Психологія хвороб тіла

Психологія хвороб тіла


Як відомо, біль свідчить про те, що в організмі щось працює неправильно. Це, свого роду, сигнал про допомогу. Коли наші емоції довго залишаються не почутими, а душевний біль продовжує зростати, на допомогу приходить тіло. Страждає найбільш вразливе місце людини. В одних людей, при сильному стресі, страждає серцево-судинна система, в інших - кишечником тощо. У кожної людини свої реакції організму, в тому числі і обумовлені спадковою схильністю. Такі хвороби як гіпертонія, бронхіальна астма, поліартрит, нейродерміт, мігрень, - відносять до психосоматичних захворювань. А список хвороб, виникнення яких пов'язане з психікою людини все зростає.


Приклади взаємозв'язку між душевними станами людини та їх соматичними проявами.

* Одна з теорій пов'язує виникнення психосоматичних захворювань з внутрішніми конфліктами між різними бажаннями, що виникають у євіда. Йдучи проти свого сумління, кожен з нас втрачає частинку себе, віддаючи її у владу хвороби, ми ніби караємо самі себе за відступ від законів Буття, встановлених Творцем. Будь - яке явне або приховане порушення законів моральності веде до появи хвороби душевної, а потім і тілесної. Душевне влаштування людини безпосередньо впливає на стан її фізичного здоров'я. Хвороба є прямим наслідком того, що на духовному та емоційному рівні відбувається всередині нас.

* Канони давньогрецької медицини мали на увазі неподільність тілесного і психічного почав у людині. Кожен орган описувався і розглядався в тісному зв'язку з відповідною йому емоцією (печінка - гнів, серце - страх, шлунок - печаль і туга тощо). Зв'язок, як вказували стародавні лікарі, є взаємним. Хвороба органу впливає на емоційний стан людини, негативні почуття та емоції сприяють захворюванню конкретного органу.

* Причинно-наслідковий зв'язок психології конкретної людини і соматичних захворювань існує, але він опосередкований, неоднозначний і в елементарні схеми не вкладається. Патогенез психосоматичних розладів надзвичайно складний і визначається:

1. неспецифічною спадковою і вродженою обтяженістю соматичними порушеннями і дефектами;

2. спадковим упередженням до психосоматичних розладів;

3. нейродинамічними зрушеннями (порушеннями діяльності ЦНС);

4. особистісними особливостями;
5. психічним і фізичним станом під час дії психотравмуючих подій;

6. фоном несприятливих сімейних та інших соціальних факторів;

7. особливостями психотравмуючих подій.

* Перелічені фактори не тільки беруть участь у походженні психосоматичних розладів, а й роблять так званим до психоемоційних стресів, ускладнюють психологічний і біологічний захист, полегшують виникнення і обважнюють перебіг соматичних порушень. Існує безліч явних і прихованих закономірностей взаємодії психічного вмісту і виникнення тілесних хвороб. Наприклад, відомо, що гнів руйнує печінку і сприяє хворобам очей, хвороби нирок і зубів є наслідком страху.

* Хвороби серця часто виникають як наслідок нестачі любові та безпеки, а також від емоційної замкнутості. На емоційні потрясіння серце реагує зміною ритму. Серцеві розлади відбуваються через неувагу до власних почуттів. Людина, яка вважає себе негідною любові, яка не вірить у можливість любові, або ж забороняє собі проявити свою любов до інших людей, неодмінно зіткнеться з проявами серцево-судинних захворювань. Набуття контакту зі своїми справжніми почуттями, з голосом власного серця значною мірою полегшує тягар серцевих хвороб, з часом призводячи до часткового або повного одужання.

Обмежуючі переконання.

Люди, які зазнали травми, вважають, що світ сповнений небезпек, і потрібно весь час бути напоготові. Це переконання може мати сильний вплив на все, що люди переживають на досвіді. Глибинні переконання відіграють центральну роль і впливають на організацію практично всього досвіду. Деякі глибинні переконання ставлять обмеження на те, що можна переживати на досвіді. Наприклад, включається звичний шаблон поведінки, який відводить від позитивного і розвиваючого досвіду, що суперечить системі переконань, що створила звичку. Такі уявні віруси можуть заразити мозок і нервову систему, так само як фізичний вірус заражає тіло, або ж комп'ютерний - комп'ютерну систему, призводячи до безладу і хаосу. «Уявний вірус» - основа обмежувального переконання, яке заважає своїм власним або іншим зусиллям, спрямованим на зцілення або поліпшення. Ці системи переконань називають обмежувальними переконаннями, а переживання, які вони запобігають, - відсутніми переживаннями.

