Примирення крок за кроком: ефективний вихід зі сварки

Примирення крок за кроком: ефективний вихід зі сварки


На жаль, не усі сварки можуть бути швидкоплинними і несерйозними. Буває, що простої фрази "пробач мене" недостатньо, щоб згладити конфлікт.


Умовно усіх людей, що сваряться, можна розділити на 4 групи:

1) любителі з'ясування стосунків, які прекрасно себе почувають в стані напруги;

2) що щоб то не було уникають конфліктних ситуацій;

3) що квапляться швидше вирішити проблему, навіть якщо вона дуже серйозна і вимагає багато часу і сил;

4) мовчуни, яким простіше образитися і перестати розмовляти, чим прийти до конструктивного рішення спільно з опонентом.

Відомо, що реакції на сварку у чоловіків і жінок дещо розрізняються.

Представники сильної статі частіше намагаються уникнути неприємних емоцій, ніж пані.

Примирливий секс, звичайно, хороший, але, як правило, тільки для чоловіків. Жінки продовжують переживати конфлікт навіть у момент інтимної близькості. Чоловіки ж, навпаки, використовують секс як інструмент для зняття напруги.

Як правильно помиритися з чоловіком, близьким родичем або другом? 6 простих кроків допоможуть досягти бажаного в найкоротші терміни.

Крок №1. Не кваптеся починати діалог.

Якщо опонент після сварки знаходиться на взводі, то краще почекати деякий час, а вже потім починати розмову. Навіть якщо ви хочете щиро вибачитися, слід зробити це трохи пізніше. Коли емоції стихнуть, можна підійти до людини і спокійно запропонувати поговорити.

Для діалогу можна змінити обстановку (наприклад, вийти з будинку в кафе або в парк), це тільки вітається.

Пам'ятайте, що при дітях краще не лише не сваритися, але і не вести розмов про примирення.

Крок №2. Забудьте про свою правоту.

Замисліться про те, що думає людина, з якою ви посварилися. Він адже теж вважає себе правим. Просто не думайте про предмет сварки і її деталі.

Крок №3. Знайдіть правильні слова.

Не бійтеся вибачатися, якщо ви дійсно неправі. А якщо ніяк не хочеться визнавати свою неправоту? Прийміть позицію опонента і виразіть це правильними фразами. Наприклад: "Мені так не хотілося розстроювати тебе. Пробач за це. Мені здається, що немає нічого страшного в тому, що я не покликав тебе на прогулянку. Звичайно, я даремно так поступив, тому що немає нічого неприємнішого, ніж скривдити тебе".

І ще одне правило: ніяких приводів "але". Хіба приємно буде чути близькій людині "вибач, але".?

Крок №4. Не засмучуйтеся, якщо людина відреагувала на вибачення не так, як ви чекали.

Далеко не кожен може прийняти вибачення після бурхливої сварки. Чи прийме, але наполягатиме, що ви винні і поводилися негідним чином. Не починайте знову з'ясовувати стосунки і не кричите. Просто мовчіть і кивайте головою — це допоможе звести конфлікт нанівець.

Крок №5. Пообіцяйте, що зміните свою поведінку.

Дайте зрозуміти близькій людині, що вам не все одно на його почуття і емоції. Проявіть уважність, ніжність, чуйність. Важливі тактильні відчуття: доторкніться до опонента або обійміть його. Обов'язково дивитеся не убік, а саме в очі. Поцікавтеся, чи все добре.

Крок №6. Притягніть стороннього спостерігача, якщо конфлікт перейшов в масштаб катастрофи.

Представник третьої сторони (обов'язково близька людина, яка знайома з вами обома і може об'єктивно і неупереджено вирішити суперечку) зможе вислухати, прийняти точку зору одного з опонентів, висловитися із цього приводу і згладити усі гострі кути у виниклій ситуації.

Іноді конфлікти доходять до такого рівня, що не самостійно, ні за допомогою знайомих дозволити його не представляється можливим. Тоді слід звернутися до психолога, причому відразу обом сторонам суперечки.