Розширення сприйняття

Розширення сприйняття


Стеж за моїм пальцем... І що ти зараз бачиш? " Учень підійшов ближче до пальця і став уважно дивитися. "Так, - сказав він, - нарешті, я бачу. Палець Майстра брудний ".


Те, на що ми вказуємо...

Це те, звідки ми вказуємо...

Це те, чим ми вказуємо.

За допомогою розширення позицій сприйняття ми можемо створювати трансформаційні точки спостереження. Іноді для позначення цього процесу я використовую наступний символ: точка всередині кола, яка розширюється в кільце кіл. Зоровий образ - це рухомий образ, що розширюється образ, нескінченний процес, точно такий же як хвиля, яка виникає, коли крапля дощу падає на поверхню ставка. Символ маленького кола всередині великого кола означає здатність людини змінювати позицію сприйняття і буквально розширюватися.

Займаючи позицію сприйняття, яка розширює нашу можливість огляду будь-якої проблеми, будь-якого питання або будь-якої мети, ми збільшуємо нашу здатність ефективно реагувати. Це дозволяє нам далі будувати наступну ефективну оцінку і точку вибору.

Дивлячись через очі більш широкої перспективи

Давайте подивимося на деякі з наших здібностей сприйняття. Мислення в термінах позицій сприйняття є цінним ресурсом для розвитку у себе поля усвідомлення. Зауважте, що при цьому перша позиція сприйняття, погляд на світ зі своїх власних очей, що є нашим звичайним способом взаємодії зі світом, являє собою лише одну з великих можливостей. Друга позиція, створення своїх власних внутрішніх візуалізацій «як якби» з очей іншої людини (іншої з вами) є ще однією такою можливістю. Ми вже почали і тепер можемо продовжувати збільшувати наш зоровий «контейнер точок огляду», рухаючись зовні, до іншої точки спостереження, сприйняття з якої стає ще більшим, ще більш об'ємним і більш абстрактним.

Збільшення контейнера точок огляду передбачає, що врешті-решт ми опинимося в змозі прийняти таку позицію сприйняття, яка містить в собі всі можливі позиції сприйняття. Справді, ідея про «обіймання всіма нами всього всіма можливими способами і в усі моменти часу» наштовхує нас на цінну ідею універсальної позиції сприйняття. Для багатьох людей це є дивовижною ідеєю, яка надзвичайно збагачує їх доступ до інформації. Дозвольте собі дослідити цю ідею «обійми всього» спочатку просто як набір позицій сприйняття. Що потрібно для того, щоб це зробити? Ви запрошуєте ваш несвідомий розум у подорож до розширення.

Після деякої практики ми можемо швидко навчитися приймати різні позиції сприйняття і легко переходити від однієї до іншої. Коли ми вчимося переходити в різні позиції сприйняття, ми набуваємо гнучкості в розвитку нашого творчого розуму. Тепер ми можемо дослідити окремі аспекти переходів між позиціями сприйняття. Наприклад, ми можемо збільшити слухову область, рухаючись до глобальних або навіть до універсальних «позицій слухання». Ми можемо зробити те ж саме кінестетично, рухаючись у напрямку до глобальної або універсальної позиції «відчуття і відчуття».

Спробуйте дослідити це на прикладі зору. Припустимо, ви могли б розширити ваше бачення до меж планети і потім піти ще далі, включивши в нього всю сонячну систему, нашу галактику і навіть більше. Досліджуйте, як це буде відчуватися в тілі. Уявіть собі, якими будуть ваші відчуття, коли ваше тіло стане гігантським, коли воно стане більше сотні тисяч сонць - настільки великим, що буде утримувати в собі зірки як мікроскопічні клітини. У такого величезного тіла буде великий простір навколо всіх клітин і між ними. На що схоже це відчуття? Це сприйняття гігантського тіла є добре відомою практикою тибетських буддистів, позицією сприйняття для медитації.

Мислення в термінах розташування як трансформаційний процес

Щоб навчитися легко розширювати сприйняття, давайте спочатку спробуємо попрактикувати ці п'ять позицій окремо, - відзначаючи, як кожна з них організовує нашу увагу. Перші три добре відомі людям, які вивчають свідомість. І їх можна просто називати першою, другою і третьою позиціями.

Почнемо досліджувати розширення позицій сприйняття з прийняття першої позиції, відчуття вашого поточного погляду на світ «зсередини». Це - знайома територія. У будь-який момент я можу подивитися зсередини на іншого, що сидить навпроти мене за столом. Ми всі - це наш дім, коли треба «дивитися назовні» зі своїх власних очей.

