Постановка голосу

Постановка голосу


Ви можете розворушити людей або приспати їх, зачарувати або відштовхнути.


Людський голос - могутній інструмент. Завжди слід пам'ятати, що ваші слухачі очікують - і цілком заслуговують - почути приємний голос. Неприємний голос може виявитися ахіллесовою п'ятою вашого іміджу. Він може перекреслити всі ваші переваги. Уявіть собі могутнього атлета з писклявим, тонким голосом або досягаючого фінансиста з різкою, мерзенною вимовою. Інакше кажучи, ваш голос повинен сприяти вашій кар'єрі, а не псувати її. Крім того, свідомість того, що у вас хороший голос, додасть вам впевненості і дасть можливість легко розкривати перед собою двері.

Не важливо, який голос у вас від народження. Завдяки практиці ви зможете набути такого голосу, якого по справедливості заслуговують ваша професійна майстерність і ваша яскрава індивідуальність. Ви можете позбутися іноземного або місцевого акценту, якщо будете суворо стежити за правильністю вимови. Можна позбутися гнусавих звуків, якщо вміло користуватися голосовим апаратом. Ви можете навчитися чітко артикулювати і правильно вимовляти звуки. Ви можете розвинути резонансні коливання в грудях і навчитися говорити так, щоб вас чули в самому останньому ряду аудиторії без найменшої напруги з вашого боку. Нарешті, ви можете навчитися не бубнити як паламар, а перетворитися на красномовного, майстерного оратора. Все це дійсно у ваших силах.

Структура голосу.

Для того щоб задіяти весь голосовий апарат, необхідне повітря, що поставляється легенями. При спокійній розмові з другом ви тільки злегка наповнюєте повітрям верхівки легенів - вам цілком достатньо поверхневого дихання. Але для того щоб отримати приємний грудний голос, який буде розноситися на велику відстань, треба дихати за допомогою діафрагми. Вона має дуже велике значення для формування голосу, оскільки проштовхує повітря, яке вдихають ваші легені, крізь горло і губи.

При виголошенні промов досить важливу роль відіграють м'язи ніг. Вони дозволяють вам правильно розташувати тіло і зберегти пряму поставу. Правильна постава важлива для хорошої роботи серця і достатнього постачання тіла киснем. Хороша робота серця не дає крові надто приливати до ніг під дією сили тяжкості. Чому ходьба заспокоює? Активна діяльність підтримує роботу серця. Чому люди часто починають ходити з кута в кут, коли вони стурбовані, невпевнені, очікують якогось важливого повідомлення?

Для того щоб зрозуміти це, згадайте стереотипний образ майбутнього батька в одному зі старих фільмів - в ті часи, коли чоловікам не дозволялося бути присутнім при пологах - він ходить по кімнаті, нервово курить, очікуючи появи дитини. Або уявіть собі кандидатів на отримання призів або нагород, які чекають, коли буде оголошено переможця: багато з них також безперервно ходять.

Ваша постава залежить від того, наскільки щільно ваші п'яти впираються в пол. Рівномірно розподіліть свою вагу на ноги, випрямтеся у весь зріст, злегка відкиньте голову. Таким чином ви зможете повністю контролювати свій голосовий апарат. Від п'яток до макушки все ваше тіло бере участь у створенні резонансу для вашого красивого голосу.

Весь цей унікальний інструмент належить тільки вам. Тільки ви можете ним скористатися.

Характеристики голосу.

Ось список деяких симптомів того, що ваша мова далека від досконалості і вам слід зайнятися нею:

· Слухачі часто просять вас повторити щойно сказані вами слова.

· Люди помічають у вас ідіосинкразію до публічних виступів.

· У вас помітний акцент.
· У мікрофоні звук «п» у вас звучить глухо, неприємно і штучно.

· У вас втомлюється горло після десятихвилинної розмови.

· У ваших слухачів через деякий час починає блукати погляд, оскільки ви говорите монотонно.

· Ви втрачаєте контроль над голосом наприкінці довгої пропозиції.

· Вам доводиться пояснювати слухачам, що ви є керівником (або займаєте іншу високу посаду), тому що з вашої мови цього не скажеш.

