Правила запам "ятовування

Правила запам "ятовування


Чому ж ми часом не можемо запам'ятати інформацію і відтворити її потім? Вчені розходяться в думках щодо механізмів роботи нашої пам'яті. Однак існують кілька практично загальновизнаних механізмів, що дозволяють спростити запам'ятовування, зробити його надійнішим і полегшити відтворення (згадування) запам'ятаної інформації. Ці механізми можна назвати законами пам'яті. Ось головні з них:


Закон уваги. Скаржитеся, що не можете щось згадати? А чи були докладені зусилля для запам'ятовування? Можливо, під час запам'ятовування ви ще й телевізор дивилися? Для хорошого запам'ятовування необхідна концентрація уваги на матеріалі. Далі перераховано кілька факторів, які негативно впливають на збереження інформації в пам'яті і які потрібно по можливості виключити:

- Сторонні думки
- Відволікаючі впливи (шум, радіо, ТБ, дзвінки,...)

- Втома, роздратування
- Поспіх

Закон яскравості. Найкраще запам'ятовується все яскраве і незвичайне. За день ви зустрічаєте безліч людей, але ввечері можете згадати тільки тих з них, хто чимось виділявся, відрізнявся від інших. Тому перед запам'ятовуванням буде корисно спробувати надати інформації яскравий, незвичайний вигляд.

Закон значущості. За значимістю для людини інформацію можна розділити на три групи. У першу потрапляє життєво важлива інформація (режим харчування, знання про небезпеки,...). Вона запам'ятовується без зусиль і практично назавжди. До другої групи відноситься цікава і суб'єктивно важлива для людини інформація. Вона теж засвоюється відносно легко. До третьої групи відноситься вся інша інформація. Вона засвоюється найгірше. На жаль, такої інформації переважна більшість. Звідси випливає кілька законів, що полегшують запам'ятовування:

Закон інтересу. Як вже було сказано, інформація, що відноситься до інтересів людини (друга група), запам'ятовується легко. Тому потрібно хоча б тимчасово зацікавити себе тим, що збираєшся запам'ятати.

Закон мотивації. Необхідно переконати себе в важливості для вас інформації, що запам'ятовується. Уявіть, які вигоди принесе вам її запам'ятовування: більш швидке просування по службі, перемога у вікторині тощо. Тоді інформація тимчасово перейде в другу групу і буде запам'ятовуватися значно надійніше.

Закон діяльності. Інформація, з якою ви робите якісь дії, запам'ятовується краще. Тому спробуйте що-небудь зробити з нею: щось підрахувати, порівняти її з чимось і т. п.

Закон розуміння і осмислення. Намагатися запам'ятати що-небудь, не розуміючи - практично безнадійна справа. Зрозумівши і осмисливши інформацію, ви дуже допоможете своїй пам'яті.

Закон попередніх знань. Інформація, що запам "ятовується, взаємодіє з тим, що вже зберігається у вашому мозку. Відбувається встановлення асоціативних зв'язків, порівняння, виділення загальних ознак,... Тому, чим більше у вас інформації з якоїсь теми, тим легше запам'ятовується нова інформація з цієї теми. І взагалі, чим більше ви знаєте, тим легше засвоюються нові знання. Так що щоб запам'ятовувати краще, запам'ятовуйте більше.

Закон налаштування і встановлення. На запам'ятовування потрібно налаштуватися. Перш за все, вирішіть для себе, скільки часу вам потрібно пам'ятати запам'ятовувані дані: день, рік, все життя. Це допоможе мозку правильно розмістити їх. Перед запам'ятовуванням побіжно перегляньте матеріал, який потрібно запам'ятати. Це підготує мозок до його запам'ятовування, дозволить оцінити складність матеріалу. Дуже корисно перед запам'ятовуванням згадати відомий вам матеріал з цієї теми. А для поліпшення згадування уявіть собі ситуацію, коли ви будете згадувати це, іспит, наприклад.

Закон гальм пам'яті. Існують два процеси, що гальмують (погіршують) запам'ятовування. Проактивне гальмування: попередня інформація, що запам'ятовується, погіршує запам'ятовування наступної інформації. Ретроактивне гальмування: подальша інформація, що запам'ятовується, погіршує запам'ятовування попередньої. Наявність цих процесів пов'язана з тим, що навіть після завершення сприйняття інформації в мозку йдуть процеси її засвоєння і розміщення. У зв'язку з цим можна дати такі рекомендації щодо запам'ятовування:

# Запам'ятовуйте важливу інформацію вранці або ввечері. У цей час вплив процесів гальмування найменший.

# Робіть перерви при запам'ятовуванні. Під час перерв не можна отримувати жодну іншу інформацію (читати, дивитися телевізор, слухати радіо). Це зменшить вплив процесів гальмування.

# Не запам'ятовуйте однотипну інформацію один за одним. Так не слід вчити математику після запам'ятовування історичних дат. І там, і там робота відбувається з цифрами. Це ускладнить запам'ятовування.

# Не робіть відразу після запам'ятовування нічого складного для вас. Мозок зосередиться на складній діяльності і не зможе правильно розмістити інформацію, що запам'ятовувалася.

Наступні два закони дозволяють спростити згадування інформації.

Закон тимчасового шару. Інформація зберігається у пам'яті шарами. Типів цих шарів дуже багато, і одним з них є часовий шар. Вся інформація, що запам'ятовувалася приблизно в один час, зберігається поруч. Тому, якщо вам потрібно щось згадати, спробуйте пригадати те, що ви робили в той день, коли до вас надійшла потрібна інформація.

Закон тематичного шару. Ще одним із шарів пам'яті є тематичний. Вся інформація по схожій тематиці зберігається в мозку поруч. Тому, намагаючись згадати щось, спробуйте згадати близьку за тематикою інформацію. Наприклад, якщо ви забули назву міста, згадайте назви кількох інших міст.

Сподіваюся, що описані в цій статті закони дозволять вам більш легко і надійно запам'ятовувати все, що вам хочеться. Вдалого вам запам'ятовування!