Перша позиція легко поширюється до здатності ставати в другу позицію: я можу в своїй уяві перестрибнути в черевики іншого і уявити собі, як звідти я дивлюся на себе. Зверніть увагу на те, як з кожним дослідженням розвитку розширюються здібності нашого розуму, як вони стають більш глибокими і узгодженими. Ви можете звернути увагу на те, як друга позиція допомагає створювати раппорт, особливо тоді, коли ви швидко переходите з однієї точки спостереження на іншу; наприклад, з вашої позиції в мою і навпаки. Маючи у вас компаньйона в спільному підприємстві, я можу припускати деякий простір «двоїстої єдності». Ми обидва досліджуємо і приміряємо позиції сприйняття один одного. Здатність розуму розширюється тоді, коли ми розглядаємо те сприйняття, яке постійно відбувається в нас, і те, яке може виникати між нами.

Третя позиція сприйняття

Третя позиція сприйняття часто називається позицією кінокамери, або мета-позицією. Ми можемо приймати позицію камери в деякому фізичному просторі, коли виходимо за межі дії, можливо, в позицію «мухи на стіні», звідки нам видно всіх присутніх. На зустрічі ми можемо уявити собі, що ми сидимо на люстрі і дивимося зверху на групу людей внизу і на самих себе серед них. Спробуйте це! Як виглядає ваша голова звідти зверху? Чи можете ви побачити форму своєї голови і вашу зачіску? Побудьте в цій позиції деякий час. Ця зорова гімнастика дозволяє нам розкріпачувати нашу уяву і практикуватися у «виході в мету» (що означає «на один крок зовні»), в більш багату область зорової, слухової і кінестетичної абстракції, до більш широкого сприйняття того, що можна бачити, чути і відчувати.

З практикою ви будете помічати, що ця третя позиція є багатовимірною і багатофункціональною. Ви можете легко бачити цілу групу і можете спостерігати за нею під різними кутами. Третя позиція сприйняття, якщо її приймати в групі, є також цікавою і з інших причин. Третя позиція дає можливість абстрагуватися до більш широких і глибоких цінностей, які пронизують ваше зорове сприйняття. Можете уявити собі, як думати через «розум» всієї групи? З цієї ідеї випливає фундаментальне розуміння того, що відбувається, коли ми узагальнюємо. Чи можемо ми прийняти позицію Спільного? Я думаю, що практика роботи з третьою позицією швидко розширить вашу здатність приймати ефективну позицію тренера з групою. Ви помітите, що це є метою сприйняття, яка може дати нам багато творчих ідей при дослідженні напрямку руху групи і її цілей.

Четверта позиція сприйняття

Ця позиція веде нас до корисної категорії, що включає в себе «огляд у часі». Це легко виходить при роботі з лініями часу і просторовими маркерами у вправах по «ритуальному простору», для яких необхідно приблизно шість квадратних метрів простору на підлозі. Після того, як ви визначите і «встановите» рамку для «цілого», ви можете дослідити будь-яку частину всередині цієї рамки.

За допомогою вправ з ритуальним простором ми можемо навчитися швидко розширювати позицію сприйняття. Наприклад, ми можемо сформувати позицію тренера і з неї спостерігати за нашим життям на лінії часу. Використовуючи сприйняття часу, що лежить перед нами, ми можемо просити наше несвідоме розглядати і інтегрувати сприйняття безлічі подій з минулого, сьогодення і майбутнього. Після цього ми можемо попросити наше несвідоме додати наші творчі здібності, взявши їх з різних подій життя, а потім посилити їх. Таким чином ми можемо зробити доступним для нашого несвідомого розуму численні напрямки і численні можливості вибору. Цей новий патерн «огляду» можна використовувати для того, щоб зробити наш творчий розвиток в будь-якій області більш цілісним - як в наскрізному, так і у включеному часі розвитку ідей.

Ми можемо навчитися використовувати інструменти четвертої позиції - лінії часу і лінії станів - для розвитку здатності щодо здійснення дій, спрямованих на досягнення цілей. Я називаю наступну вправу технікою розвитку «позиції тренера на лінії». Ми можемо використовувати позицію тренера на лінії для того, щоб інтегрувати досвід спостереження за всім життям зі здатністю ефективно організовувати наші конкретні дії. Нашою метою може бути створення відповідних конкретних дій зараз. Ми можемо використовувати четверту позицію для того, щоб розвинути усвідомлення огляду, бачення і негайної дії, - і все це одночасно. Це дуже важлива і корисна здатність, оскільки вона дає нам розширені можливості різного роду. При подібній візуалізації ми зовсім по-іншому використовуємо наш мозок і наш ум. Кожен з цих рівнів є сполучною, інтегративною системою впорядкування і може надавати більш високий порядок мисленню про надання цілей і їх ранжування.