* «Мислювальний вірус» неможливо вбити, його можна тільки впізнати і нейтралізувати від решти системи. «Обмежувальні переконання» і «віруси думок» спілкуються між собою так само, як, наприклад, тіло - з фізичним вірусом, комп'ютер - з комп'ютерним, тобто шляхом розпізнавання вірусу, не сприймаючи його і не залишаючи йому місця в системі.

* Глибинні переконання змінюються, коли людина отримує відсутнє переживання. Переконання і переживання - це частини нероздільного цілого, що впливають один на одного. Внесення глибинних переконань у свідомість і їх оскарження дає можливість отримати відсутнє переживання. При внесенні обмежувального переконання в свідомість відкривається можливість для нового переживання, і це раніше відсутнє переживання створює більш реалістичне і успішне переконання. Таким чином нові переживання стають основою для нової системи переконань, стабілізуючи нові шаблони поведінки, які в підсумку самі стають звичками.

* Якщо увага зосереджена на одному і тому ж наборі думок, виробляється стереотип мислення, тобто формується колія, за якою енергія думки мчить автоматично. Світ, в якому ви живете, включаючи і відчуття вашого тіла, цілком залежить від того, як ви звикли його сприймати.

Тілесні хвороби та емоційна сфера.

Часто буває так, що з дитинства дозволяється проявляти лише позитивні емоції, а на негативні (горе, туга, образа, страх, завись, гіркота, гнів тощо) накладається заборона. Те, що людина не проявляє певні емоції - ще не означає, що вона їх не відчуває. Рано чи пізно «механізми контролю» нашого емоційного стану дають збій. Потік спотворених і пригнічених емоцій або виливається в найбільш невідповідний момент, або знаходить свій прояв через соматичні симптоми.

* Найбільш поширеною недугою сучасності стали серцево-судинні захворювання. Характерною рисою людей, схильних до захворювань серцево-судинної системи, є бажання «все встигнути». Найчастіше це забули про емоційний бік свого життя, які відчувають дефіцит чуттєвих відчуттів. В емоційній основі ішемічної хвороби серця лежить брак радості, брак любові. Судинні розлади властиві людям закріпленим, делікатним і сором'язливим. Підвищений артеріальний тиск характеризується тривожністю або стримуваним почуттям гніву.

* Для всіх людей, які страждають психосоматичними захворюваннями характерно одне: вони не вміють, не навчені облягати свої почуття в слова і висловлювати їх вголос. Психотерапія вчить людину розпізнавати і висловлювати повноту своїх почуттів, а не витісняти їх тілесними стражданнями.

* Відомий дослідник, доктор Вільям Глассер, вважає, що кожна людина, мають дві основні потреби: потреба любити і бути коханим і потреба цінувати самого себе і знати, що тебе цінують інші люди. Коли ці потреби задовольняються, то люди діють як істоти відповідальні. Коли ці потреби не задовольняються, то тоді з'являється безвідповідальність, часто звана психічним захворюванням.

* У психосоматиці розроблено дві концепції для пояснення підвищеної схильності людей певного емоційного складу до психосоматичних захворювань. Концепція алекситимії - нездатності до емоційного резонансу і концепція «оперативного мислення» (конкретне мислення, свобода від сновидінь), неможливості висловити власні переживання, емоції та відчуття, нездатності людини бути в контакті з власним внутрішнім світом. Людина ніби відокремлена від усього того в собі самому, що не піддається суворо логічному впорядкованому аналізу. Всі нюанси власних душевних рухів залишаються для нього прихованими. Алексітимія розглядається як певна сукупність ознак, що характеризують психічний склад індивідів, що передбачає їх до психосоматичних захворювань. Її розглядають як фактор ризику розвитку багатьох захворювань.

Особистісні особливості (тип D)

Стан психіки має таке ж ключове значення для здоров'я серця, як дієта, вправи і зовнішній стрес. Дві основні характеристики типу особистості пацієнтів серцевих відділень (а також хворих, які страждають на гіпертонію, серцеву недостатність, аритмію, артеріальні захворювання): це, по-перше, «негативна збудливість», схильність відчувати негативні емоції (занепокоєння, печаль, песимізм); і по-друге, «соціальне придушення» - схильність стримувати вираження емоцій, схильність до низької самооцінки і скритності.

