Психіка і тіло

Психіка і тіло


Найважливіше - відучитися від поганих звичок, які виникають у нас в дитинстві і пізніше, повернутися до природної мудрості, координації та рівноваги тіла. Тут тіло розглядається не як будинок перебування особи, а як суттєва частина особи.


Об'єднуючим принципом тілесно-орієнтованого підходу в психотерапії є положення про те, що, застосовуючи різні впливи на тіло людини, можна домогтися позитивних змін її душевного стану.

Тілесна психотерапія є спробою подолати бар'єр між психічним і фізичним, проникнути в заборонені зони фізичного початку людини, в ній підкреслюється єдність тіла і розуму, передбачається виявлення у фізіологічному функціонуванні організму якоїсь особливої мудрості. Адепти тілесної психотерапії закликають людей довіряти своїм примітивним «тваринам» відчуттям. У тілесній психотерапії основна увага приділяється глибинним тілесним відчуттям і дослідженню того, як потреби, потреби і почуття кодуються в стані тіла, і її кінцевою метою є розробка більш реалістичних підходів до вирішення конфліктів, які пов'язані з цими потребами.

Якщо не задовольняти потреби маленької дитини в тому, щоб її годували, зігрівали, тримали на руках, розважали, давали їй можливість розвиватися, її образа трансформується в «первинний біль», який згодом ховається під бронею фізичної і психічної напруги. Невроз являє собою прояв цього первинного болю - людина знаходить такий вихід своїй внутрішній напрузі, яка дозволяє їй не усвідомлювати болісні переживання. Цей вихід обов'язково являє собою будь-яку досить симптоматичну форму саморуйнівної поведінки, метою якої є зменшення неперестанної внутрішньої тривоги. Подібні форми поведінки постійно відтворюються при нескінченних і марних спробах позбутися нерозпізнаного джерела внутрішнього болю. Цей біль відображає усвідомлення пацієнтом того, що в дитинстві він не отримав від батьків досить безумовної любові і що, ставши дорослим, він повинен залишити спроби знайти любов, яка компенсувала б йому цю депривацію.

Різні системи, орієнтовані на тіло, виходять з припущення, що людина, закріплена психічно, як правило, закріпачена і фізично. Таким чином, впливаючи на м'язові затискачі можливо впливати на відповідні структури в психіці, і навпаки.

Енергія

Для розуміння суті тілесної психотерапії вирішальне значення має концепція енергії. У біоенергетиці вивчаються процеси хімічного та електричного обміну енергією в організмі, які в сукупності утворюють свого роду «біоелектричний океан». Для члена психокорекційної групи вступити в оптимальні відносини з власним тілом означає активізувати спонтанний потік енергії, що поширюється по всьому організму від самих поверхневих шарів шкіри до найбільш глибинних процесів метаболізму. На самопочуття впливає все, що порушує хід енергетичних процесів в будь-якій частині тіла - від м'язів до внутрішніх органів. Вважається, невротичні особистості не можуть впоратися з сильним збудженням і тому погано переносять як біль, так і задоволення. Велика частина їх енергії йде на підтримку в робочому стані психологічних захисних механізмів, які оберігають їх від впливу як реальних внутрішніх відчуттів і зовнішніх впливів, так і уявних страхів.

Адепти тілесної психотерапії наполягають на тому, що вільна циркуляція природної життєвої енергії є необхідною умовою здоров'я, як фізичного, так і психічного. У деяких людей, особливо коли вони впадають в депресію або замикаються в собі, енергії мало. У таких випадках зазвичай рекомендується підвищити енергетичний потенціал, для чого треба правильно організувати режим харчування і сну.

Оскільки прихильники біоенергетичного підходу виходять з уявлення про паралелізм психічних і соматичних процесів, ригідність на одному рівні розглядається ними як показник існування ригідності на іншому рівні. Біоенергетичні методики застосовують для того, щоб подолати ригідність, яка часто є причиною тривоги та емоційного розладу.

