Психологія самотності

Психологія самотності


Звичайно, це досить спрощена шкала, але в принципі можна сказати так: інтроверт - це річ у собі, він звернений всередину власної особистості, а екстраверт постійно прагне бути на людях (для таких, як кажуть, на світ і смерть червона). Так от. Самотність у натовпі насправді можлива тільки для інтроверта: екстраверт швиденько зійдеться практично з кожним, і що важливо, його цілком задовольнить досить поверхневе знайомство. Саме екстраверт частіше розмовляє з незнайомими людьми в транспорті, саме екстраверту найпростіше познайомитися на вулиці - тому що він зовсім не претендує на глибоке і довге спілкування. Йому важлива зміна вражень, і поки навколо нього є люди - від самотності він страждати не буде. Більше того, йому за великим рахунком навіть не обов'язково заводити розмову - достатньо того, що стільки людей просто на нього дивляться!


А ось інтроверту важливо мати одного-двох'вірних друзів', бажано таких же за характером, як він. У таких'приятелів'сам процес спілкування іноді проходить досить цікаво: вони сидять в одній кімнаті (або дихають з двох кінців дроту в телефонну трубку) - і мовчать. Це вони спілкуються. І їм такого спілкування цілком вистачає - адже їм важлива не сама розмова, а відчуття того, що друг поруч. Важливо знати, що є сама можливість одному зателефонувати - а власне дзвонити і не обов'язково. Саме тому інтроверти починають відчувати себе самотніми, коли втрачають з тих чи інших причин свого перевіреного друга - а нового знайомого, настільки ж близького, завести швидко їм дуже важко, а іноді і взагалі не виходить. Адже на відміну від екстраверта, який знайде спілкування скрізь, де є хоч якісь люди, інтроверту встановити взаєморозуміння складно.

Але як відомо, чистих екстравертів та інтровертів не буває. Всі ми в тій чи іншій мірі'змішані'. Саме тому практично всі люди в тій чи іншій ситуації хоч раз хай відчували свою самотність...

Цікаво, що найбільший відсоток самотніх людей дають... великі міста. Життя в мегаполісі роз'єднує його жителів, а не зближує. За статистикою в будь-якому великому місті дуже малий відсоток корінних (у третьому-четвертому поколінні) городян. Всі інші - мігранти: тобто ті, хто колись перебрався у велике місто з інших місць. І нехай навіть вони все життя прожили в цьому місті, нехай навіть корінними городянами стали їхні діти і онуки - все одно люди в сім'ях зберігають традиції і підвалини, які ввібрали з молоком матері на'землі предків'. І ці традиції передають своїм нащадкам. Тобто наступні покоління виховуються в дусі тих місць, звідки колись прибули їхні діди і батьки. Але в кожному селі, в кожному селищі і містечку є свої встановлені норми поведінки, свій діалект, своя мова жестів і вчинків, зрозуміла тільки місцевим жителям... Тому у багатьох городян виникають труднощі зі спілкуванням, з знаходженням адекватного партнера. А в результаті великі міста побивають всі рекорди за кількістю самотніх людей.

Самотність небезпечна тим, що її дуже часто не помічаєш, поки не залишишся наодинці з самим собою вночі в порожній квартирі. Точно так само, як у денній круговерті ми забуваємо, наприклад, про зубний біль. А ось вночі, коли нас нічого не відволікає, відчуваємо, як проклятий зуб ниє і ниє, просто спасу ні!.. Точно так само люди не відчувають своєї самотності до тих пір, поки не закінчиться робочий день: але коли спорожніють вулиці, розбіжаться по своїх домівках друзі-приятелі, замовкне телефон - ось тоді волею-неволею доведеться зіткнутися з власною неприкаяністю... Тому і з'явилися в містах нічні клуби, де можна продовжити спілкування після робочого дня, щоб хоч на час позбутися гнітючого почуття самотності. Існує і ще одне специфічно міське явище - так званий'вечірній дзвін': городяни патологічно перевантажують телефони ввечері. Взагалі, телефон у великому місті - не стільки засіб повідомлення, скільки засіб спілкування. І один з найбільш важливих заходів профілактики депресій і суїцидів жителів'кам'яних джунглів'- обов'язкова наявність телефону в кожній квартирі.

Але самотність - не завжди зло. Є ситуації, коли людям (одним рідше, іншим частіше) просто необхідно побути наодинці з собою. І про проблему самотності можна говорити тоді, коли цей стан затягується всупереч вашому бажанню - іншими словами, коли від самотності людина починає страждати. У психології є поняття «сенсорна депривація» (або емоційно-інформаційний голод). Якщо людина позбавлена необхідної їй за структурою особистості кількості спілкування, необхідних життєвих вражень, у неї можуть виникнути проблеми і психологічного, і психіатричного, і соматичного характеру. Все тому, що він натуральним чином голодує за спілкуванням, за інформацією.