"Важливо саме поєднання негативної збудливості та соціального придушення. Людина може бути дуже негативно збудженою, але якщо вона говорить про те, що відчуває, то вона може з цим впоратися і ризик для неї не підвищується ", - говорить Деноллет, професор медичної психології з Тілбурзького університету в Голландії. Такий тип особистості він назвав тип D.

«Якщо пацієнт із серцево-судинним захворюванням належить до типу D, ризик інфаркту або передчасної смерті для нього підвищується в чотири рази», - говорить Деноллет.

* Виділення типу особистості D є продовженням відомої роботи психологів 1960-70-х років, які пов'язали специфічні особистісні характеристики зі здоров'ям. Амбітні, цілеспрямовані трудоголіки були віднесені до типу A. Вони більш схильні відчувати стрес і для них зростає ризик підвищеного тиску і хвороб серця. Люди, які належать до типу B, не схильні до конкуренції, легкі в спілкуванні і задумливі, не піддаються особливому ризику для здоров'я. Тип C - надійні люди, здатні долати труднощі, які уникають конфліктних ситуацій, пригнічуючи свої почуття. Для них, за результатами досліджень, підвищено ризик ракових захворювань.

Глибокі міжособистісні стосунки і здоров'я.

Вже є загальновизнаним фактом, що наявність близьких відносин з іншою людиною, будь це друг, коханий або родич, значно зменшує ризик серцевих нападів. Близькі стосунки мають не тільки соціальний, а й медичний аспект. Вони сприяють як «профілактиці серцево-судинних захворювань, так і швидкому одужанню після гострого нападу».

* В іншому дослідженні фахівці досліджували кількість антитіл у крові, які наш організм виробляє для боротьби з хворобами. Підвищення рівня антитіл показує, що організм знаходиться у всеозброєнні перед обличчям хвороботворних мікроорганізмів. Виявляється, що у людей, які щасливі в шлюбі, цих самих захисних антитіл набагато більше, ніж у холостяків і старих дев'яти на переконання. У тих, хто нещодавно пережив трагедію розставання з коханою людиною, рівень рятівних антитіл також набагато нижчий, ніж у радісного подружжя. Керівник дослідження доктор Анна Філіпс зазначила: "Ми знаємо, що літні люди старше 65 років більш схильні до ризику захворювання на грип, ніж молодь. Однак під час нашого експерименту виявилося, що всередині цієї вікової групи підхопити грип більшою мірою ризикують овдовілі люди, холостяки і ті, хто вирішив розлучитися зі своєю другою половиною в такому солідному віці. Тим же, хто щасливий у шлюбі, грип не такий вже й страшний ".

* На 45-й щорічній конференції з епідеміології та профілактики серцево-судинних захворювань Американської Асоціації Серця було представлено дослідження, яке показало, що фактор ризику захворювань серця більше у людей з меншою кількістю соціальних контактів. «Наші дослідження означають, що соціальні контакти мають позитивний вплив на серце», - вважає доктор філософії Ерік Б. Локс, інструктор департаменту здоров'я і розвитку людини Гарвардської Школи Громадського Здоров'я в Бостоні. «Загалом, для здоров'я корисно мати близьких друзів і сім'ю, перебувати в громадських або релігійних організаціях».

* Ще в одному дослідженні вчені стежили за тим, як цілий набір факторів - спілкування, здоров'я, спосіб життя - впливали на тривалість життя 1,5 тисяч осіб старше 70 років. Результати дослідження опубліковані в Journal of Epidemiology and Community Health. Фахівці користувалися даними, збір яких почався в 1992 році в Аделаїді. У рамках досліджень людей запитували, як часто вони спілкуються - особисто чи телефоном - зі своїми дітьми, родичами, друзями чи довіреними особами. А потім через інтервали в кілька років перевіряли тривалість життя досліджуваних. Вчені дійшли висновку, що за ті 10 років, які вони спостерігали за літніми людьми, спілкування престарілих з дітьми і родичами майже не впливало на тривалість життя. Разом з тим, статистика показала, що люди, тісно пов'язані з безліччю друзів і знайомих, з більшою часткою ймовірності дожили до закінчення дослідження ніж ті, у кого було зовсім мало друзів.

Імунітет і стрес.

Досить давно стало зрозуміло, що імунна система є компонентом гомеостатичного трикутника, в який крім неї входять нервова і ендокринна системи. А імунітет захищає сталість клітинного складу організму людини, виявляючи і видаляючи будь-які генетично чужорідні клітини і речовини, що надходять ззовні і утворюються всередині організму. Проти всіх цих антигенів розвивається імунна відповідь з утворенням різних ефекторних клітин і молекул.

