Роль творчості

Роль творчості


Під час серії тестів добровольцям пропонували скористатися одним з найбільш поширених методів релаксації і при цьому вимірювали такі показники, як пульс і м'язовий тонус.


Виявилося, що після 6 хвилин читання рівень стресу падає на 68 відсотків, музика за той же час знижувала його на 61 відсоток, чашка чаю або кави без кофеїну - на 54 відсотка, прогулянка на природі - на 42 відсотка.

Втім, музика не набагато відстає від читання. Нещодавно фахівці Школи медицини Меріленду з "ясували, що прослуховування улюбленої музики позитивно впливає на роботу кровоносної системи.

Вчені провели експеримент, в ході якого група з 10 здорових добровольців протягом декількох тижнів слухала різну музику, а потім піддавалася медичному обстеженню. дані дослідження були опубліковані в газеті «The Telegraph».

Зрозуміло, що після прослуховування полюблених цим людям мелодій відбувалося розширення кровоносних судин в середньому майже на 26 відсотків, в той час як прослуховування музики, що викликала у випробовуваних дискомфорт, призводило до звуження судин на 6 відсотків.

Очевидно, що тексти і музика певним чином впливають на наш мозок, а він вже, в свою чергу, дає команду іншим органам здійснювати ті чи інші дії. А що відбувається під час творчого процесу?

Напевно, ви помітили, що найчастіше вам хочеться писати вірші, коли вас щось турбує, гніте, тобто коли ви перебуваєте в стані дисгармонії. По завершенні цієї справи настрій помітно поліпшується, а разом з ним, природно, і самопочуття.

Недарма про письменників і композиторів кажуть, що вони «вічно не задоволені», постійно перебувають у «творчому пошуку». Творчість для таких людей - не що інше як стимул, практичний засіб, який допомагає їм існувати в буквальному сенсі цього слова.

Метью Ліберман зібрав групу добровольців, які мали різні психологічні проблеми або пережили стресову ситуацію, і попросив їх викласти свої переживання у віршах і прозі. При цьому сканування показало, що у тридцяти з них при хвилюванні знизилася активність мозочка і зросла активність фронтальної зони кори мозку, що регулює розумові здібності.

За словами Метью Лібермана, «процес написання текстів про особистий досвід має очисний ефект, тому що пригнічує діяльність ділянок мозку, пов'язаних з емоційними сплесками, і збільшує активність в тій частині, яка відповідає за самоконтроль». При цьому абсолютно не важливо, якої якості ці тексти. Графоман, як і геній, після створення «нетлінки» здатний якийсь час відчувати стан ейфорії.

Але у цього «методу» є і свої нюанси. Так, позитивний ефект практично не спостерігався, якщо описи, дані учасниками експерименту, виглядали занадто яскравими і емоційними. Розмірковуючи над цією загадкою, дослідник вирішив, що вся справа в тому, що, створюючи такі тексти, автори змушені були заново переживати отриману психологічну травму. Але ефект виглядав «змащеним» і в тому випадку, якщо текст набирався на комп'ютері.

Зрештою, Ліберман дійшов висновку, що найбільшим ступенем терапевтичного впливу володіють тексти, написані від руки (тобто з докладанням більших зусиль, ніж на клавіатурі) і не відрізняються особливим емоційним забарвленням. Чим сушіше і лаконічніше людина викладає факти, тим швидше вона заспокоюється: адже з боку ситуація вже не здається йому такою драматичною.

Приблизно те ж саме відбувалося, якщо людина писала музику і тексти для пісень. Таким чином йому вдавалося перекласти свій стрес мовою звуків, як би «відпустити» його в простір, і привести себе в стан внутрішньої гармонії.