Психологія. Самооцінка

Психологія. Самооцінка


Чи є способи підняти її? Про це йтиметься в цій статті.


Відомо, що наша самооцінка формується в дитинстві. Але що ж робити, якщо батьки не підтримували, не вселяли віру, не дозволяли робити помилки, любили умовно? Американські психотерапевти кажуть: «Ніколи не пізно мати щасливе дитинство» коли не пізно навчитися вірити в себе і цінувати високо. Незважаючи на минулий, негативний досвід, в кожному з нас є внутрішні ресурси, сили, потенціал які можуть підняти нас на вершини успіху. Все залежить від нас самих. Якщо ми, дуже сильно хочемо змін. І у нас є готовність діяти, то результат зусиль не забариться.

12 способів підняти самооцінку:

1. Щоранку прокидаючись скажіть собі якусь ресурсну фразу. Наприклад: «Яке чудове у мене життя», «З кожним днем моє життя стає все краще і краще», «Я живу із задоволенням». Уявіть, що ці фразами є вашим психологічним сніданком. Що вам приємніше «з'їсти» вітамінний, який наповнює вас силами сніданок або токсичний, отруйний душевний стан.

2. «Звільніть» зі свого життя всіх людей, які без дозволу вторгаються у ваше життя, вказують, як вам жити і вселяють вам почуття провини. Серед цих людей можуть бути батьки, родичі. Захищайте свої особистісні кордони і будуйте своє життя за своїм сценарієм. Тільки ви і ніхто інший не може прожити ваше власне життя. Якщо вам складно впоратися самому підіть на тренінг або консультацію.

3. Дозволяйте собі жити із задоволенням. Дозволяйте собі радості. Перегляньте свої заборони, може, бути деякі з них вже застаріли?...

4. Бувайте частіше наодинці з природою. Ми люди - діти природи. Довіртеся їй, вона зцілить ваш стан.

5. Звертайтеся за підтримкою до невидимих сил. Для когось це Господь Бог або Всевишній Розум, Абсолют, Вищі сили.

6. З вдячністю і любов "ю ставтеся до свого тіла. Приймайте його, безумовно, і в той же час не переставайте вдосконалюватися. Доглядайте за ним, плекайте і слухайте його.

7. Визначте своє життєве завдання, місію. І наполегливо слідуйте їй. Як дізнатися її? Дуже просто. Те, що для вас цікаво і захоплююче. Надихає і спонукає до творчості і є ваша місія.

8. Заведіть щоденник успіху і регулярно записуйте туди всі свої досягнення. Навіть самі незначні. Наш розум схильний концентруватися на негативі. Записи своїх досягнень допоможуть подивитися на своє життя з іншого боку.

9. Дотримуйтесь принципу: «Всі невдачі, проблеми і удари долі - це безцінний досвід і уроки».

10. Будь-яка проблема завжди має дві сторони медалі, акцентуйте свою увагу на позитивній.

11. Вірте в себе, підтримуйте і хваліть. Сумніви і самоїдство найбільші перешкоди до успіху.

12. Як би ви хотіли жити через 5, 10, 20 років. Уявіть картинку свого майбутнього, напишіть цілі. Складіть план дій і неухильно дотримуйтесь його. Найкращий спосіб передбачити майбутнє - це створити його.

98% людей живуть за правилами, а 2% їх створюють. До кого б ви хотіли зарахувати себе?

Дорогі читачі, якщо ви плануєте собі якісь досягнення, але з якихось причин не робите і не досягаєте їх, і вас долає почуття провини і злості до себе. Вибачте себе за всі свої промахи і невдачі. Не звинувачуйте і не корите себе - ці почуття ведуть у глухий кут. Вибачте себе, витягніть уроки і починайте спочатку. Переможець від Невдахи відрізняється тим, що він вірить у себе і оцінює себе високо навіть у момент кризи. Довіряйте собі і процесу життя. Успіхів вам і досягнень.