* За даними ВООЗ, наразі першою особливістю стану здоров'я населення у світі є зниження імунореактивності: за різними джерелами до 50-70% людей мають порушення імунітету. І другою особливістю, що випливає з першої, вважають підвищення частоти захворювань, що викликаються умовно-патогенною мікрофлорою, а також зростання числа алергічних, аутоімунних і онкологічних хвороб. Збій імунної системи і, як наслідок - застуда, є для людини сигналом з боку організму: «Господар, зупинися, не поспішай, зроби невеликий перепочинок, занадто багато намагаєшся встигнути!»

* Лікарі давно звернули увагу на те, що люди, які часто перебувають у стресовому стані, більшою мірою схильні до інфекційних захворювань, наприклад, грипу. При інфекційних захворюваннях пусковими механізмами є подразнення, злість, прикрість. Будь - яка інфекція вказує на незжитий душевний розлад. Слабка опірність організму, на яку накладається інфікування, пов'язана з порушенням душевної рівноваги.

* Багатьма вченими психологічний стрес визначається як сильна несприятлива для організму психологічна і фізіологічна реакція на вплив екстремальних факторів, що сприймаються людиною як загроза її благополуччю. При розвитку стресу визначальним моментом є психологічна оцінка факторів, що становлять для людини загрозу. Стрес може розвинутися, як при наявності реальних ознак загрозливих факторів, так і при представленні можливої загрози, або образу минулого несприятливого події, так як психіка людини однаково реагує як на реальну загрозу, так і на уявлення про загрозу. У виникненні стресових реакцій і подальших захворювань важливу роль відіграє ряд особистісних особливостей.

* Не тільки клінічними спостереженнями, але й експериментами на тваринах було доведено, що психоемоційний стрес може сприяти розвитку різних психосоматичних захворювань.

* Люди, які схильні до депресії або володіють високою особистісною тривожністю, як і песимісти, високочутливі до розвитку стресу. А ті, хто характеризується низькою особистісною тривожністю, емоційно більш стійкі і спокійні. Для останніх потрібен відносно високий рівень стрес-факторів, щоб викликати у них стресову реакцію. Сприйнятливість до стресу пов'язана і з фактором самооцінки. Люди з низькою самооцінкою вважають себе нездатними, які не вміють справлятися з труднощами і протистояти загрозі. Як правило, у них високий рівень тривожності і відповідно вони більш схильні до розвитку стресу.

* Вчені встановили, що при стресі активується центральна нервова система, яка і запускає стресову реакцію: активізується периферична нервова система і залізами внутрішньої секреції виділяються різні гормони. В організмі відбувається суттєве порушення біохімічних процесів, яке призводить до небажаних змін в органах і тканинах. Страждають при цьому й органи, відповідальні за імунітет. В умовах стресу в крові різко зростає рівень гормонів - глюкокортикоїдів, висока концентрація яких пригнічує імунну систему організму, що захищає людину і тварин від чужорідних речовин та інфекційних агентів, що проникають в організм ззовні, наприклад, вірусів і бактерій, а також від власних змінених клітин, що перетворилися на пухлинні.

Ось чому люди, які перебувають у стані психологічного стресу частіше хворіють інфекційними захворюваннями. Порушуючи систему імунітету стрес робить організм беззахисним перед інфекцією. Людина, яка тривалий час перебуває в стані психологічного стресу, як правило, не усвідомлює виснаження нервової системи і не може йому запобігти.

* Американськими дослідниками було встановлено цікавий факт: у людей, які зазнали впливу психологічного стресу, значно знижено вміст лейкоцитів у крові, а адже саме лейкоцити відіграють важливу роль у процесі імунологічного захисту організму. Помічено, що в умовах тривалого стресу процес відновлення кількості лейкоцитів до норми може тривати кілька місяців.

* Аналогічна ситуація складається і з імунним захистом організму від пухлинних клітин. Проти ракових клітин в організмі діють кілька видів спеціалізованих клітин імунної системи, які виявляють і знищують пухлинні клітини. У результаті стресу відбувається порушення клітинного імунного захисту, що може сприяти розвитку пухлини. З'ясувалося, що при стресі напруженість імунної системи і активність природних захисних сил організму знижується у людей, стан яких характеризується похмурими передчуттями, занепокоєнням, страхом, зневірою, відчаєм. І, навпаки, імунна система більш стійка у людей, які мають надію, віру в благополучний результат і долю, впевненість у своїй здатності впоратися з загрозливою життю ситуацією і мають хороші відносини з оточуючими.

