Пережити розлучення

Пережити розлучення


Тому краще, коли шлюборозлучний процес веде не тільки адвокат, але досвідчений сімейний психолог. Для реабілітації постраждалих є безліч психотерапевтичних методик, які не просто здатні змінити погляд на проблему, але допомогти встановити причини трагедії, хоча б для того, щоб вона не повторилася наступного разу.


За статистичними даними не менше 13 всіх сімей розпадається, причому молодь становить більшу їх кількість. Таке знецінення шлюбу психологи пояснюють необдуманістю вступу в шлюб молодими парами. Шлюб, укладений у таких умовах, як правило, закінчується розлученням у перші сім років шлюбу.

Але розлучення це підсумок тривалого процесу віддалення подружжя один від одного. Жінки раніше починають відчувати незадоволення від шлюбу, але, як правило, рішення про розлучення частіше приймають чоловіки. Особливо важко переживає розлучення чоловік, розрив з яким пов'язаний з появою в житті другої половинки іншого предмета обожнювання. Тоді це не просто розвал сім'ї, а жорстока зрада, що супроводжується відчуттям нікчемності залишеного чоловіка. І переживання від втрати ідеального і очікуваного образу шлюбу, подібні до переживань від смерті близької людини.

Першою реакцією відданої людини стає заперечення факту зради і майбутнього розлучення. Адже дуже складно примірятися з думкою про розлучення, коли на розвиток і підтримку відносин у шлюбі витрачено стільки сил і енергії. І на цьому етапі чоловік готовий примірятися з тим, що трапилося, роблячи вигляд, що нічого не сталося, і починає робити марні спроби щодо збереження невдалого шлюбу. Потім почуття змінюються на озлобленість, яка супроводжується звинуваченнями і помстою. Потім знову робляться спроби відновити шлюб, і якщо це не вдається на зміну всій цій палітрі почуттів, приходить депресія. У покинутого чоловіка різко зменшується рівень самооцінки, він перестає довіряти іншим людям і навіть починає їх уникати. Жінки почуваються пригніченими і злими, а чоловіки відчувають розсіяність.

Після поступового спаду депресії починається стадія адаптації. Людина знову вчиться жити самостійно. Причому для чоловіків найбільш важким стає питання ведення домашнього господарства і розподіл на це доходів. А для жінок, які в шлюбі вели домашнє господарство, гостро постає фінансове питання.

Жінки ж, які активно працювали над своєю кар'єрою в період заміжжя, розлучення приймають менш болісно. І справа навіть не в матеріальному благополуччі, а в почутті власної корисності, яке дає робота. Той же їх подружжя, який до розлучення вів активне громадське життя: робота з людьми, часті контакти з друзями, швидше справляється з депресією і налагоджує нові знайомства з представниками протилежної статі.

У період адаптації дуже важлива підтримка родичів і друзів, які допоможуть розділити горе. Не менш важливо видалення сумнівів у власній непривабливості. Для відновлення зниженої самооцінки може підійти саморозвиваючі заняття, захоплюючі хобі, корисна діяльність і багато іншого, що дає ефект самореалізації і самоствердження. Дуже важливо не ізолюватися від навколишнього «жорстокого» світу. Визволення від страху самотності можливе тільки шляхом спілкування і знайомств.

Також не варто забувати, що наслідки розлучення негативно відбиваються і на дітях. Непогано було б зайнятися придушенням негативних почуттів один до одного колишнього подружжя, для того щоб пом'якшити цю травму для дитини.

У розлучених людей, які живуть у стані стресу 2-3 роки в результаті такої різкої зміни в житті велика ймовірність зловживання алкоголем або іншими психоактивними речовинами. Тривала депресія може призвести до ускладнень психологічного та фізіологічного характеру. Тому краще, коли шлюборозлучний процес веде не тільки адвокат, але досвідчений сімейний психолог. Для реабілітації постраждалих є безліч психотерапевтичних методик, які не просто здатні змінити погляд на проблему, але допомогти встановити причини трагедії, хоча б для того, щоб вона не повторилася наступного разу. І хоча розлучення важкий період у житті, тим не менш, одному з колишніх подружжя, а іноді обом він дає путівку в нове щасливе життя.