І страждання від самотності - не що інше, як прояв сенсорної депривації в тому чи іншому вигляді (простіше кажучи - брак того чи іншого виду інформації або вражень). Яких завгодно - зорових, вербальних (словесних) і навіть тактильних (дотиків). І тут ми підійшли до відповіді на питання, як позбутися самотності: спочатку слід точно визначити, ЯКОЇ саме інформації, ЯКИХ саме вражень вам не вистачає, і саме цей недолік заповнювати. Саме тому марно самотній людині радити піти в який-небудь клуб або завести нову подружку. Важливо правильно визначити і задовольнити саме той канал сенсорної депривації, за яким відчувається брак вражень - тому що дія в неправильному напрямку може ще посилити неприємні почуття і призвести до ще більш плачевних наслідків.

Буває, що сама людина не в змозі з ходу визначити, чого саме в житті їй не вистачає. Ось найпоширеніший приклад: скарга на самотність, обумовлена відсутністю сексуального партнера (причому неважливо, від чоловіка вона виходить або від жінки). Начебто можна подумати, що людині потрібно задовольнити свої фізіологічні потреби. А якщо копнути глибше - пошук сексуального партнера може бути обумовлений і недоліком звичайних дотиків, і потребою в почутті захищеності, і страхом спати одному, і жагою яскравих любовних емоцій - але тільки не сексом в його фізіологічному сенсі. Скажімо, часто чоловік, якому потрібні тактильні враження (таких у дитинстві, як кажуть,'мама недотіскала'), тягне в ліжко мало не кожну зустрічну даму, зливе донжуаном і розпусником - а йому всього-то потрібні ласки і обійми (до речі, з сексуальною функцією при цьому у нього можуть виникнути проблеми - тільки тому що секс в чистому вигляді йому не так вже й потрібен). У підсумку дами починають від нього шарахатися - мовляв, розпусник, та ще й коханець неважливий: В результаті чоловік починає комплексувати, а позбавлення від самотності йому його бурхливе особисте життя, природно, не приносить.

Взагалі, коли людина шукає зовсім не те, чого їй не вистачає, намагається заповнити в житті зовсім не ту нішу - не дивно, що її пошуки не дають їй бажаного результату. І почуття самотності стає ще сильнішим. А всього-то потрібно - піти правильним шляхом і знайти адекватні способи вирішення «проблеми самотності». Скажімо, якщо у вас тактильний голод - можна, наприклад, влаштуватися в гурток танців або пройти курси масажу (де курсанти практично в обов'язковому порядку практикуються один на одному). Почуття безпеки можна придбати, встановивши надійні двері та ґрати на вікна, а ще краще - завести собаку. Якщо вам не вистачає яскравих, сильних переживань - можливо, просто потрібно частіше ходити в театр або кіно (не дивитися відеокасету або спектакль по телевізору, а спостерігати за дією саме разом з іншими - так ваші переживання стануть ще яскравішими). Але це тільки приблизні рекомендації: кожен окремий випадок потрібно розбирати докладніше.

Краще не запускати стан сенсорної депривації, не посилювати почуття самотності. Адже в занедбаному стані будь-яка проблема вирішується складніше. У людини починає проявлятися деструкція поведінки, погіршується здатність до встановлення міжособистісних зв'язків (іншими словами, вона стає абсолютно неконтактною і набуває важкого характеру). У людей, які страждають від сенсорної депривації, часто виникають проблеми в бізнесі тільки тому, що він з діловим партнером говорить про що завгодно, тільки не про справу. До речі, бізнесмени, які укладають угоду в ресторані в супроводі спиртного, як правило, обидва відчувають труднощі в спілкуванні - як кажуть, зустрілися дві самотності. Вони, якщо не вип'ють, взагалі не зможуть ні про що говорити: До речі, нерідко люди взагалі починають пити, щоб'залити'своє почуття самотності. Або влитися на правах рівного в якусь теплу п'яну компашку.

Тому важливо правильно визначити, якщо хочете, ЯКОГО САМЕ САМОТНОСТІ, від дефіциту яких вражень вам потрібно позбутися. І невірно думати, що найкращий порятунок від самотності - знайомитися на вулиці або ходити в дискотеку. Більше того, перш ніж обзаводитися будь-якими новими знайомствами, важливо вгамувати існуючий «інформаційний голод» - інакше все інше спілкування буде цьому голоду підпорядковане.