Психологія снів

Психологія снів


На сон впливають події минулого дня, якісь факти з пам'яті і зовнішні подразники. Наприклад, при підвищеній температурі повітря може снитися пляж або пекло, при зниженій - купання в морі або політ у космос. Оптимальною вважається температура 20 ° С. Нижче - можна, вище - не рекомендується, тому що при вищій температурі обмінні процеси прискорюються, що не сприяє відпочинку.


У психології прийнято відносити сни до області несвідомого, області прихованих бажань, потягів, страхів і тривог. Трактувати сни намагалися з давніх часів. Вважалося, що уві сні людина має можливість контактувати з загробним світом, з душами покійних. І дійсно, часто люди уві сні розмовляють з померлими близькими. Але як психотерапевтичний прийом трактування сновидінь розвинув Фрейд, розглядаючи сни, як пригнічені потяги. Справді, уві сні часто проявляється сексуальний підтекст, приховані потяги, але не тільки.

Наприклад, моєму пацієнту - програмісту сниться сон: він їде в інше місто до бабусі і дідуся, зустрічає там друзів дитинства, які вже виросли, і щось їм пояснює, розповідає про комп'ютери, викладає. Теми сну: стурбованість здоров'ям бабусі і дідуся, вплетення тематики роботи в міжособистісні відносини - він настільки захоплений роботою на комп'ютерах, що йому не залишається часу і бажання для звичайного людського спілкування. Крім того, знаючи історію сім'ї пацієнта, можна сказати, що через велике навантаження на роботі у нього не вистачає часу, щоб відвідати бабусю з дідусем, звідси почуття провини перед ними. Уві сні він ніби виправляє помилку. Сон повідомляє пацієнту про те, що спілкування і роботу можна поєднувати, він повинен шукати розумний баланс, співвідношення роботи, спілкування і свого обов'язку перед рідними.

Ви можете вибрати декілька видів сновидінь:

Сни - пригнічені потяги. Це якраз те, про що пише Фрейд. Наприклад, чоловік тривалий час позбавлений сексуальних відносин, в результаті уві сні проявляються його сексуальні бажання.

Сни, які виконують бажання. Сни - пригнічені потяги можна віднести до різновиду цієї групи. Наприклад, жінці, яка не має дітей, можуть снитися діти, візочки, дитячі іграшки. Дитині може наснитися морозиво або лялька, іграшка, про яку вона мріє. Приємно, коли сни - бажання збуваються. Але виконати дитячий сон набагато легше, ніж дорослий.

Кошмарні, страшні сни. Їх бачать і діти, і дорослі. Коли дитині сниться Баба Яга, зазвичай, це пов'язують з негативним чином матері. Вражаючим дітям часто сняться персонажі жахів або розказаних на ніч дитячих історій. Я знаю дорослого, який прокидався уві сні і, витягуючи руку, говорив: «Це рука Фредді Крюгера». На ранок він не пам'ятав, що йому снилося. Часто люди витісняють, свідомо забувають стресові події, і вони проявляються уві сні. Так, пацієнтці, яка перенесла сексуальне насильство, снилися кошмари, в яких вона піддавалася такому насильству. Інша моя пацієнтка з істеричними рисами особистості схопила свою п'ятирічну дочку, коли та погано поводилася, і, висунувши її з вікна, пригрозила, що якщо та буде продовжувати це робити, вона її викине з вікна, оскільки втомилася від її витівок. Дівчинка була сильно налякана, але швидко забула цю історію. Через якийсь час їй стали снитися кошмари про те, що вона падає з балкона або з вікна.

Сни, пов'язані з незавершеними відносинами. Внутрішні конфлікти, протиріччя, незавершені відносини з кимось зазвичай проявляються уві сні - і це природно, так як уві сні мозок продовжує вирішувати проблему, головоломку з якою він зіткнувся. Якщо Ви не вмієте відпочивати, розвантажувати себе від серйозних проблем, то ризикуєте заробити безсоння. Є приказка «Ранок вечора мудріший». Залиште свої проблеми наступного дня і, щоб добре спати, не перевантажуйте себе фізично або розумово за три години до сну. Невелика прогулянка, тепла ванна, приємна музика, секс і так далі сприятимуть хорошому сну.

Сонники та інші книги з тлумачення снів рідко дають правильне трактування сну, яке має бути підібрано не за книгою, а суворо індивідуально. Сни - це метафори, і завжди мають безліч значень.

Зазвичай, коли психолог трактує той чи інший сон, він пропонує вам кілька трактувань, і ви можете самі вибрати ту, яка збігається з вашими внутрішніми відчуттями. На жаль, сни швидко забуваються. Але їх можна записувати. Особливо ті, які ви сильно емоційно переживаєте, від яких у вас залишаються сильні почуття, коли ви прокидаєтеся. Потрібно запам'ятати або записати ті почуття, які викликав сон, так як це дуже важливо при його трактуванні. Самому трактувати сни складно, сонники навряд чи підкажуть вам правильну відповідь.

Сновидіння є непритомним відображенням дійсності. Майбутнє вони, звичайно ж, не пророкують, але вказують на слабкі місця, проблеми, на які потрібно в першу чергу звернути увагу.