Професійний стрес

Професійний стрес


Найчастіше відпочинок, робота, особисте життя і виховання дітей настільки взаємопов'язані, що часом важко виділити достатню кількість часу для чогось одного і заглибитися, наприклад, лише в роботу або присвячувати час тільки відпочинку або вихованню дітей.


Сучасним діловим жінкам, надзвичайно важко ефективно поєднувати в собі роль трудоголіка, хорошої матері та дружини, а також безліч інших ролей, які вимагає від неї час від часу життя. Сучасні стандарти і життєві стереотипи диктують свої правила гри, і жінки щосили намагаються розриватися і поєднувати в собі безліч подібних ролей. Що ж відбувається в результаті? Людина, і до ділової жінки це відноситься найбільшою мірою, просто надривається - приходить професійний стрес з усіма наслідками, що випливають звідси.

Способи боротьби з професійним стресом

Як сучасна ділова жінка може найефективніше боротися з щоденними і неминучими стресами?

Є кілька простих на перший погляд способів боротьби зі стресами, які якраз найбільшою мірою підходять діловим жінкам. Стрес-менеджмент дозволяє досить успішно справлятися зі стресами, і зокрема для жінок він передбачає наступні методи боротьби з цією недугою сучасності.

Ділові люди, і жінки в тому числі мають звичку все планувати, і це досить непогана і корисна якість, однак вона таїть в собі невидиму на перший погляд небезпеку. Зайве планування життя не дозволяє жінці розслабитися і відчути всі принади життя, що часто і призводить до стресів. Спробуйте хоч іноді відійти від звичного ділового графіка і зробити якусь милу дурість - ви відразу відчуєте себе «у своїй тарілці» і відпочинете душею. Крім того, не дозволяйте ситуації опанувати вас - прагніть до того, щоб ви володіли ситуацією.

Професійний стрес і вміння розслаблятися

Контроль над подіями вселить у вас почуття впевненості в собі і в своїх силах. Не намагайтеся зробити всі справи відразу - вчіться розставляти необхідні пріоритети. Не розпорошуйтеся по дрібницях, інакше ці дрібниці просто оволодіють вами і не дадуть спокійно жити. Робіть справи по мірі їх важливості і необхідності - не беріться за все відразу. Мисліть глобально, а дійте локально - дивіться на ситуацію в її цілісності і тримайте її під контролем як єдине ціле. Не дозволяйте собі хвилюватися по дрібницях. Дрібницями ж нехай займуться ваші підлеглі. Довіряйте їм, і все буде гаразд (чи потрібні вам підлеглі, якщо їм не можна довіряти?). Спробуйте створити в своїй фірмі атмосферу довірливості і доброзичливості - вам, як жінці, це зробити легше, ніж чоловікові. Частіше посміхайтеся і більше думайте про позитивні моменти.

Нехай позитив стане вашою життєвою філософією. Завжди знаходьте час на те, щоб зайнятися шопінгом, сходити в салон, зайнятися спортом і зробити інші справи, які вас радують - стежте за собою і підвищуйте свою внутрішню самооцінку. Намагайтеся також ставитися до проблемних ситуацій з почуттям гумору. Не давайте нездійсненних обіцянок - краще ви пообіцяєте зробити менше, а в реальності зробите більше, ніж навпаки. Будьте мудрою і гнучкою. Частіше дивіться на себе протягом дня в дзеркало і посміхайтеся собі - адже ваша посмішка чарівна, чи не так? Будьте оптимісткою - це допомагає жити. Загалом, робіть більше приємного собі, коханій, і нехай весь світ почекає!