· У вас солідна зовнішність, але голос звучить занадто молодо.

· Люди звертають увагу на те, що ви часто, можливо, несвідомо, повторюєте словечки або фрази, на кшталт «гм», «ну», «так», «знаєте» або «угу».

· Ви маєте звичку зітхати, всмоктувати внутрішню частину щоки, клацати язиком чи іншим чином набридати слухачам.

· Вам не подобається власний голос і ніколи не подобався.

Якість голосу. Резонанс.

Красивий голос повинен бути резонуючим, вібруючим. Резонанс - це результат вібрації повітря в голосових порожнинах, тобто в синусах, носоглотці, гортані та грудній клітці. Для резонансу потрібне правильне глибоке дихання. Уявіть, що ваші голосові зв'язки - це струни музичного інструменту, а повітря у ваших грудях - це елемент, що забезпечує необхідний резонанс. Якщо ви правильно вдихаєте повітря, то ви даєте голосовим зв'язкам оптимальну кількість того, що вони повинні коливати.

Дитина з високим голосом приводить у рух дуже малий обсяг повітря. Баритон з грудною кліткою розміром з бочку коливає великий об'єм повітря. Як вже було сказано, для звичайної розмови вам цілком достатньо поверхневого дихання. Але якщо ви виголошуєте велику промову або ведете тривалу презентацію, вам потрібно посилити свій голос великою кількістю повітря. Ви можете зробити свій голос нижче, якщо будете наповнювати легені до глибини діафрагми і звільняти гортань для створення більшої вібрації і резонансу. Якщо ви цілком спокійні, то у вас відсутня напруга, яка може заважати правильній артикуляції. Якщо ви скажете «чух-чух», то ви не повинні відчувати вібрацію в носі, але зате вібрація повинна бути присутня в грудях і в горлі. Тепер зробіть глибокий вдих і наповніть легені повітрям. Затримайте дихання, а потім скажіть "Ура! Ура! " Ви повинні відчути резонанс у грудях. Ці прості вправи допоможуть вам зрозуміти особливості вашого голосу і джерела резонансу у вашому тілі.

Є ще один спосіб перевірити наявність резонансу в грудях. Притисніть кінчики пальців до грудини і голосно вимовте «мумм-мумм-мумм». При цьому ви повинні відчувати вібрацію. Резонанс дає вашому голосу силу і впевненість. Коли ви входите в людне приміщення, то ваш резонуючий голос буде добре чутний, незважаючи на шум. Якщо в кімнаті шумно, говоріть тихіше, а не голосніше. Ви відразу зрозумієте, що люди прекрасно чують те, що ви говорите.

Висота тону.

Висота тону характеризує висоту звуків і залежить від частотної вібрації вашої гортані. Для високого голосу характерна висока частота вібрації, для низького голосу характерна низька частота вібрації. Для того щоб ваш голос не звучав монотонно, він повинен охоплювати принаймні октаву. Це означає - чотири ноти вище середини і чотири ноти нижче. Деякі промовисті оратори охоплюють голосом дві і навіть три октави в своєму діапазоні (це необхідна вимога для майстерного актора - виконавця ролей в шекспірівських п'єсах). Високий голос, як правило, неприємний для слуху. Він також насилу піддається запису без спотворення. Низькі голоси приємні для слуху. Чим нижче вам вдасться розташувати свій голос, тим більше шансів, що він не буде спотворений посилювальними приладами (тим не менш, не варто штучно змінювати свій голос до ненатурально низького). Якщо ви відчуваєте напругу, то висота голосу підвищується. Якщо ви сердитеся, голос стає різким і пронизливим. Якщо ви втомилися, голос стає хрипким. Якщо ви засмучені, то і діапазон, і висота голосу знижуються.

Чутливість.