Занурення в своє тіло.

Класичні вербально-орієнтовані підходи втрачають свою актуальність, в той час як робота з тілом має великі перспективи за своїми можливостями вдосконалення. Різні системи, орієнтовані на тіло, що розвинулося незалежно в різних місцях земної кулі мають багато спільного. Вони пропагують так зване «давання» тілу діяти природно і легко. Воліють релаксовані дії напруженим, намагаються навчити людину зменшувати звичні напруги в тілі. Всі ці системи розглядають тіло і розум як одне ціле, поточний психофізіологічний процес, в якому зміни на будь-якому рівні діють на інші частини. Таким чином, впливаючи на м'язові затискачі, можливо впливати на відповідні структури в психіці, і навпаки. Цим і займається тілесно-орієнтована терапія. Звідки у людини з'являються м'язові затиснуті? Накопичення «панцира», що відокремлює розум від тіла і почуттів, відбувається з дитинства, продовжуючись і потім.

* У людини будь-який стрес, будь-яке роздратування призводить до викиду «гормонів дії». Стародавні предки на стресову ситуацію реагували негайною дією. Зрозуміло, у кожного це відбувається в різній кількості - але в будь-якому випадку, стресова ситуація провокує м'язову напругу і готує організм відреагувати дією на стрес. Причому далеко не завжди ця напруга зовні помітна. У сучасному світі негайна дія часто не виявляється вирішенням проблеми. Не кажучи вже про дітей, які виховуються в репресивних умовах і не мають можливості висловлювати свої переживання. Розрядка внутрішньої напруги не відбувається. І залишається так званий м'язовий зажим - незначний і з часом проходить. Але якщо пережитий стрес багаторазово і часто повторюється, тоді напруга копиться, і виникає стійкий затиснутий певної групи м'язів.

* У кожної людини індивідуальні і реакція на проблему, і сприйняття, і асоціації, і м'язи можуть напружуватися різною мірою і в різному поєднанні, створюючи складну мозаїку. Робота тілесно-орієнтованого консультанта просувається швидше за рахунок підказки м'язових затисків клієнта.

* У тілесно-орієнтованій психотерапії розроблено багато способів знайти контакт з самим собою, повернути гармонію душевного і тілесного. Один з таких способів - вправа «занурення в своє тіло». Наше тіло - точне відображення наших думок і почуттів, воно обов'язково реагує на все, що відбувається з нами. Якщо ви страждаєте від якоїсь хронічної хвороби або щось захворіло у вас в перший раз - це означає, що тіло посилає вам сигнал: «увага, щось у вашому житті відбувається не так, на щось ви неправильно реагуєте або не справляєтеся належним чином». Ми часто ігноруємо сигнали власного тіла про те, що десь збилися зі шляху, змінили самі собі. Якщо вас щось гнітить зсередини, причому або дуже давно, або дуже чутливо, то проблема незабаром дає про себе знати за допомогою погіршення вашого здоров'я.

* Що можна відчути, занурюючись у своє тіло? Наприклад, давно пригнічувані бажання або негативні емоції, які ви блокуєте, а вони у відповідь руйнують вашу внутрішню гармонію. Можна почути дитячі психологічні травми, розчарування. Хвороби обумовлені тривало діючими і нездоланними психологічними травмами, такими подіями в житті людини, які залишили в її душі незагоєні рани. Наше тіло завжди готове віддати нам любов і мудрість, якими воно володіє. Але ми часто не помічаємо цього скарбу, у нас не вистачає терпіння і любові, щоб зрозуміти своє тіло. Відрив від внутрішньої основи неминуче призводить до конфлікту між свідомим і несвідомим, духом і природою, знанням і вірою. Все, в чому ми відмовляємо своєму тілу, ми будемо вимагати від інших. Але якщо ми не заповнимо свій власний вакуум, ніщо не зможе нас задовольнити. Навіть крапля любові і уваги, віддана тілу, може бути достатньою, щоб зцілити дуже серйозні захворювання і вирішити наші внутрішні і зовнішні конфлікти.

* Вправи, подібні до «занурення в своє тіло», допомагають повернутися в зіткнення з нашими тілами і почуттями, зі здібностями, розвивають здатність вловлювати найменші нюанси в зміні власного самопочуття. Світ відчуттів має величезне значення. У тому числі - відчуття в області внутрішніх органів, тактильні, а також зорові та слухові відчуття.