Проблема самотності

Проблема самотності


Наприклад, ви відчуєте себе самотнім, якщо компанія, де ви працюєте, переведе вас в інше місто, і вам доведеться виїхати від друзів і сім'ї. Зрештою, ви заведете нових друзів, і почуття самотності пройде. Хронічна самотність триває нескінченно, як застуда, від якої ніяк не вдається позбутися. Найгірший різновид хронічної самотності, емоційна самотність, походить від постійної нестачі тепла і любові. Звичайна причина - низька самооцінка.


Причина

Чоловіки більш схильні до хронічної самотності, ніж жінки, оскільки їм важче виявити свої почуття. Між жінками зав'язуються близькі емоційні стосунки, оскільки вони вміють відверто поговорити один з одним про свої почуття. Більшість чоловіків не здатні па це вирішитися або не вважають, що це слід робити.

Більш того, часто в ролі кращого друга чоловіка виступає його дружина або подруга, отже, ті, у кого немає коханої, і ті, хто нещасливий у шлюбі, швидше за все, відчувають почуття самотності.

Наскільки це серйозно?

Самотність тривала, але це тимчасове явище. Хронічна самотність - більш важке випробування, воно позбавляє людину емоційної підтримки. Любов потрібна людині не менше, ніж нища і вода. У класичному досвіді з мавпами дитинчата, позбавлені батьківської любові і турботи, були нездатні до нормального розвитку. Такий стан отримав назву «госпіталізм», або синдром відриву дітей від будинку. Можна сказати, що люди, які страждають від хронічної самотності, також не нездатні до нормального життя ". Це схоже на довічне одиночне ув'язнення.

Рішення

Дивіться в очі. Якщо ви хочете подружитися з ким-небудь або познайомитися з жінкою, ви повинні дати їм відчути, що ви відкрита, дружелюбна людина, з якою будь-хто буде радий поспілкуватися. Щоб вселити до себе розташування і симпатію, перш за все, дивіться в очі співрозмовнику. Зоровий контакт - це свого роду психологічне заохочення. Дивлячись людині в очі, ви як би говорите: «Ви мені цікаві». Існує навіть правило, виведене па основі вивчення значення зорового контакту: дивіться прямо в очі співрозмовнику протягом 15-20 секунд (якщо дивитися довше, людина відчує себе незатишно). Потім відведіть погляд на 5 секунд. Далі дотримуйтесь цієї формули, чергуючи прямий погляд і погляд убік. З часом така поведінка увійде у звичку. Якщо ж ви один з тих, хто відводить погляд занадто часто і надовго, слід переглянути свої манери. Якщо ви уникаєте погляду свого співрозмовника, він може зрозуміти це так, що він вам нецікавий, часто така поведінка просто ображає. Припиніть подвійну гру. Не вступайте заради спілкування більш ніж у три різні організації, краще обмежитися двома. Звичайно, будучи членом якогось клубу, легше познайомитися з новими людьми, але якщо ви вступите відразу в кілька клубів, у вас просто не залишиться часу на дійсно змістовні відносини. Численні шапкові знайомства не вирішать проблеми самотності. Тому зосередьтеся на відвідуванні тих клубів або організацій, де вам насправді подобається.

Вступите в клуб або запишіться на курси, де ви зустрінете людей, що поділяють ваші інтереси. Це один з найбільш вірних способів завести нових друзів. Вступіть у спортивне товариство, запишіться на занять плаванням. Знайдіть книжковий клуб для любителів детективів. Загалом, годиться будь-яка подібна організація або суспільство. Чим ширше коло спілкування, тим більше шансів, що ви зустрінете когось, хто припаде вам до душі. Все, що вам потрібно, - це знайти одного-двох однодумців.

Вчіться слухати. Ще один ключик до спілкування з людьми - поставитися до їхніх промов із захопленим увагою, цей прийом називається активним слуханням. Уявіть собі, що на якомусь діловому заході ви познайомилися з привабливою жінкою. Слухаючи її, ви дивитеся їй в очі, киваєте на знак згоди, час від часу піддакуєте, тим самим, заохочуючи співрозмовницю до продовження розмови. Іноді ви ставите питання по темі бесіди: це показує, що ви уважно слухаєте і жваво реагуєте па сказане.

Спробуйте "розшифрувати отримане повідомлення. У розмові з людиною, яка втратила душевну рівновагу, вислухайте її і скажіть щось на зразок: «Я розумію, яке це було для вас важке випробування». За допомогою однієї цієї фрази ви підбили підсумок бесіді, показали, що ви активно слухали, розшифрували отриману інформацію і досить виразно відреагували на неї. Активне слухання може здатися навмисним, але воно дуже ефективне. Крім того, коли ви знайдете співрозмовника з тими ж інтересами і системою цінностей, що і у вас, всі ці кивання, піддакування і пильні погляди вже не будуть здаватися удаванням. Вони будуть цілком щирими

Бережіть чоловіків

Зовсім не завжди той, хто живе один, відчуває почуття самотності. В історії є маса прикладів людей самодостатніх, які не потребували чиєїсь компанії з тих чи інших причин. Ось троє з тих, хто залишив незгладимий слід в історії, пройшовши свій шлях поодинці.

1. Адмірал Річард Берд (Берд) (1888-1957). Перша людина, яка здійснила переліт через Північний полюс; провів п'ять місяців в Антарктиді на самоті і був щасливий.

2. Томас Мертон (1915-1968). Монах, член ордена траппістів, письменник, який оспівав самотність.

3. Генрі Дейвід Торо (1817-1862). Затятий поборник індивідуалізму, автор роману «Волден, або Життя в лісі» {1854), який втілив ідею життя, близькою до природи.

Розслабтеся!

Агресивні чоловіки часто опиняються на самоті, оскільки їх потреба керувати оточуючими домінує над потребою в любові і дружбі. Якщо це ваш випадок, постарайтеся стримувати бажання керувати або маніпулювати людьми, з якими вас стикається життя. Зрозумійте, що, можливо, саме прагнення командувати відштовхує від вас людей.

Альтернативні підходи

Лікуйтеся кольорами. Можливо, це здасться дивним, але метод альтернативної медицини, званий квітковою терапією, допомагає полегшити почуття самотності. Квіткові есенції - це рідкі екстракти рослин, що використовуються виключно для лікування емоційних розладів. Фахівці рекомендують використовувати есенцію з квіток мальви для подолання соціального дискомфорту та формування почуття довіри і сердечності. Рекомендована доза - по чотири краплі (під язик) чотири рази на день. У квіткових есенціях міститься вкрай незначна кількість вихідної речовини. Це означає, що вони нетоксичні і передозування виключене, якщо тільки ви не вип'єте величезну кількість і не станете жертвою алкоголю, що використовується в них як консервант.

Профілактика

Будьте хорошим слухачем. Егоцентричність, зацикленість на самому собі - основний психологічний фактор самотності. Здатність проявляти інтерес до оточуючих - критерій душевного здоров'я. Тож намагайтеся зосередитися на інтересах співрозмовника - його думках, почуттях, повсякденному житті. Якщо ви виявляєте щирий інтерес до оточуючих, у вас більше шансів знайти друзів, які будуть зацікавлені в вас.

Не пускайте дружбу на самоплив. Зберегти друзів так само непросто, як знайти їх. Якщо сприймати дружбу як щось само собою зрозуміле, вона поступово зійде нанівець.