П'ята позиція сприйняття

П'ятий порядок ідеї про позиції сприйняття - це ідея, яку я згадувала раніше: «Обіймання всіма нами всього всіма можливими способами і в усі моменти часу». Це дуже захоплююча робота і вона вимагає деяких зусиль. Тут ми розвиваємо у себе в мозку новий «м'яз» - одночасну здатність як до розширення аналогій, так і до розширення абстракції. При цьому ми використовуємо всі наявні в нашому розпорядженні структури умовиводів, і нам потрібно навчитися використовувати їх всі разом. Коли ми граємо на фортепіано двома руками, виникає прекрасна музика.

Пам'ятайте - сприйняття не означає лише зорового сприйняття. Воно включає також слуховий канал і кінестетику. Просто попросіть ваше несвідоме підключити ці канали.

Вправа «Розширення уваги та розвиток творчості»

Розвиток розширеної уваги дає нам численні позиції спостереження, які збільшують наші творчі здібності. Все це посилюється ще більше, коли ми спрямовуємо наш жест сприйняття, нашу «точку» фокусу на те, щоб вона стала «вмістилищем цінностей» для більш широкого розуміння і поглибленої мудрості. Ми просимо наше несвідоме розширити рамку і включити в неї більше елементів, а також підвищити рівень абстракції для того, щоб включити в нього більше цінностей і можливостей для вибору. Ми збільшуємо і масштаб рамки, і рівень абстракції одночасно.

Чи можете ви уявити собі, що в контейнері точок спостереження, який ви тримаєте в руках, виділяються і збираються разом найбільш мудрі і творчі моменти та ідеї в житті всіх людей? Ваше несвідоме з легкістю може уявити собі таку можливість. Наприклад, на шкалі від одного до десяти попросіть ваше несвідоме дати вам цифру, яка визначає вашу поточну здатність «утримувати в свідомості деякі важливі цінності та ідеї». Потім попросіть ваше несвідоме збільшувати цю цифру щоразу на одиницю так, щоб ви могли розглядати і досліджувати можливості для інтеграції. За допомогою шкали ви легко можете посилити цю здатність.

Щоб позначити цей процес, ви також можете створити свій власний абстрактний символічний вигляд. Потім цей символ стане вашим якорем для використання такого підходу, способом ще більш глибокої роботи уяви.

Чим вищий рівень абстракції, тим більший важіль. Ми легко отримуємо доступ до глибинного сенсу таких символічних «свідомих абстракцій» тому, що ми природним чином легко сприймаємо ідею розширення саму по собі. Абстракція є домом для несвідомого, вона дозволяє додавати «багато більше, ніж сім» компонентів до мрії, що розвивається. Розгляньмо деякі з них.

По-перше, з самого раннього дитинства ми знайомі зі змістом рахунку і шкал. Маленька дитина, яка вчиться рахувати до ста, зупиняється на числі 101 і замислюється, коли бачить, що числа тривають далі до нескінченності. Чисельна нескінченність легко стає моделлю для нескінченного розширення сприйняття і легко призводить дитину до самої ідеї абстракції. Пізніше в житті ця ідея абстракції стає головною ідеєю нашого мислення. Ми робимо це незважаючи на те, що рідко розглядаємо область абстрактного як якусь сингулярну якість, як чисту ідею саму по собі. Маючи ідею про розширення сприйняття в застосуванні до цінностей, досвіду і знань інших людей, ми можемо почати нескінченно розширюватися за свої межі. Ми можемо робити це як з нашої позиції сприйняття, так і без неї, з нашою «рамкою розуміння». Почніть тренуватися з другої позиції. Коли ми діємо так, як якщо б ми могли дивитися на світ очима іншого, і думаємо про його внутрішні відчуття і коментарі, нам, можливо, вдається по-справжньому допомагати один одному зсередини дії, навіть якщо це відбувається тільки метафорично. Тепер порівняйте цю здатність зі здатністю вічно розширюватися рамки і зрушень позицій, і ви зможете розвиватися через такі дослідження. Таким чином, ми можемо поступово, крок за кроком, навчитися одночасно сприймати щось інтегративно і окремо.

Розвиток мислення команди

Коли індивідууми думають про команду або про групу, починає розвиватися їх здатність думати в термінах цілого. Іноді люди думають так щодо нації. Зараз, на порозі 21 століття, все більша кількість людей думає про проблеми так, як якщо б вони думали від імені всієї планети і всіх її мешканців.

