Полюбити себе - психологічна техніка

Полюбити себе - психологічна техніка


Людей, які люблять себе, часто називають егоїстами. Проте цей ярлик зазвичай вішається виключно через те, що комусь не вдалося використати людину, що любить себе. Тому дуже багатьом можуть згодитися психологічна техніка, вправи і практичні поради про те, як полюбити себе.


З чого розпочати, щоб полюбити себе?

Почати самоудосконалення, метою якого є любов до самого собі, можна з аффирмаций. Ця психологічна техніка, що допомагає полюбити себе, схожа на самонавіяння, і займатися нею треба впродовж тривалого часу, поки не відчується позитивний результат.

Щоб скласти аффирмации, треба написати два списки. У одному вказати свої негативні риси, в другому - позитивні. При цьому важливо зробити так, щоб другий список був довший. Ще одне правило аффирмаций - не можна використати частку "не". З позитивного списку треба вибрати 3-4 фрази, які використовуватимуться як аффирмаций, і повторюватимуть їх як можна частіше.

Список з негативними якостями також здатний допомогти в надбанні любові і гармонії з самим собою. Багатьом людям допомагає така вправа: негативний список слід спочатку перекреслити, потім - спалити і розвіяти за вітром. При цьому про себе слід повторювати ті аффирмации, які підвищують самооцінку і допомагають полюбити себе.

Полюбити себе неможливо без прийняття самого себе і свого тіла. У цьому світі дуже мало людей, повністю задоволених своєю зовнішністю, навіть визнані красені часто страждають від комплексів, а нав'язані індустрією моди стандарти тільки посилюють ситуацію. Щоб полюбити своє тіло, треба звикнути доглядати за ним, купувати тільки якісний одяг і їжу, адже тіло - це храм, який гідний самого кращого. Допомогти побачити себе по-новому може хороший фотограф - він знайде такі ракурси, які відкриють прекрасні і гідні захоплення грані зовнішності.

"