Післяпологова депресія - симптоми

Післяпологова депресія - симптоми


Післяпологова депресія давно перестала бути рідкісним явищем. Більше половини матерів не з чуток знають про те, як важко впоратися зі своїми емоціями після народження малюка. Але, незважаючи на широку поширеність, своєчасно виявити симптоми післяпологової депресії, і зробити необхідні заходи у більшості випадків досить важко. І наслідки подібних психічних розладів можуть бути трагічними для усієї сім'ї. Нерідкі випадки, коли післяпологова депресія у жінок призводить до суїциду, або спроб зашкодити собі або дитині. Але навіть якщо ситуація не доходить до таких крайнощів, неправильна поведінка оточення і відсутність підтримки негативно позначиться і на дитині і на матері. Тому батькам необхідно знати, чому виникає, як проявляється післяпологова депресія, і що робити при появі її ознак.

Причини післяпологової депресії

Коренем проблеми є гормональні зміни, що відбуваються після народження дитини. Різке зниження рівня жіночих гормонів викликає апатію, спустошення, психічну нестабільність. Перші півтора місяці практично усі жінки випробовують пригніченість, тривожність, смуток. Сприйняття того, що відбувається в цей період загострюється, і навіть незначні проблеми можуть вивести з рівноваги.

Психологічна непідготовленість матері до зміни ритму життя і соціального статусу так само може привести до депресії. При народженні першої дитини на емоційний стан жінки впливає і відсутність досвіду, страх заподіяти малюкові шкода, зробити щось неправильно.

Так само після народження дитини загострюються і інші проблеми, такі як конфлікти в сім'ї, матеріальна нестабільність, внутрішні переживання.

Ознаки і симптоми післяпологової депресії

Симптоми післяпологової депресії можуть з'явитися відразу після пологів, а можуть виникнути і через декілька місяців. Ні в якому разі не можна ігнорувати наступні зміни в поведінці і стані матері:

  • занепокоєння, що з'являється без видимих причин, почуття тривоги;
  • у неї довгий час не проходить пригніченість, угнетенность;
  • виникає апатія, байдужість до того, що відбувається;
  • впродовж тривалого часу відчувається постійне почуття смутку і туги;
  • виникають порушення сну, не пов'язані з нічним годуванням малюка. Це може бути як безсоння, так і постійна сонливість;
  • спостерігається відсутність апетиту або ж навпаки постійне відчуття голоду;
  • через півтора місяці після пологів не спостерігається поліпшень в емоційному стані матері, наприклад, тривають раптові зміни настрої, не обумовлені зовнішніми подіями;
  • відчуття втоми, яке не проходить навіть після відпочинку може бути ознакою післяпологової депресії, або ж застережливим сигналом, що жінці необхідно переглянути розпорядок дня і організувати повноцінний відпочинок;
  • ще одним симптомом післяпологової депресії є порушення концентрації уваги. Якщо матері стає важко зосередитися на справах, відчувається невластива в звичайному стані неуважність, то це не можна залишати без уваги.

Як уникнути ознак післяпологової депресії у жінок?

Коли починається післяпологова депресія, у жінок змінюється сприйняття того, що відбувається. Ні розумні аргументи, ні теплі слова розради і підтримки, і тим більше ніякі докори і скандали не зроблять очікуваного ефекту. Тому профілактика післяпологової депресії у жінок має велике значення. Нормалізації гормонального фону сприяють природні пологи і годування грудьми. Дотримання здорового способу життя, регулярні прогулянки на свіжому повітрі, відповідний комплекс гімнастики, здорове повноцінне харчування сприяють відновленню організму і стабілізації емоційного стану. Так само корисно знайти час для освоєння медитативних практик або дихальних вправ. Окрім всього необхідно врегулювати побутові питання. Мамі рекомендується проводити з малюком якомога більше часу, а для господарювання, особливо на перші місяці краще запросити помічницю.

Якщо не дивлячись ні на що ознаки післяпологової депресії все одно з'являються, то не варто нехтувати допомогою хорошого психолога, який допоможе знайти причини і впоратися з проблемою. Важливо розуміти, що перші симптоми післяпологової депресії свідчать про неполадку, яку необхідно усунути. І чим раніше проблема буде розв'язана, тим швидше батьки зможуть повною мірою порадіти своєму малюкові.