Біоенергетичні методи спрямовані на досягнення свободи самовираження за допомогою мобілізації енергетичного потенціалу тіла і відновлення того, що вважається «первинною суттю» людини. Ця «первинна суть» полягає в отриманні чистого задоволення від життя, подібного до того задоволення, яке отримує дитина, задовольняючи свою цікавість. Джерелами задоволення є свобода рухів і відсутність напруги. Розвиток здатності до отримання задоволення перешкоджає впливу суспільства, що вимагає від людей, щоб вони нехтували своїми первинними потребами, погоджуючись із соціальними умовностями і поступаючись чужим потребам. До необхідності лікуватися людей доводить неувага до почуттів або їх нерозуміння. Тілесна психотерапія передбачає, що взаємне відчуження людей обумовлене відчуженням людини від власного тіла, в той час як саме поняття життя у всіх її проявах нерозривно пов'язане з фізичним буттям.

М'язова броня

Другою принциповою концепцією тілесної психотерапії є уявлення про м'язову брону. Захисні механізми, які використовуються для того, щоб приховати «актуальні емоційні переживання», називаються «бронею характеру». А взагалі під бронею мається на увазі хронічне м'язове напруження, яке оберігає від переживання неприємних емоцій. Коли м "язи напружуються, почуття притупляються. Інакше кажучи, відігравачі ролі м'яза створюють перешкоди для струменів у тілі потоків енергії.

Особливості розподілу ділянок м'язового напруження по тілу людини визначаються різного роду подіями і травмами, які були пережиті ним у період формування його особистості. Психічні і тілесні фактори постійно взаємодіють. Загальна біоенергетична модель передбачає, що заблоковані страхом і тому не отримують виходу почуття та імпульси видозмінюються або пригнічуються, що призводить до тілесної скутості, порушень енергетичних процесів у тілі та змін особистості.

Заземлення

Ще одне важливе поняття тілесної психотерапії позначається терміном «заземлення». Заземлення означає енергетичний контакт з ґрунтом, відчуття опори, яка забезпечує стійкість і можливість рухатися. Відчуття польоту можуть відчувати ті, хто одурманює себе алкоголем, наркотиками або самообманом. У біоенергетичному сенсі це означає, що енергія від ніг перемістилася вгору. Щоб ефективно функціонувати в реальному світі, їм у прямому сенсі треба повернутися на землю. «Заземлення почуттів» означає, насамперед, контакт з почуттями, усвідомлення почуттів, і відсутність блокування тілесних проявів цих почуттів.

Здоров'я - це стан рівноваги організму, стан балансу, це здатність відновлювати цей баланс самостійно. Здорова людина може, звичайно ж, захворіти, але її здатність відновлювати баланс сама призводить його до здорового стану. «Якщо хворий хоче жити - медицина безсила».

Якщо кілька десятиліть тому вважалося, що перебіг тільки деяких захворювань (бронхіальна астма, виразкова хвороба, гіпертонічна хвороба, мігрень тощо) схильний до значного впливу психологічних факторів, то в даний час майже всі соматичні хвороби, починаючи від звичайної застуди і закінчуючи раком, вважаються до відомого ступеня «психосоматичними».

«Ми не маємо тіла, окремого від нашої душі, тіло - це лише частина душі, наділена п'ятьма почуттями» (Вільям Блейк). Тут ми безпосередньо виходимо на тему справжності власного існування та зусилля, необхідного для такого роду автентичності. А бути справжнім - значить жити у всій повноті своєї істоти, цілком присутня в ситуації, а отже, і в своєму тілі.

Конкретний досвід психотерапевтичної практики показує, що шлях до цілісної присутності людини у світі, дуже часто починається саме з цілісної присутності у своєму тілі. І навпаки, дистанціювання від свого тіла, ставлення до нього як до чогось чужого - одна з головних ознак психічного нездоров'я найрізноманітнішої етіології і більше того - онтологічної незахищеності людини. Методи телесноорієнтованої психотерапії підвищують в учасників відчуття цінності буття як такого, власного унікального життя та власної участі в ній, актуалізують прагнення жити активно, без страхів і побоювань.