що нам дарує життя.

Тип 8. Невинність: Відчуття, що все знаходиться в рівновазі і ніхто ні в чому не винен. Розвивається доступ до тієї дитячої невинності і безпосередності, яка колись була загублена.

Тип 9. Енергія: Я роблю активні дії, навіть якщо вони викличуть дискомфорт і порушать моє внутрішнє умиротворення. Я готовий щось змінювати в собі, своєму житті і оточенні, щоб жити тим життям, яким хочу.

Сутність *

Справжнє існування (сутність) - це стан, в якому ми переживаємо єдність з усім навколишнім світом.

Це стан, в якому немає почуття відірваності або конфлікту між собою і оточенням. Це стан, в якому ми діємо інтуїтивно і просто знаємо, що треба робити. Стан, в якому замовкає внутрішній діалог і зникають сумніви. Стан, коли наші емоції відзначені умиротвореністю, щастям, внутрішньою гармонією.

У повсякденному житті стан контакту зі своєю сутністю проявляється в ситуаціях, коли ми залучені в творчий процес, щось створюємо, і це змушує нас забути про час і простір. Або коли ми переживаємо щось дійсно гарне, як, наприклад, захід сонця, або сильні почуття, які ми іноді відчуваємо до іншої людини, коли немає відмінності між тобою і мною і тим, що ми переживаємо разом.

Часто наша підсвідома мета - відтворити цей стан, який, можливо, нам знайомий з часу немовляти і раннього дитинства.

Ми помилково вважаємо, що зможемо досягти цього стану, продовжуючи дотримуватися своїх звичних стратегій. Але, тільки змінивши свої звичні стереотипи поведінки і слідуючи по шляху особистісного розвитку, який пропонує модель Еннеаграми, ми зможемо встановити більш тривалий і постійний контакт зі своєю сутністю. Життя стане більш простим і красивим.

Тип 1. Досконалість: переживання того, що все у Всесвіті підпорядковане якомусь вищому порядку. Речі, події, люди і їх поведінка якраз такі, якими повинні бути, кожен момент бездоганний.

Тип 2. Свобода: Я не залежу від вдячності оточуючих. Свобода давати і отримувати, залишаючись при цьому собою.

Тип 3. Надія: Все що відбувається у Всесвіті - це єдиний взаємопов'язаний процес і не в силах однієї людини зробити все. Мені не потрібно нічого робити, все і так буде добре. Все розвивається в правильному напрямку,

Тип 4. Єднання: Усе у Всесвіті пов "язане, всесвіт виявляється в кожному з нас. Ніхто не може бути відокремлений, занедбаний, у світі немає нічого відсутнього

Тип 5. Всеведення: Здатність відчувати зв'язок з вищим розумом і усвідомлювати, що все у Всесвіті є частиною загального потоку. Знання про те, що будь-який ресурс доступний саме тоді, коли в ньому є потреба,

Тип 6. Віра: Непохитна віра в хороше, ми є частиною Всесвіту, і його підтримка завжди з нами.

Тип 7. Чуттєвість: Переживання причетності до життя, єдності і зв'язку з усім через почуття і відчуття. Перебування в сьогоденні, сповненому радості.

Тип 8. Істина: Усвідомлення, що все, що відбувається, - з'єднання випадковостей, викликаних природним ходом речей. У світі немає чорного і білого, поганого і хорошого - все це лише прояви Всесвіту, який є цілісним і неподільним. Відчуття себе частиною Всесвіту дозволяє звільнитися від контролю і дає справжню силу.

Тип 9. Любов: Відчуття, що все у Всесвіті зроблено з любові і рухоме любов'ю. Ця сила є всім і є причиною всього.

* В оригіналі Essence (англ.) від дієслів esse (лат) - бути; варіанти перекладу 1) сутність, 2) існування, 3) буття