Найнебезпечніша емоція

Найнебезпечніша емоція


Щодня мільйони людей приймають рішення змінитися. Одні вирішують схуднути і починають дотримуватися дієти і займатися спортом. Інші вирішують кинути курити або пити пиво. Хтось черговий раз вирішує зайнятися вивченням іноземної мови.


Скажіть, що було останнім, коли ви прийняли рішення чогось досягти, але не зробили це?

А тепер скажіть чому?

Одного разу це питання я поставила собі і не могла на нього відповісти. Точніше у мене було стільки відповідей, що я не знала, який же з них дійсно вплинув на моє рішення, і я від нього відмовилася.

Але потім мені на очі попалася інформація, де говорилося про дослідження, які проводили на людях приймаючих рішення. Під час експериментів з'ясувалося, що будь-яка людина рано чи пізно робить помилку або дає собі слабину і порушує своє слово.

Наприклад, людина вирішила не їсти солодке, поки не скине вагу на 20 кг. раптом з'їдає шматочок торта і дві шоколадних цукерки. Або завзятий курець у момент сильного стресу викурює сигарету, хоча обіцяв більше не курити і стримував своє слово протягом двох тижнів.

І як з'ясувалося такі порушення своєї обіцянки - це норма. Лише мізерна частка людей змогли жодного разу не зірватися.

Але питання в іншому. Чому зірвавшись одного разу, одні продовжили дотримуватися дієти і не курили, тим самим йшли прямо до своєї мети, а інші продовжували порушувати і робили це так часто, що в результаті взагалі відмовилися від свого рішення досягти певної мети?

Виявилася вся справа в тому, що говорили собі ці люди, і що їм говорили про їхні помилки оточуючі.

Ті, хто продовжив йти до мети, незважаючи на хвилинну слабкість, просто приймали той факт, що вони допустили слабкість і незважаючи на це вони все таки скинуть вагу і більше не будуть курити і т. п. Тобто вони відчували або прийняття, або подяку, або спокій, або впевненість, але ніякого негативу по відношенню до себе.

Інші ж починали звинувачувати себе за скоєне. Їм було так незручно і совісно перед собою, що вони не змогли відбутися від почуття провини.

І як показали дослідження, саме почуття провини вбиває самоконтроль. Відчуваючи провину, людина автоматично перестає себе контролювати.

Але що відбувається повсюдно? Батьки, вихователі, вчителі власними руками знищують дисципліну і самоконтроль у дітях. Діти б і раді поводитися добре і стримувати своє слово, але допустивши одного разу помилку, дорослі провокують повернутися до деструктивної поведінки.

Потім ці діти виростають і теж саме проробляють зі своїми дітьми, і цей ланцюг не має кінця.

Так, почуття провини - це класний інструмент для маніпуляції, але він паралізує силу волі і не дозволяє досягти бажаного.

Тому коли ви або хтось пообіцяв, що буде робити певні дії або не буде їх робити - викликайте почуття прийняття, відповідальності, цікавості, інтересу, але ні в якому разі ні почуття провини.

І зараз наведу вам приклад, що змусити дитину дотримуватися свого слова можна без звинувачень і насильства.

Це історія з життя відомого доктора Мілтора Еріксона.

У віці восьми років його син сказав, що хоче виносити сміття. Порадившись на сімейній раді Мілтон, його дружина і їхня старша дочка вирішили, що у 8 років вже можна виносити сміття і це цілком під силу дитині.

І хлопчик виніс сміття в перший день. Потім він виніс сміття на другий день. На третій і четвертий день він не виніс сміття. На п'ятий виніс, а на шостий знову не виніс.

І ось орієнтовно через тиждень, коли хлопчик знову не виніс сміття, Мілтон дочекався, коли той засне і через три години його розбудив і сказав, що він забув винести сміття.

Дитина прокинулася, викинула сміття і знову ліг спати. Але як тільки він заснув, Мілтон його розбудив і сказав, що він виніс не все сміття. Цього разу хлопчик ретельно оглянув будинок і виявив ще два мішки сміття. Викинув їх, він більше жодного разу не забував виносити сміття кожен день.

Є величезна кількість способів вплинути на себе і оточуючих без викликання почуття провини. Тому якщо ви хочете досягати поставлених цілей, знайдіть ці способи для себе, але про почуття провини назавжди забудьте.

Єдиний момент, коли почуття провини може співслужити користь - це коли ви до нього вдаєтеся до того, як допустили помилку. Щоб показати, як буде неприємно, якщо ви дозволите собі слабину.