Чи потрібно вам говорити так, щоб вас чули в останньому ряду балкона? Чи ви збираєтеся розмовляти звичайним тоном з невеликою групою підприємців? Можливо, ви будете виступати в гімназії на випускному вечорі? Або на коктейлі, де всі говорять разом? Або в церкві, де чути, як муха пролетить? Чутливість вашої мови залежить від того, в якому приміщенні ви виступаєте і до кого хочете донести свою промову. Повнозвучний, багатий голос добре чутний у всіх куточках практично будь-якої кімнати. Вам не потрібно напружуватися, щоб ваш голос поширився по приміщенню. Основою вашого голосу повинна бути діафрагма. Наберіть в легкі побільше повітря, щоб контролювати свій голос. Чутливість голосу не залежить від гучності. Зовсім необов'язково говорити голосно, на підвищених децибелах. Чутливість голосу - це здатність використовувати всі принципи правильного управління голосом, щоб ваш природний голос поширювався рівномірно і був добре чутний.

Експресія.

Для того щоб ваша промова стала виразною, намагайтеся зорово уявити собі те, про що ви говорите. Внесіть живу ноту у вашу вимову, у звуки вашого голосу; внесіть почуття і колір у вашу промову. У повсякденному житті ваша промова найбільш виразна в неформальній розмові. Перенесіть своє красномовство в офіційні виступи. Якщо вам важко зробити це, спробуйте записати на плівку якусь вашу розмову один на один з чоловіком або з хорошим другом. Постарайтеся забути про те, що магнітофон включений. Пізніше, коли ви залишитеся одні, прослухайте запис і візьміть на замітку ті місця розмови, де вам особливо сподобалася виразність вашої промови, не забуваючи також про те, що вам не сподобалося. Вправляйтеся, читаючи вголос драматичні п'єси, і привчайтеся розрізняти на слух потрібний вираз. Пам'ятайте, що всяка експресія повинна бути в першу чергу природна. Уникайте театральності та штучності у своїх промовах.

Як змінити голос.

Ви звикли до свого голосу. Ваш голос - результат впливу багатьох факторів: вашої національності, місцевості, в якій ви народилися і виросли, тих мовних шаблонів, до яких ви звикли з дитинства, школи, в якій ви вчилися, промови ваших друзів, ваших вчителів, які впливали на вас. Коли ви стаєте дорослим, на ваш голос продовжують впливати люди, з якими ви працюєте, ваш чоловік або дружина, та місцевість, де ви живете, і навіть хтось із ваших сусідів.

Дуже небагато людей в нормальних умовах знаходять необхідним якось змінювати свої мовні звички. Уроки ораторського мистецтва вважаються старомодними. Адвокат може закінчити університет, так і не придбавши культури мови, поки це не виявиться гостро необхідним для його виступів у суді присяжних. Для політичного кандидата місцевий акцент може виявитися доречним і корисним, поки він виступає на місцевому рівні. Але як тільки він починає претендувати на федеральний пост, він несподівано виявляє, що про його промову судять за загальнонаціональними або навіть за інтернаціональними стандартами. Для того щоб внести суттєві зміни у свій голос, потрібна певна мужність і готовність. Ті люди, які приймають таке рішення, гідні всілякого захоплення. Вони змінюють свої спадкові, ввібрані з молоком матері звички. У сім'ї або серед колег по роботі вони можуть зіткнутися з нерозумінням або засудженням. Але, і це найголовніше - в результаті ви отримаєте глибоке задоволення від того, що виконали своє завдання і зробили цінне придбання, яке стане в нагоді вам протягом усього вашого життя.

Як піклуватися про свій голос.

Мовний апарат дуже крихкий і ніжний. Цей делікатний інструмент потрібно берегти, а робити це можна різними способами. Уникайте надмірної втоми і напруги, тримаючи м'язи шиї розслабленими. Спокійний голос виходить тільки зі спокійного тіла. Напружене тіло приводить в напругу голосові зв'язки, підвищує тон голосу, порушує резонанс і знижує чутливість. Тривале форсоване використання голосу вимагає тривалого відпочинку - мовчання. Якщо ви відчуваєте, що голос вам відмовляє, виконайте кілька вправ з релаксації всього тіла. Глибоко зітхніть, зробіть коротку прогулянку, усамітніться хоча б ненадовго, помовчите.

