Рішення змінитися

Рішення змінитися


Добре, якби ви поставили собі запитання: «Що саме викликає в моєму житті постійні розчарування?» Що саме ви роздаєте так щедро, що примушує інших так дратувати вас? Все, що ви даєте, ви отримуєте назад. Чим більше ви дратуєтеся, тим більше ви створюєте ситуації, які викликають у вас роздратування. Цікаво, чи дратувалися ви зараз, читаючи попередній параграф? Якщо так, то це чудово! Тому-то вам і потрібно змінюватися! Тепер давайте поговоримо про зміну і наше бажання змінитися. Ми всі хочемо, щоб наше життя змінилося, але самі ми змінюватися не бажаємо. Нехай хтось інший змінюється, нехай «вони» змінюються, а я почекаю. Для того, щоб змінити будь-кого іншого, ви повинні перш за все змінитися самі. І ви повинні змінитися внутрішньо. Ми повинні змінити хід наших думок, те, як ми говоримо, і те, що ми говоримо.


Тільки тоді настане справжня зміна. Я особисто завжди відрізнялася впертістю. Навіть коли я приймала рішення змінитися, це впертість мені заважало. Але я все одно знала, що саме в цьому мені і потрібна зміна. Чим більше я тримаюся за якесь твердження, тим для мене ясніше, що саме від цього твердження мені треба звільнитися. І тільки коли переконаєшся в цьому на власному досвіді, можна вчити інших. Мені здається, що всі чудові духовні вчителі мали надзвичайно важке дитинство, пройшли через біль і страждання, але навчилися звільняти себе, чого почали вчити інших. Багато хороших вчителів постійно працюють над собою і це стає їх основним заняттям у житті.

Вправа «Я хочу змінитися»

Повторюйте фразу: «Я хочу змінитися» якомога частіше. Вимовляючи цю фразу собі, доторкніться до горла. Горло - це центр, де сконцентрована вся енергія, необхідна для змін. І будьте готові до змін, коли вони увійдуть у ваше життя. Знайте також, що якщо ви вважаєте, що десь ви не в силах себе змінити, саме там вам і треба змінюватися. "Я хочу змінитися. Я хочу змінитися ". Сили Всесвіту автоматично будуть вам допомагати у вашому намірі, і ви з подивом станете виявляти все більше і більше позитивних змін у вашому житті.

Інша вправа

Підійдіть до дзеркала і скажіть собі: «Я хочу змінитися». Зверніть увагу на те, що ви відчуваєте при цьому. Якщо ви виявите, що ви чините опір або вагаєтеся, запитайте себе - чому? Заради Бога, не лайте себе, просто відзначте це. Запитайте себе, яке твердження чи думка змушує вас відчувати це? Ви повинні розчинити його, незалежно від того, знаєте ви, звідки воно у вас чи ні. Підійдіть знову до дзеркала, глибоко загляньте собі в очі, доторкніться до горла і скажіть голосно 10 разів: «Я хочу звільнитися від усякого опору». Робота з дзеркалом дуже допомагає. Подивитися собі в очі і сказати позитивне твердження про самого себе - це найшвидший спосіб отримати хороші результати.

Опір змінам

Деякі переконання так глибоко поховані в нас, що їх і виявиш не відразу. Ми приймаємося скаржитися або починаємо помічати це насамперед в інших людях. Ми часто приваблюємо подругу, вчителя або книгу, завдяки яким починаємо прокидатися від глибокого сну. Особисто для мене такий процес почався з зауваження однієї моєї подруги. Їй сказали про одну зустріч, на яку вона не пішла, а я вирушила, так як щось всередині мене підказувало мені, що я повинна піти. І ця невелика зустріч з'явилася першим кроком на шляху до правди. Іноді такі події нам здаються дуже незначними. Ми навіть можемо розсердитися на себе за думку, яка кличе нас зробити цей незначний вчинок. Така реакція прекрасна, якщо ми розуміємо, що це наш перший крок у процесі нашого одужання. Цей процес починається в той момент, коли ми вирішуємо змінити себе.

Нетерпіння - це інша форма опору. Коли ми вимагаємо, щоб зміна відбулася прямо зараз, ми позбавляємо себе важливого уроку, який потрібен для вирішення проблеми, створеної нами самими.

Коли я пропоную пацієнту спробувати пробачити людину, залучену в його проблему, я бачу, як починають стискатися його щелепи, його кулаки. Опір починає проявляти себе, і я знаю, що саме тут йому доведеться попрацювати.

Нам усім потрібно пройти через важливі уроки життя. Деякі речі в нашому житті важкі для нас тільки тому, що ці уроки ми самі собі вибрали. Якщо інші речі в нашому житті легкі для нас, то це - не уроки, а речі, які ми вже знаємо.

Якщо ви думаєте, що вам важко змінитися, то ви маєте справу з найважчим уроком у вашому житті. Але не потрібно відмовлятися від ідеї зміни через такий опір. Ви можете працювати на двох рівнях:

1. Свідомо прийняти ваш опір.

