Панічний страх

Панічний страх


Напевно, кожен хоч би раз в житті відчував на собі відчуття паніки. Когось пробивав озноб, холодний жах, хтось не міг узяти себе в руки і судорожно намагався зміркувати, що робити. А хтось знаходився в натовпі панікуючих людей і, піддававшись загальному настрою, відчував, що божеволіє. Яким би не було відчуття паніки, багато хто погодиться - це украй неприємне почуття і боротися з ним треба до того, як воно охопить вас, позбавляючи можливості думати.

Вираження "панічний страх" бере свій початок з древньої міфології. Бог природи Пан - добродушне шумне божество, що любить веселощі. Правда, його зовнішність залишає бажати кращого - на голові рогу, ноги у вигляді копит, ніс розплющений, а на підборідді цапина борода. Коли Пан засинав ніхто не смів порушувати його спокій. Засинала сама природа і ліс, де мешкав Пан. Проте коли божество не спало, люди, що не вірять в його існування, чули в лісі шум, регіт, крики з жахом розбігалися в сторони. Звідси і з'явилися вирази паніка, панікувати, і панічний страх.

Що означає панічний страх?

Наші страхи - природна захисна функція психіки. Страхом ми реагуємо на будь-яку зовнішню загрозу. Проте якщо психіка пригнічена довгий час, стан тривоги може перерости в невроз, і тоді виявляється під загрозою дієздатність людини. Неврози зазвичай супроводжуються смутком і тривалою депресією. У такому стані напади паніки майже неминучі. Панічний страх - стан психіки, викликаний якою або небезпекою і прагнення її уникнути, навіть якщо небезпека уявна. Напад панічного страху може несподівано початися в громадському транспорті, або будь-якому місці великого скупчення людей. У багатьох випадках паніка стає наслідком агорафобії - боязні знаходитися в ситуаціях і місцях вихід, з яких скрутний. У багатьох людей з цією фобією напади паніки починаються в черзі, набитому людьми задушливому автобусі, на станціях метро. При цьому паніка супроводжується симптомами у вигляді задухи, болю в грудях, приливів крові в голову аж до втрати свідомості.

Панічна атака

Коли стан тривожності довгий час пригнічує психіку, можуть початися панічні атаки. У цьому стані переважають ті ж симптоми що і при яскраво виражених страхах фобіях - задуха, високе потовиділення, прискорене серцебиття, тремтіння в руках і в усьому тілі, сухість у роті, озноб. Панічні реакції проявляються у вигляді коротких періодів підвищеної тривожності. Панічні атаки у людей, які до них схильні, можуть тривати не більше години і близько двох раз на тиждень. Залежно від занедбаності психічного стану людини, панічна атака і страх виникають частіше або рідше. Друга назва панічної атаки - вегетативний криз. Ці два поняття взаємозамінні і є наслідком синдрому вегетативної дистонії. Причин цього захворювання множина: стреси, перевтома, депресія, виснаження організму. Підвищений страх, панічна атака, частіше спостерігається у жінок, оскільки вони емоційніші і схильні різного роду стресам. Серед сучасного населення панічними атаками страждають люди у віці від 20 до 40 років.

Як позбавитися від панічного страху?

Слід пам'ятати, що панічні атаки, викликані найчастіше тривожним або депресивним станом, самі не зникнуть. Багато хто намагається "залікувати" їх алкоголем, чим тільки погіршують своє положення і переводять хворобу в хронічний стан. Психологи, до яких звертаються люди схильні до панічних атак, стверджують, що ситуації, в яких може виникнути стан панічного страху, з часом розширюються. Т. е. виникнути панічний страх може не лише в тих ситуаціях або місцях, де людина була тривожніша. Якщо вчасно не звернутися по лікарську допомогу, то панічні атаки супроводжуватимуть людину буквально всюди.

Перш ніж почати лікування панічного страху слід пам'ятати, що панічні атаки найчастіше можуть виникнути в стані стресу. Якщо ви стали помічати, що у вас вже кілька разів були напади паніки, терміново звернетеся до лікаря. Як тільки він підтвердить, що ви дійсно схильні до панічних атак, не поспішайте купувати антидепресанти і інші ліки. Вони, звичайно, зможуть прибрати симптоми пригнічуючий імунітет і психіку. Проте ліків не позбавляють від страху. В цьому випадку за лікуванням краще звернутися до психотерапевта. Курси психотерапії включають вправи на розслаблення, учать людину наново відновлювати свої асоціації і мислення. Часто психотерапевти акуратно вводять людину в ту ситуацію, де раніше виникали панічні атаки. Поступово напади знижуватимуться, а потім і зовсім зійдуть нанівець. Тільки переживши і переосмисливши свої страхи можна назавжди позбавитися від паніки.