Теплий чай з лимоном чинить пом'якшувальну дію на горло. Багато дикторів постійно прихлинають воду кімнатної температури з кількома дольками лимона, щоб їх горло відчувало себе комфортно. Співаки обов'язково носять теплий шарф, щоб уберегти горло від коливань температури. Уникайте інфекцій, а за потреби негайно звертайтеся до лікаря. Коротше кажучи, турбота про свій голос - це частина вашого існування в якості громадського діяча.

Дихання.

Дихання - найбільш природна і необхідна річ. При нормальній розмові вам цілком достатньо поверхневого дихання, яке заповнює тільки верхівки легенів. Але якщо ви стоїте на трибуні, то вам потрібно добре наповнювати легені повітрям і контролювати своє дихання.

Коли ви дихаєте правильно, ви зберігаєте і рівновагу тіла, і спокій. Ви автоматично налаштовуєте свій голосовий апарат так, щоб використовувати діафрагму. Ця м'язова перегородка дозволяє створити хороший резонанс. Пам'ятайте, що дихання постачає кисень у кров, яка живить мозок і тіло. Пам "ятайте, що тіло людини не накопичує кисень; воно повинно отримувати його постійно. Для того щоб добре наповнити легені, високо піднімайте груди. Наповнюйте легені знизу вгору - вдихайте так, щоб живіт надувався. Потім наповніть грудну клітку під ребрами, потім до підмишок. Продовжуйте вдихати повітря, поки не відчуєте, що наповнилися ним до самих ключиць. Заповніть всі резонансні обсяги, включаючи гортань і ніс. У вас має бути відчуття, що ви наповнилися повітрям від черевного м'яза до горла.

Перш ніж вимовити перше слово, зробіть глибокий вдих. Якщо ви відчуваєте, що дихання не вистачає, зробіть паузу в кінці пропозиції для наступного вдиху. Одяг біля горла і в талії повинен бути зручним і вільним. Тоді ви зможете легко і без обмежень дихати. Як вже було сказано раніше, кисень повинен надходити постійно.

Він необхідний для підтримки фізичної форми на всьому протязі вашого виступу і для постійного харчування вашого мозку.

Артикуляція і вимова.

Правильна чітка артикуляція - неодмінна вимога, що пред'являється громадському діячеві. Ваша вимова всіх літер алфавіту має добре сприйматися слухачами. Неправильна вимова не обов'язково є результатом місцевого акценту. Можливо, у вас просто «ледачі губи», тобто ви не дбаєте про чіткість своєї артикуляції в повсякденному житті. Можливо, ви проковтуєте деякі літери або звуки. Нарешті, ви можете просто неправильно говорити деякі слова тільки тому, що більшість людей навколо вас теж говорять їх неправильно. Таких слів досить багато.

Якщо у вас є проблеми з вимовою і артикуляцією (яка забезпечує правильну вимову), то, досить можливо, вашу промову буде важко зрозуміти, і слухачі витратять занадто багато сил на те, щоб вислухати її. Якщо ви проковтуєте звуки, то слухачам доведеться несвідомо заповнювати прогалини.

При нормальній розмові ваші друзі легко розуміють вас. Але якщо вам доводиться долати шум у приміщенні, покашлювання, тріск апаратури, спотворення мікрофонів, то ваша артикуляція повинна бути бездоганною. Крім того, якщо ви говорите занадто швидко, то ви зрізаєте частину гласних і згодних звуків. Вухо слухача не вловлює того, що ви вимовляєте, і сенс сказаного втрачається. Уповільнити промову дуже просто - потрібно чітко артикулювати, вимовляти всі звуки і склади.

Уникайте манерної артикуляції. Надто правильна вимова дратує, тому що звуки виходять помпезними, холодними і нудними. Така вимова підходить хіба що вишколеній дворецькій зі старої англійської п'єси, але не сучасній людині, яка спілкується з сучасними людьми. Не треба ризикувати, вживаючи незнайомі слова - ви можете вимовити їх неправильно. Нехай словник стане вашим другом. Якщо вам зустрічаються важкі довгі слова, користуйтеся словником як підручником і виробляйте у себе звичку звертатися до нього частіше.