2. Постійно змінюватися.

Спостерігайте за собою, дивіться, як ви опираєтеся і, незважаючи на це, змінюйтеся. Наші дії часто свідчать про те, що ми опираємося.

Це може виражатися:

- у зміні теми розмови,
- у бажанні вийти з кімнати,
- піти в туалет,
- запізнитися,
- захворіти,
- дивитися вбік чи у вікно;
- у відмові звертати увагу на що-небудь,
- в бажанні поїсти, покурити, випити,
- закінчити взаємини.

Переконання

Ми виростаємо з переконаннями, які згодом стають опором. Ось деякі з наших обмежених переконань:

- Мені це не підійде,
- Чоловіки (жінки) не повинні цього робити,
- У моїй родині це так не заведено,
- Любов - не для мене, це занадто нерозумно,
- Занадто далеко їхати,
- Занадто дорого,
- Займе масу часу,
- Я в це не вірю,
Я не такий (така).

Ми роздаємо свою силу іншим і використовуємо це як привід, щоб

чинити опір змінам. У нас в голові такі ідеї:

- Момент не підходить.
- «Вони» не дозволять мені змінитися.
- У мене немає потрібного вчителя, книги, класу тощо.
- Мій лікар говорить інакше.
- Це їхня провина.
- Спочатку вони повинні змінитися.
- Вони не розуміють.
- Це проти моїх переконань, релігії, філософії.

Ми думаємо про самих себе:

- Занадто стара.
- Надто молода.
- Занадто товста.
- Занадто худа.
- Надто висока.
- Занадто маленька.
- Занадто лінива.
- Надто сильна.
- Занадто слабка.
- Надто дурна.
- Надто бідна.
- Надто серйозна.
- Може все це не для мене.

Найбільший опір у нас через страх - страх перед невідомим.

Послухайте:

- Я не готова.
- У мене нічого не вийде.
- А що скажуть сусіди?
- Я не хочу відкривати цю «банку з хробаками».
А якою буде реакція моїх батьків (чоловіка, дружини, бабусі тощо)?

- Я знаю надто мало.
- А що якщо я зроблю собі боляче?
- Я не хочу, щоб інші знали про мої проблеми.
- Я не хочу про це говорити.
- Надто важко.
- Мені не вистачає грошей.
- Я втрачу своїх друзів.
- Я нікому не довіряю.
- Я недостатня хороша для цього.

І список може тривати до нескінченності.

Одна з моїх клієнток побувала в трьох автомобільних аваріях, зламала собі хребет, шию і коліно. Коли вона їхала до мене, вона збилася зі шляху, до того ж застрягла в дорожній пробці і через це запізнилася. Їй було надзвичайно легко розповідати мені про свої проблеми, але коли я сказала: «Зачекайте хвилиночку, я хочу вам щось сказати», ось тут-то і почалося. Її окуляри стали шалено її турбувати, вона пересіла на інший стілець, потім їй знадобилося піти в туалет. Її увагу неможливо було утримати до кінця прийому. Все це відбувалося через її опір. Вона була не готова до звільнення. Пізніше я виявила, що її сестра теж ламала собі шию двічі, і їхня мати теж.

Залиште своїх друзів у спокої

Занадто часто замість того щоб концентруватися на наших власних проблемах, ми вирішуємо, кому з наших друзів треба змінюватися. Це теж форми опору. У таких випадках я рекомендую глибше зазирнути в самого себе і подивитися, чому ми хочемо змінити в наших друзях саме це. Зазвичай те, що нам потрібно змінити в самих собі, ми намагаємося змінити в будь-кому іншому.

У всіх нас глибоко засіло відчуття, що ми повинні чинити і думати саме так, як ми робимо і думаємо. Це відповідає нашим переконанням або є їх виразом. Якби не було переконання, то не було б і його прояву. У нас існує щось, що викликає зайву вагу, призводить до поганих взаємин, невдач, бідності, розладів тощо.

Скільки разів ви собі повторювали: «Я ніколи більше цього робити не буду!» Незважаючи на цю заяву, ви знову їсте торт, знову закурюєте сигарету, грубите людям, які вам дороги, і т. д. Хоча навіть ще не закінчився той день, коли ви дали самому собі обіцянку цього більше не робити. І тим не менш ми робимо це. А потім ще більше ускладнюємо проблему, коли сердито говоримо самим собі: "У тебе немає ні найменшої сили волі! Ти просто слабка! " І це робить ще більш тяжким той непосильний вантаж провини, який ми вже несемо на своїх плечах.

Замість цього скажіть собі: «Я хочу звільнитися від прихованого бажання бути весь час негідною». «Я гідна всього найкращого в житті і дозволяю собі прийняти це з любов'ю».

Змініть ваші переконання і ваше життя зміниться! Кожну нашу думку можна змінити! Якщо небажані думки постійно відвідують вас, зловіть себе на таких думках і скажіть їм: «Геть!» Замість цього прийміть таку думку, яка може принести вам удачу.