Використовуючи зрушення позицій сприйняття, ми можемо стати для групи більш ефективним тренером, Маючи ідею про розширення сприйняття в застосуванні до цінностей, досвіду і знань інших людей, ми можемо почати нескінченно розширюватися за свої межі. Ми можемо робити це як з нашої позиції сприйняття, так і без неї, з нашою «рамкою розуміння». Почніть тренуватися з другої позиції. Коли ми діємо так, як якщо б ми могли дивитися на світ очима іншого, і думаємо про його внутрішні відчуття і коментарі, нам, можливо, вдається по-справжньому допомагати один одному зсередини дії, навіть якщо це відбувається тільки метафорично. Тепер порівняйте цю здатність зі здатністю вічно розширюватися рамки і зрушень позицій, і ви зможете розвиватися через такі дослідження. Таким чином, ми можемо поступово, крок за кроком, навчитися одночасно сприймати щось інтегративно і окремо.

Коли люди звикають дуже уважно дивитися з першої позиції і одночасно вчаться думати творчо від імені цілого, то їх розвиток при цьому надзвичайно збагачується. З іншого боку, людям, які звикли приймати позицію сприйняття інших і виключати себе, дуже корисно навчитися розширювати здатність ставати на свою власну позицію; тут для визначення своїх цілей і цінностей використовується четверта позиція. Це включає знаходження корисних кроків для свого власного творчого розвитку і розширення внутрішніх навичок, необхідних для здійснення своїх власних проектів.

Я виявила, що розвиток здатності перебувати на різних позиціях сприйняття швидко збільшує гнучкість розуму в будь-яких областях - і, особливо, здатність до пізнавального абстрактного картування. Це та ключова здатність, яка пов'язує між собою емоційні і розумові функції нашого мозку. Якщо на початку життя людям не вдається розвинути в собі ці здібності, то пізніше вони часто застрягають і зупиняються у своєму розвитку.

Потрібно близько трьох тижнів щоденної практики для того, щоб виробити нову звичку. Практикуйте цю навичку різними способами принаймні в трьох різних видах ситуацій; для цього ви можете розвісити у себе вдома або на роботі записки з нагадуваннями собі на дзеркалах, на дверях або в інших місцях. Практикуйтеся в цій навичці щодня протягом трьох тижнів. Будь ласка, намагайтеся працювати в дещо напружених ситуаціях, - таких, як важливі ділові зібрання або сімейні збори - щоб ваша здатність використовувати цю навичку в різних контекстах поступово розширювалася. Ви швидко виявите, що гнучкість вашого розуму значно посилилася.

Вправа за суфіксом «поля перегляду»

Це вправа за з'єднанням периферичного і сфокусованого зору в одному полі свідомості. Його можна робити як з бічним зором, так і з периферичними звуками.

На мить, де б ви зараз не знаходилися, розширіть ваш периферичний зір на обидва боки за межі нормального поля бачення в 180 градусів. Спробуйте розширити ваш приймач зорового сприйняття до такої міри, щоб він утримував 190-200 градусів оглядового простору. Ви можете практикувати це, витягнувши руки в сторони і шевеля пальцями так, щоб вам їх було ледве видно, утримуючи при цьому свій сфокусований зір на будь-яких предметах попереду вас. Тепер, коли ваше зорове сприйняття розширилося на обидва боки, спробуйте розширювати ваш зір до периферії у всіх напрямках так, щоб охопити весь простір кімнати, при цьому утримуючи свій сфокусований зір попереду себе. Продовжуйте розширювати своє глядацьке поле зовні колами. Уявіть собі, як периферичний зір розширюється за межі доступного вам видимого простору, на вулиці, будівлі, сади тощо. Дозвольте контейнеру вашої уяви продовжувати розширюватися. Ідіть ще далі - на десять кілометрів у всіх напрямках, на двадцять, п'ятдесят, сто... Продовжуйте розширювати свій приймач поля огляду до тих пір, поки він не охопить всю земну кулю, всю планетарну систему, галактику... Зверніть увагу на те «відчуття простору», яке у вас при цьому виникає.

Позиція сприйняття і усвідомлення єдності

Наша здатність до дослідження позицій сприйняття призводить до здатності усвідомлення єдності. Вона дає нам сили реально розглянути здатність до розвитку наступного рівня нашого людського «буття». Ми можемо зробити живим все те, для чого у нас є відмінності.

Дослідження світу через зрушення позиції сприйняття дозволяє нам спрямовувати наші оцінки до «правди», самоузгодженості і «глибинних переконань» і одночасно розширювати і розвивати наше сприйняття в напрямку цілісності. Це дозволяє нам ефективно оцінювати і одночасно інтегрувати в себе все багатство того, що ми сприймаємо «на іншому рівні абстракції». Наш свідомий розум може «встановлювати рамку уваги» і може «думати про її уявлення», тоді як несвідомий розум просто робить це.

Якщо ми можемо зрушувати позиції сприйняття, то ми можемо цінувати нашу зростаючу здатність до вираження цілісності моменту. Через свідоме використання уваги ми можемо встановлювати метафоричні зв'язки з більш масштабним сприйняттям нашої загальної цілісності. І, у міру накопичення практичного досвіду, ми поступово починаємо дуже глибоко відчувати те, ким ми є. Несвідоме прекрасно розуміє абстракції. Для того, щоб всесвіт існував, потрібні спостерігачі.

Мислення в термінах цілого: позиція сприйняття і пам'ять

Отже, припущення при роботі з третьою, четвертою і п'ятою позиціями сприйняття вимагає акуратної практичної роботи і дослідження. Це припущення стосується інтеграції ідеї множинних позицій сприйняття з ідеєю розвитку «множинного часу». Усередині припущення про те, що ми можемо приймати позицію сприйняття «цілого», міститься ідея про те, що ми також можемо мати доступ до пам'яті «цілого». Зрештою, дослідження одного моменту в часі з точки зору своєчасної перспективи передбачає (просто за абстрактною аналогією), що ми можемо допустити існування позиції, де у нас є доступ до всієї пам'яті «всіх часів». Дозвольте собі на мить зайняти цю ідею-простір. Пам'ятайте, сприйняття не означає лише зорового сприйняття. Воно включає слухове і кінестетичне усвідомлення, а також сприйняття розвитку та еволюції. Наш мозок багатогранний. Дуже корисно сприймати структуру ідей під різними кутами. Попросіть ваше несвідоме просто зробити це включення.

Люди часто дивуються тому, що несвідомому дуже легко сприйняти ідею поєднаності з міріадами спогадів. Таким чином, використовуючи здатність збільшення ідеї «як би ви могли», воно пов'язує нас через наші питання з великою системою розуму, яка є нашим природним середовищем. Через двері нашої свідомості ми можемо і далі розширювати наші здібності класифікації до безлічі абстрактних систем, від математики до музики; мені подобається називати це «бібліотекою життя». Припустимо, що ми можемо створювати об'єднане поле усвідомлення і, за допомогою практики, робити це на несвідомому рівні. Як і раніше, свідомість повинна лише встановити рамку, де ми попросимо наше несвідоме розширитися і стати нашим приймачем.

Розширення свідомості такого роду вже використовувалося в духовних практиках протягом багатьох століть. Це - медитація такого роду, яка може стати звичкою. Вона використовувалася багатьма поколіннями містиків, і зараз вона може служити важливим доповненням до здібностей нашої уяви.

Я вважаю, що така практика розширення також дає нам шлях до того, щоб посилювати наш «абстрактний розум» і систему розвитку людського розуму. Чи можете ви почати усвідомлювати себе дизайнером Інтернету Розуму? А чи можете ви розвинути здатність приймати численні позиції сприйняття як фундамент розуміння того, хто ви є? Ця звичка, як і всі звички, - від водіння автомобіля до застібання сорочки, - вимагає всього лише тритижневої щоденної практики для того, щоб стати вашою нормальною здатністю. Тоді ми можемо поєднати здібності лідерства і мудрості, яка супроводжує таку позицію огляду. Потім ми також можемо поставити запитання: «Як я можу оживити цей досвід?» А саме: «Де і коли я можу застосовувати це в моєму житті?» А що, якщо всі ті системи, для яких ми зараз створили відмінності, можуть почати жити... прямо зараз?

Всі явища - це ілюзії. Наше завдання як людства - це дослідити і розуміти, як розпізнавати і працювати з картами в «розширеній системі ілюзій». Для того, щоб це робити, нам треба спочатку прийти до співчуття і до здатності вийти за межі особистих страждань. Це веде нас до активного розкриття того, як ми створюємо розум, - як щось більше, ніж наша індивідуальна концепція того, хто ми є. Коли ми встановлюємо зв "язок нашої творчої здатності з розумом, доступні нам можливості вибору розширюються і до нас приходить мудрість. Мудрість цілого є усвідомлення того, що ми можемо зробити живим... якщо будемо практикуватися.

Коли учні запитали Будду: «Хто ти?», він просто відповів: «Я пробуджений». Чи можемо ми освоїти цей простий інструмент для того, щоб допомогти самим собі пробудитися до нашого більшого Я?